Hoe perfectionisme uw relaties schaadt
Mensen beschouwen perfectionisme vaak als positief. Wie wil er tenslotte niet perfect zijn? Perfectie is echter niet haalbaar. De zoektocht ernaar kan relaties kapot maken en bijdragen aan extreme niveaus van ongerustheid en stijfheid. Laten we eens kijken naar een voorbeeld van hoe perfectionisme een intieme relatie voor een moeder van twee kan saboteren.
Anna (niet haar echte naam, een samenstelling gebaseerd op verschillende cliënten die ik in mijn praktijk heb gehad) is een 35-jarige moeder van twee kinderen in de leeftijd van drie en vijf. Ze heeft altijd veel gepresteerd en is momenteel een goed presterende makelaar, evenals een vrouw, moeder, zus, dochter, huiseigenaar en eigenaar van een huisdier. Anna is trots op haar uiterlijk, en ze houdt ervan om haar huis netjes en netjes te houden. Ze wil ook als dun en fit worden gezien, wat haar volgens haar helpt om tijdens het werk te verkopen.
Anna's schema is bestraffend. Ze wordt elke ochtend om 04.45 uur wakker om naar een 'bootcamp' -les in haar sportschool te gaan, gaat douchen en keert om 7 uur terug om haar kinderen het ontbijt te geven en ze de deur uit te halen naar school, waarna ze het huis opruimt en gaat om 9.30 uur aan het werk.
Dit lijkt best goed, maar er wordt verwacht dat ze om negen uur aan het werk is. Haar baas is niet blij met haar constante laattijdigheid, en haar man staat perplex over haar gedrag. Hij vraagt haar waarom ze haar baan en de goedkeuring van haar baas op het spel zet door elke dag laat te komen.
Anna vindt het onmogelijk om te overwegen om 's ochtends niet naar de sportschool te gaan, en evenmin om het huis elke ochtend minstens 45 minuten niet schoon te maken nadat de kinderen zijn vertrokken. Ze staat erop dat ze het huis op orde moet verlaten voordat ze de dag vertrekt, anders kan ze zich niet concentreren.
Anna vertelt haar man dat het zijn schuld is dat ze elke dag te laat komt. Als hij elke avond met haar het huis schoonmaakte, zou ze 's ochtends niet zo veel hoeven schoon te maken. Ze zegt dat hij het prima vindt om op zijn middelbare leeftijd dik en lui te worden, maar fysieke fitheid is belangrijk voor haar. Er is geen manier om naar de sportschool te gaan.
Anna's man voelt zich extreem geïrriteerd en gefrustreerd. Anna beledigt niet alleen zijn uiterlijk (wat ze uit wrok doet en onbewust om het onderwerp van haar training af te wenden), maar hij maakt ook elke avond na het eten met haar schoon. Hij zegt vaak tegen haar: 'Niets kan ooit goed genoeg voor je zijn.' Helaas heeft hij gelijk.
Mensen denken vaak dat vrouwen en mannen zoals mijn cliënt, Anna, een 'perfect leven' hebben. Maar niemand ziet de mate van angst en de offers die nodig zijn om hun leven zo 'perfect' te laten lijken.
Anna kreeg uiteindelijk een berisping van haar baas en kreeg een paniek aanval omdat ze niet wist hoe ze ooit op tijd op haar werk kon komen en alles kon bereiken wat ze wilde doen. Ze begon om 3.30 uur op te staan om het huis schoon te maken voordat ze naar de bootcamp ging, wat ertoe leidde dat ze zich zeer onbeheerst en uitgeput voelde, en therapie .
In onze samenwerking verkenden Anna en ik de oorsprong van haar perfectionisme. Ze omvatten een perfectionistische en angstige moeder wiens angst verergerde tot agorafobie. Anna leerde als kind dat het hebben van een smetteloos huis en er fysiek perfect uitzien van het grootste belang waren.
borderline persoonlijkheidsstoornis symptomen test
Als jongere vrouw kon Anna, voordat ze een gezin had, alle ballen in de lucht houden en kreeg ze veel positieve feedback van anderen over hoe 'moeiteloos' ze alles bij elkaar hield. Maar na het krijgen van kinderen begonnen er ballen te vallen. Haar therapie omvatte een sterke focus op zelfacceptatie, opmerkzaamheid , en leren om vriendelijkheid en mededogen voorrang te geven (zowel voor zichzelf als voor haar man en kinderen) boven een 'perfect' leven.
Als Anna's verhaal je aanspreekt,. Niemand kan perfect zijn, zoals Anna's verhaal aangeeft. Perfectionisme is vaak een uitvloeisel van angst. Het kan alles op zijn pad vernietigen, inclusief relaties, carrière en geluk.
