Kan vrijblijvende seks ooit goed zijn voor uw geestelijke gezondheid?

Het volgende is bedoeld voor lezers van 18+

Opmerking: dit stuk is bijgewerkt sinds het oorspronkelijk werd gepubliceerd.

Er is sterk gereageerd op dit bericht, dat een geweldige herinnering was aan het belang van gevoelig zijn voor de diverse ervaringen en overtuigingen van onze lezers.

Het doel van dit artikel is om lezers te helpen begrijpen dat het stigma en de schaamte rond seks en seksualiteit schadelijk kunnen zijn voor iemands geestelijke gezondheid en dat, hoewel er risico's zijn verbonden aan seksuele activiteit - en het verkennen van iemands seksualiteit misschien niet voor iedereen weggelegd is - ook voordelen zijn. We willen u altijd helpen geïnformeerde, verantwoorde en veilige beslissingen te nemen die in het beste belang zijn van uw fysieke en mentale gezondheid.

Dank je,
-
Talkspace

In 2019 is het waarschijnlijk gemakkelijker dan ooit om casual te zijn seks als je ernaar op zoek bent. Met de mogelijkheid om potentiële partners te ontmoeten, zowel persoonlijk als op een overvloed aan dating sites en apps, er is geen tekort aan mensen die seks willen hebben ... zonder verplichtingen.

Mensen klagen over de aansluitcultuur - met name het gebrek aan toewijding en emotionele intimiteit - en de tol die het mentaal van hen vraagt. Er is ook het risico op soa's en zwangerschap, die bewustzijn en aandacht vereisen. De sleutel is om slim te zijn en bescherming te gebruiken - fysiek en emotioneel. En aan het eind van de dag brengt iedereen zijn eigen unieke ervaringen, waarden en overtuigingen over intimiteit naar de tafel, wat de wereld zo interessant maakt.

Maar er is ook een enorm stigma tegen seksuele keuzevrijheid en expressie. Wat als consensusaansluitingen niet 'slecht' hoeven te zijn? Wat als losse seks uw geestelijke gezondheid niet hoeft te verwoesten? In feite, wat als ik u vertel dat het misschien ook zo is?goedvoor uw geestelijke gezondheid?

De voordelen van aansluiten

In een recente studie 72% van de respondenten heeft minstens één losse afspraak gehad, met mannen met gemiddeld 10 aansluitingen in totaal en vrouwen met gemiddeld 7. Een andere studie bevestigde dat mensen in dit tijdperk meer kans hebben om losse seks te hebben met een willekeurige date of vriend dan in een eerdere studie van 1988-1996. Ondanks het feit dat heel veel mensen losse seks hebben - of het nu gaat om one night stands, vrienden met voordelen of een platonische vriend met wie je af en toe seks hebt - is er nog steeds negatief stigma rond losse seks, inclusief de sterke overtuiging dat losse seks slecht voor je is.

Ik sprak met een paar voorstanders van losse seks om hun mening te horen over hoe de daad hen ten goede komt en hoe ze losse seks houden, nou ja, casual.

Persoonlijk en professioneel neemt casual seks over

Desirea, 24

'Het verkennen van seksualiteit moet iets zijn dat leuk is. Ik vind het geweldig dat het een is spanning reliever en brengt me in een goed humeur. Ik hou van het idee om mijn opties te verkennen en te zien wat er gebeurt. Het geeft me de kans om te zien wat ik wel en niet leuk vind. ' Ze voegt eraan toe: 'Als je het juiste motief hebt met iemand bij wie je je op je gemak voelt, zonder verplichtingen, dan kun je weglopen met een goed gevoel en kracht, zonder dat je je hart op het spel hoeft te zetten.'

Henry, 27

Henry is het met Desirea eens dat seks zowel een stemmingsverhoger als een leerervaring is. Hij zegt: “Ik denk dat mensen van nature erg seksueel zijn en dat seks een hele goede en gezonde manier is om over jezelf te leren. Seks is mentaal goed voor je. Het vermindert stress en losse seks is leuk! ' Hij vervolgt: 'Het is net alsof je een huurauto hebt. Het is iets nieuws en leuks, maar er is ook verantwoordelijkheid bij betrokken. '

Overigens is losse seks niet alleen voor twintigers.

Rae, 40

Rae heeft al 'heel lang' losse seks en beschouwt het als een deel van haar zelfzorg repertoire. Ze legt uit: 'Als iemand die gelooft dat zowel fysiek contact met anderen als orgasmes een essentieel onderdeel zijn van een goede gezondheid, denk ik dat seks buiten relaties is gewoon een noodzakelijk onderdeel van zelfzorg. '

Ze heeft ook een goed advies om dingen ongecompliceerd te houden. 'Voor mij, als je in een seksuele situatie terechtkomt en het ziet als een leuke uitwisseling tussen instemmende volwassenen, wordt het echt niet ingewikkeld. Als de handeling over fysiek verlangen gaat in plaats van over emotioneel verlangen, is het vrij ongecompliceerd. Seks hoeft niet beladen te zijn verwachtingen en eigenlijk, als je al dat ‘Waar gaat dit naartoe?’-spul verwijdert, wordt het eigenlijk allemaal leuker. ”

wat te doen bij stress?

De mening van een therapeut

Wat betreft de mening van een professional over de kwestie, Talkspace-adviseur Rachel O’Neill, Ph.D. weerspiegelt het gevoel dat losse seks inderdaad goed kan zijn voor de geestelijke gezondheid.

'Over het algemeen kan gezonde seksuele activiteit een aantal positieve effecten hebben op het leven van het individu', zegt Dr. O’Neill. “Seksuele activiteit kan bijvoorbeeld helpen beschermen tegen psychische problemen zoals ongerustheid en stress. Omdat het opwindend en nieuw is, kan losse seks plezierpaden in de hersenen activeren. Deze paden zorgen voor een gevoel van tijdelijke euforie. '

Dus ja, die nieuwe en opwindende metafoor van een huurauto waar Henry het over had? Het is logisch.

The Science of Casual Sex

Naast de nieuwigheid die losse seks opwindend maakt, zijn er meer wetenschappelijke redenen waarom seks goed voor je is.

Van seksuele activiteit en orgasmes is wetenschappelijk bewezen dat ze meerdere hormonen vrijgeven die voordelen voor de geestelijke gezondheid bieden. Oxytocine, ook wel bekend als het 'liefdeshormoon', komt vrij tijdens fysieke aanraking en orgasme. Het verlicht stress en angst terwijl het ook gevoelens van binding en vertrouwen creëert. Bovendien komt dopamine vrij en triggert het 'beloningscentrum' van de hersenen. Simpel gezegd, dopamine geeft ons een goed gevoel en zorgt ervoor dat we meer willen.

Casual seks is niet voor iedereen

Dit alles gezegd hebbende, vrijblijvende seks is niet noodzakelijk voor iedereen.

'Iedereen heeft zijn eigen individuele overtuigingen en waarden rond seks, en dat is helemaal oké', zegt Dr. Rachel O'Neill. 'Als jij het type persoon bent dat intimiteit echt waardeert en seks beschouwt als iets dat gebeurt nadat een relatie zich ontwikkelt, dan is losse seks misschien niet geschikt voor jou. Tegelijkertijd betekent dit niet dat je niet kunt experimenteren met je seksualiteit om te zien of je misschien een element van causale seksuele intimiteit kunt vinden dat voor jou werkt. '

Uw beslissing om al dan niet vrijblijvende seks te hebben, is persoonlijk, en u moet zich hoe dan ook niet schamen voor uw beslissing. Er zijn kwesties zoals seksuele verslaving en dwang, die ernstig kunnen zijn en die moeten worden aangepakt met een beroep in de geestelijke gezondheidszorg.

Onder de juiste omstandigheden maakt losse seks je echter nog geen 'slet' of 'mannenhoer'. Het maakt je iemand die eigenaar is van hun seksualiteit, die hun plezier en verlangens in eigen hand neemt.

Wees veilig en heb plezier

Gebruik altijd condooms (dat wist je al, toch?) En bescherm jezelf emotioneel door verwachtingen op afstand te houden door open en eerlijk te communiceren. Wees eerlijk en leer vraag wat je wilt in bed en uit bed.

En ach, als blijkt dat losse seks niets voor jou is, is dat altijd zo masturbatie .