De ervaring van persoonlijke versus online therapie

Het merendeel van de cliënten van Talkspace probeert voor het eerst therapie. Met alleen online therapie als referentiekader kunnen ze geen vergelijkingen trekken met persoonlijke behandeling. Dit feit toont echter aan dat online therapie barrières wegneemt - hoge kosten en ongemak - die mensen er doorgaans van weerhouden professionele geestelijke gezondheidszorg te zoeken.

Niettemin hebben veel gebruikers uitgebreide ervaring in het kantoor van een therapeut. Sommigen pendelden jarenlang naar wekelijkse therapiesessies voordat ze overschakelden op online therapie. Anderen hebben hun persoonlijke behandeling voortgezet en hebben Talkspace als een gratis service gebruikt.

anderen de schuld geven van je fouten

Om te illustreren hoe het is om door de verschillen tussen persoonlijke en online therapie te navigeren, hebben we onze klanten ondervraagd die open waren over hun ervaringen met beide. Dit is wat ze ons hebben geleerd:

Traditionele therapie kan aanvoelen als een onderbreking van het leven

Wanneer cliënten het kantoor van een therapeut binnenkomen, blijft de rest van de wereld en hun dagelijkse verantwoordelijkheden in de wachtkamer. Traditionele therapiesessies bieden een fysieke ruimte waar niets dan dialoog is over belangrijke psychische problemen. Deze ervaring kan aanvoelen als een onderbreking van de stress van werk en relaties.

'Ik keek uit naar die tijd om weg te komen,' zei Richard , een Talkspace-cliënt, van zijn tijd bij het bijwonen van wekelijkse therapiesessies in een kantoor.

Online therapie biedt dit gevoel van onthechting minder snel omdat een van de belangrijkste waarden het vermogen is om altijd en overal met een therapeut in contact te komen. Talkspace-cliënten sms'en hun therapeuten vaak midden op de werkplek, thuis of wanneer ze niet thuis zijn. De afweging van deze vreedzame ontsnapping is directheid.

Persoonlijke therapie kan zorgen voor meer verantwoording en interventies

Andere cliënten gaven aan dat het voor therapeuten gemakkelijker is om hen verantwoordelijk te houden als ze constant hun lichaamstaal kunnen lezen. Een van onze klanten gaf toe dat ze vanwege dit voordeel soms de voorkeur geeft aan persoonlijke therapie.

'Ik kan me niet persoonlijk verstoppen,' zei ze.

Zorg ontvangen op kantoor kan essentieel zijn voor mensen met aandoeningen die soms moeilijk te behandelen zijn met alleen online therapie, zoals een ernstige posttraumatische stressstoornis [PTSD]. Renee, een andere Talkspace-cliënt, vertrouwt op persoonlijke interventies, waaronder desensibilisatie van oogbewegingen en herverwerkingstherapie [ EMDR ], om haar PTSD te behandelen. De persoonlijke interacties zijn vooral handig, zei Renee, wanneer ze hulp nodig heeft om zichzelf te stoppen van ' dissociëren ”(Mentaal een situatie verlaten).

'Ik heb de neiging om alles te intellectualiseren, waar ik veel meer mee weg kan komen als ik online ben en sms, in plaats van met iemand anders in een kamer te zijn,' zei Renee. 'Ik heb de fysieke aanwezigheid van een therapeut nodig.'

Overschakelen naar online therapie om geld en tijd te besparen

Helaas brengen de voordelen van traditionele therapie en persoonlijke behandeling kosten met zich mee, met name de reistijd en de vaak dure prijs van een sessie. Zowel Ricardo als Ashley, ook een van onze klanten, zijn overgestapt van persoonlijke therapie naar online therapie om geld en tijd te besparen.

'Ik moest een treinkaartje van $ 20 voor een retour naar de stad kopen en een uur heen en terug gaan om bij mijn afspraak te komen', zei Ashley. 'Ik kreeg er een hekel aan om naar therapie te gaan.'

Haar therapeut rekende $ 75 voor elke sessie van 45 minuten, dus de totale kosten waren $ 95 en ongeveer drie uur. Sms-therapie heeft Ashley in staat gesteld productiever te zijn en meer van haar inkomsten op de bank te zetten.

Online therapie gebruiken om gemakkelijker een betere match te vinden

Voor mensen die niet in grote steden met verschillende bevolkingsgroepen wonen, kan het moeilijk zijn om een ​​persoonlijke therapeut te vinden die hun cultuur, seksuele geaardheid of geestelijke gezondheidstoestand begrijpt. Zowel in zijn geboorteplaats als op de universiteit had Justin moeite om een ​​professional te vinden waarvan hij dacht dat die een goede match was.

manieren om een ​​angstaanval te stoppen

'Ik heb Talkspace geprobeerd omdat ik het leuk vond dat je een specialiteit zoals LGBT-therapie kon kiezen of rechtstreeks kon werken met iemand die zich bezighoudt met patiënten die aan angst lijden,' zei Justin.

Online therapie biedt directe toegang tot honderden profielen van therapeuten, en cliënten hoeven hun zoekopdracht niet te verfijnen op basis van afstand. Dit brede scala aan opties maakt het gemakkelijker om snel iemand te vinden die gespecialiseerd is in het werken met minderheidscliënten of het behandelen van specifieke ziekten.

De constante ondersteuning van sms-therapie

Vanwege zijn niet aflatende angst en depressie had Ricardo het gevoel dat het wekelijkse schema van traditionele therapie hem vaak alleen liet als hij hulp nodig had. Om consistente, dagelijkse ondersteuning te krijgen, probeerde Ricardo Talkspace. In plaats van tussen de sessies door te wachten, stuurde hij zijn therapeut elke keer als hij worstelde of iets moest uiten. Deze aanpak werkte uiteindelijk beter voor hem, en hij bleef meer dan twee jaar bij zijn Talkspace-therapeut.

Zowel persoonlijke als online therapie kunnen een diepe verbinding bevorderen

Toen Ricardo Talkspace begon te gebruiken, was hij sceptisch over de vraag of een online methode een even sterke therapeutische alliantie kon bieden als persoonlijk werk. Maar er was ‘iets bevrijdend’ aan onlinetherapie dat hem meer open maakte en een diepe band met zijn eerste Talkspace-therapeut bevorderde. De mogelijkheid om lange alinea's te schrijven en ze op elk moment te verzenden, was bevrijdend.

Beide opties combineren voor volledige ondersteuning

Hoewel Renee baat had bij haar persoonlijke afspraken over geestelijke gezondheid, voelde ze zich kwetsbaar buiten het kantoor. Door Talkspace te gebruiken als een bron van extra ondersteuning, heeft ze snellere vooruitgang geboekt en meer tijd besteed aan het uitdagen van cognitieve verstoringen.

waar is adderall van gemaakt?

Wat wil je proberen?

De neiging om persoonlijke en online therapie te vergelijken is natuurlijk en vaak nuttig. Er is echter geen wedstrijd. Behandelingen in kantoren en voorzieningen hebben altijd een plek en zijn noodzakelijk voor mensen met bepaalde aandoeningen. Online therapie is doorgaans handiger en kosteneffectiever.

Het maakt niet uit welk medium u ook probeert, het is klinisch bewezen dat psychotherapie de geestelijke gezondheid en het welzijn verbetert. Als je er klaar voor bent om je eigen klantverhaal te hebben, probeer de therapie dan eens.