Hoe u de financiële stress uit de vakantie kunt halen

Zelfs als je weigert de drukte op Black Friday te trotseren en de honderden marketingmails op Cyber ​​Monday negeert, is het kerstinkopenseizoen nog steeds moeilijk te vermijden. Velen worden niet alleen geplaagd door de stress bij het vinden van de perfecte geschenken voor hun dierbaren, maar ook door het financieren van alle vrolijkheid.

Ontdek deze feestdagen hoe u voor een keer een deel van de financiële stress kunt vermijden.

Bestrijding van de financiële stress van de feestdagen

Hoewel de financiële situatie van iedereen anders is, zijn methoden om geld te beheren rond de feestdagen op iedereen van toepassing.

verschil tussen manie en hypomanie

Probeer deze tips van Talkspace-therapeut Amy Cirbus, PhD, LMHC om de stress op afstand te houden:

• Maak een budget en houd u eraan. Concentreer u op de bedachtzaamheid en de daad van het geven, in plaats van op een specifiek bedrag in dollars. Zorg ervoor dat u uw financiële zekerheid niet in gevaar brengt om aan de verwachtingen van iemand anders (of die van uzelf) te voldoen.
• Vooruit plannen. Wacht niet tot het laatste moment om aankopen te doen, want dat kan leiden tot grote toename van stress en angst! De drukte, het verkeer, de rijen - geen reden om jezelf aan die puinhoop te onderwerpen. Als je kunt, begin dan nu met plannen en kopen.
• Wees creatief. Herdefinieer wat het betekent om een ​​geschenk te geven. Geschenken hoeven niet alleen in geld te zijn. Je kunt iemand tijd schenken of je kunt je tijd besteden aan hun favoriete goede doel. Wees creatief met cadeaus als je kunt (misschien is het voor je neef een boekje met coupons voor kinderopvang of voor de grootouders een speciaal fotoalbum). Het is oké om open en eerlijk te zijn met vrienden en familie en niet-geldelijke manieren te bespreken om je liefde en waardering voor elkaar te tonen.

Holiday Burn-out vermijden

Burn-out kan in vele vormen voorkomen, financieel en anderszins, vooral tijdens de drukke feestdagen. Als u moeite heeft met concentreren, of als u zich uitgeput, vermoeid of prikkelbaar voelt, kunt u last hebben van een burn-out. Hoewel er veel zijn tips om burn-out tegen te gaan - inclusief het stellen van grenzen en leren nee te zeggen - de chaos van de vakantie is niet altijd gemakkelijk om van weg te gaan.

psychiater bij mij in de buurt voor angst

Om u te helpen fris en verjongd te blijven, biedt Cirbus drie eenvoudige manieren om burn-out tijdens uw vakantie te voorkomen.

Bepaal uw grenzen

Stel financiële limieten in voor wat u voor de feestdagen gaat doen. Geef jezelf toestemming om zo vaak nee te zeggen als nodig is. Weet dat je niet alles kunt. Het behouden van je tevreden vakantiegevoelens is belangrijker dan het aanvinken van de vakjes van een aantal vakantieclichés.

moet ik naar therapie?

Houd uw prioriteiten op een rij

Maak verbinding met uw waarden en onthoud waarom vakanties belangrijk zijnu. Het gaat er niet om wie wat krijgt - probeer prioriteit te geven aan uw takenlijst op basis van wat het belangrijkst is voor u en uw dierbaren, en als u de tijd heeft, concentreer u dan op het helpen van anderen om dingen voor elkaar te krijgen.

Herformuleer de feestdagen

In plaats van u te concentreren op de commerciële en materiële aspecten van de vakantie, die bijdragen aan het gevoel van drukte, probeert u zich te concentreren op de ware geest van de vakantie: samen zijn. Maak je eigen tradities, misschien helemaal zonder geschenken. Probeer die tijd samen echt waardevol te maken en vergeet niet om ook wat tijd voor jezelf te reserveren. Zelfzorg is erg belangrijk tijdens de vakantie, wanneer schema's drukker worden en verplichtingen overweldigend lijken.

Hoewel de feestdagen een tijd zijn om aan anderen te geven, is het belangrijk om ook voor Y.O.U. te zorgen. Als je merkt dat je het moeilijk vindt om met een burn-out of andere stress om te gaan, kan het erg nuttig zijn om met een erkende therapeut te praten. We kunnen allemaal een beetje steun gebruiken om ons elke dag gezonder en gelukkiger te voelen, als u klaar bent om met een therapeut te praten.