Hoe een (vriendschap) breuk te overleven

'Een vriendschap tussen universiteitsmeisjes is grootser en dramatischer dan welke romance dan ook.'

Dat zegt Hannah Horvath, het personage van Lena Dunham in de populaire tv-showMeisjes, waarin vier vrouwen van in de twintig worden gevolgd door romantiek, carrière - en vooral vriendschap.

Het zijn niet alleen universiteitsvrouwen die grootse en dramatische vriendschappen hebben. Hoewel vrienden de neiging hebben om korte metten te maken met romantische relaties in onze cultuur, zijn onze vriendschappen super belangrijk voor ons mentale en emotionele leven. En de geneugten en trauma's van vriendschap kunnen net zo pijnlijk, zo niet meer, zijn dan de ups en downs van een romantische relatie.

Dat is de reden waarom het verliezen van een hechte vriendschap, hetzij door conflicten of simpelweg door het contact te verliezen, net zo verwoestend kan zijn (zo niet meer!) Dan een partner verliezen . Alle uiteengevallen gevoelens van rouw, verwarring en eenzaamheid zijn van toepassing. En om het nog erger te maken, in tegenstelling tot een relatiebreuk met een romantische partner, laat een relatiebreuk je achter zonder de schouder van je vriend om op te huilen. Wat meer is, terwijl de meeste mensen sympathiek staan ​​tegenover romantische relatiebreuken, krijgt het uiteenvallen van vrienden niet dezelfde erkenning.

Vriendschap is belangrijk, en het einde van een vriendschap kan verwoestend zijn. Het kan ook een kans zijn voor zelfreflectie en groei. Hier zijn enkele tips om een ​​breuk te overleven - het soort vriend.

Beëindig het als een volwassene

Wanneer een vriendschap eindigt, is het onvermijdelijk dat harten pijn zullen doen en gevoelens gekwetst zullen zijn. Maar je kunt je best doen om er als een volwassene een einde aan te maken. Dat betekent, waar mogelijk, een oprechte poging doen om de kwestie samen persoonlijk te bespreken - niet via sms! Het is een kans om duidelijk en vastberaden te communiceren hoe u zich voelt. U kunt het misschien niet eens worden over de kwestie of een gevoel van afsluiting bereiken, maar u kunt de relatie in ieder geval met minimale misselijkheid beëindigen.

Als jullie beiden deel uitmaken van een bredere vriendengroep, kun je je best doen om het conflict tussen jullie beiden te behouden. Het is niet nodig om de rest van de groep tegen je ex-vriend op te zetten. Een situatie waarin het gepast is om een ​​groepsdiscussie te voeren, is als ze zich schuldig maken aan zeer schadelijk gedrag, zoals sexuele intimidatie , die de groep samen zou moeten aanpakken.

Geef jezelf de ruimte

Als je net een relatie met een vriend hebt gehad, is het laatste dat je nodig hebt om eindeloze Insta-foto's te zien van je ex-bestie die het alleen doet - of erger nog, met een nieuwe beste vriend. (Vriendjaloezie is echt! Net als bij een romantische relatiebreuk, is het gezond om wat ruimte in te nemen. Ontvolg je vriend of blokkeer hem indien nodig om jezelf te laten genezen van de relatie. Als je vriend je niet meer volgt, blokkeert of ontvriendt, probeer dan niet persoonlijk - ze hebben misschien wat tijd nodig.

Hoewel sociale media worden geleverd met instellingen, kun je iemand in de echte wereld niet precies 'ontvolgen'. Als jij en je ex-vriend deel uitmaken van een bredere groep, voelen we voor je - hierin navigeren is beslist lastig. Je hoeft geen afstand te nemen van je vriendengroep vanwege een conflict met één persoon, maar het zien van je ex-vriend kan nog steeds prikken.

Het is prima om jezelf een pauze te gunnen van de groep. Neem de tijd om in te checken met andere vrienden, of ga een tijdje één-op-één met andere mensen uit de groep om. Als je teruggaat naar de groep, kun je proberen de dingen tussen jou en je ex-vriend afstandelijk, maar beleefd te houden. We weten dat het lastig is, maar soms is het een beetje onhandig de moeite waard om andere vriendschappen te behouden die u waardeert.

hoe voel je je bij abilify?

Het verlies is echt. Erken het!

Hoewel er geen miljoen oubollige tv-shows en smakelijke liedjes zijn over het verliezen van je bestie, is de pijn van een breuk met bestie volkomen normaal en echt! Na het uiteenvallen van een vriend zul je een rouwperiode doormaken. We weten dat het waardeloos is, maar de enige uitweg is door: laat jezelf het verlies voelen. Je verliest tenslotte een relatie die misschien ouder en loyaler is geweest dan welk romantisch partnerschap dan ook!

Praat met je partner, familie, therapeut of vrienden uit een andere kring (om het drama te minimaliseren) over wat je voelt. Dezelfde zelfzorgtips na romantische breuken zijn hier ook van toepassing. Hou jezelf fysiek en emotioneel gezond door dingen te doen waar je je goed bij voelt: spinnen, uitslapen in het weekend of lekker uit eten gaan.

Het kan eenzaam zijn om dingen te doen die je vroeger met je bestie deed, dus probeer je routine te doorbreken. Bel een vriend die je al een tijdje niet hebt gezien, of kies een activiteit die je toegewijde 'ik'-tijd geeft - massage, iemand?

Elke breuk is een kans

We weten dat het nu niet zo voelt, maar wat je therapeut, je zelfhulpboeken en je moeder zeggen, is waar: elke breuk is een kans om te groeien. Door na te denken over waarom de relatie is beëindigd, kun je patronen in je eigen gedrag (of je vriendenkeuze!) Ontdekken en in de toekomst sterkere vriendschappen opbouwen.

Begin ondertussen jezelf daar weer buiten te plaatsen. We weten het, er is geen Tinder voor besties. Maar je kunt het uiteenvallen van een vriend gebruiken als een kans om meer tijd door te brengen met mensen in je leven die je misschien niet eerder prioriteit had gegeven. Dit is je kans om die cool ogende kennis uit te nodigen voor een kopje koffie, opnieuw contact te maken met je jeugdmaatje of een nieuwe hobby uit te proberen (boekenclub? Buikdansen? Zeker!).

Uit elkaar gaan met een vriend is waardeloos. Maar elke relatie in ons leven leert ons iets, en hoewel je er nu misschien geen zin in hebt, is de kans groot dat je terugkijkt en beseft wat deze vriendschap je heeft gegeven - en welke nieuwe kansen je hebt gevonden nadat deze was afgelopen.