Beste therapeut: Heeft u goede leesadviezen voor mijn bibliotherapie?

'Het lezen van alle goede boeken is als een gesprek met de beste geesten van de afgelopen eeuwen.' -Rene Descartes

- door Anonieme Talkspace-gebruiker

Net als vele anderen heb ik tijdens mijn puberteit een turbulente tijd doorgemaakt. Veel daarvan had te maken met standaard groeipijnen, maar er waren ook veel externe factoren bij betrokken. Dit zorgde ervoor dat ik af en toe dagenlang in afzondering ging in een poging me te oriënteren en grip te krijgen op alle verschillende gevoelens, emoties en gedachten die mijn systeem overspoelden. Het was mijn manier van opladen, hergroeperen en me voorbereiden op terugkeer in de wereld. Maar ik heb deze tijd niet besteed aan het kniezen. In plaats daarvan las ik woest.

Een van de beste aspecten van lezen is dat je uit je hoofd kunt stappen en tijdelijk de gedachten van een andere entiteit kunt ervaren, fictief of niet. Als je verdrietig, bang, kwetsbaar, verlegen of wat dan ook bent, is het lezen van een boek met personages die dezelfde emoties doormaken in veel opzichten louterend, om nog maar te zwijgen van extreem therapeutisch. Om de een of andere reden is het altijd gemakkelijker om inzicht te krijgen in de problemen van iemand anders dan in die van jezelf, maar het toepassen van dat inzicht lijkt beheersbaar.

Destijds realiseerde ik me niet dat lezen als therapie eigenlijk iets was en dat het een officiële naam had; blijkbaar heet het bibliotherapie, en het bestaat al geruime tijd. De oude Grieken geloofden in de genezende kracht van lezen en hielden bibliotheken in bijna dezelfde achting als genezers. En in kerken en kloosters over de hele wereld geloofden volgelingen van verschillende religies in de genezende krachten van heilige teksten. Hoewel ze dit proces waarschijnlijk nooit als bibliotherapie op zich hebben beschouwd, verandert het niets aan het feit dat ze ermee bezig waren.

De hedendaagse bibliotherapie begon aan het begin van de 20e eeuw te bloeien. Naar verluidt begon ergens rond 1916 een man met de naam Bagster boeken uit de kelder van zijn kerk te verspreiden, waarvan hij dacht dat ze een zekere genezende waarde hadden voor de mensen die ze ontvingen. Zo werden cliënten van middelbare leeftijd aangemoedigd om serieuzere romans te lezen, zodat de verhalen hen uitlokten en hun gedachten opriepen. Sindsdien is de praktijk van bibliotherapie zeker geëvolueerd, hoewel het nog steeds vrijwel hetzelfde doel dient.

Gevangenisgevangenen, ouderen, mensen met leermoeilijkheden en vele anderen profiteren van de therapeutische en creatieve mogelijkheden die boeken voor hen bieden. En de wetenschap heeft dat onlangs bevestigd het lezen van literaire fictie is gunstig voor kinderen , omdat het helpt bij hun socialisatie en hun emotionele intelligentie verbetert. Dat heeft veel te maken met hoe boeken lezers en luisteraars ertoe aanzetten abstract te denken en hun empathisch vermogen te gebruiken.

Schrijven voorWetenschappelijke AmerikaanJulianne Chiaet stelt: 'Dit genre zet de lezer ertoe aan zich de introspectieve dialogen van de personages voor te stellen. Dit psychologische bewustzijn wordt overgedragen naar de echte wereld, die vol gecompliceerde individuen is wiens innerlijke leven meestal moeilijk te doorgronden is. '

Verder in een uitstekend artikel voorDe New Yorker, Ceridwen Dovey schrijft dat: “Een studie uit 2011 gepubliceerd in deJaaroverzicht van psychologie, gebaseerd op analyse van fMRI-hersenscans van deelnemers, toonde aan dat wanneer mensen over een ervaring lezen, ze stimulatie vertonen binnen dezelfde neurologische regio's als wanneer ze die ervaring zelf doormaken. We putten uit dezelfde hersennetwerken wanneer we verhalen lezen en wanneer we proberen te raden naar de gevoelens van iemand anders. ' Andere studies zijn tot dezelfde conclusies gekomen.

Ik heb altijd ontdekt dat boeken me hielpen om mijn eigen situaties in perspectief te plaatsen, deels omdat ik elke keer een ander perspectief moest zien als een nieuw personage zichzelf onthulde in de boeken die ik aan het lezen was. Doordat ik moest wisselen tussen de innerlijke gedachten van verschillende karakters, begreep ik hoe twee mensen dezelfde situaties totaal verschillend konden ervaren, en het was een onmetelijk waardevolle les om te leren.

Dus, mijn liefste therapeut, heb je goede leessuggesties voor mijn bibliotherapie?

Beste therapeut is een doorlopende reeks artikelen. Bekijk de andere berichten hier !

lexapro vs prozac gewichtstoename

Hallo daar! Vond je het leuk wat je net hebt gelezen? Schrijf je in op onze nieuwsbrief voor de nieuwste inhoud en maak kans op onze wekelijkse boekweggeefactie !: