5 impulsieve gedragingen die uw geestelijke gezondheid vernietigen

Vaak kunnen impulsieve mensen hun gedrag echt niet helpen. In feite zijn sommige mensen dat wel genetisch vatbaar voor impulsiviteit , en een handvol psychische aandoeningen zoals borderline persoonlijkheidsstoornis en bipolaire stoornis worden gekenmerkt door impulsief gedrag. U hoeft geen psychische aandoening te hebben om impulsief te handelen, maar als u zich bezighoudt met dergelijk gedrag, kan uw geestelijke gezondheid meer schade aanrichten dan u dacht.

Hier zijn 5 voorbeelden van (veel verschillende) impulsieve gedragingen die uw geestelijke gezondheid kunnen aantasten.

is er een remedie voor bipolaire stoornis?

Overmatig drinken

Overmatig drinken en binge drinken zijn gevaarlijk, zoals alcohol verandert chemicaliën in de hersenen en beïnvloedt hoe neurotransmitters werken, wat cruciaal is voor een goede geestelijke gezondheid.

We weten allemaal dat drinken een manier is om ervoor te zorgen dat we onze remmingen loslaten ... en dat hoeft niet per se een goede zaak te zijn. De impulsiviteit van overmatig drinken kan bijvoorbeeld leiden tot nog meer betreurenswaardige impulsieve gedragingen, zoals ruzie beginnen of onbeschermde seks hebben. Alcohol is een depressivum, en overdreven drinken kan een depressief persoon nog depressiever maken , evenals meer kans om zelfmoord of zelfbeschadiging te overwegen.

Drugs gebruiken

Er is een hele reeks gevaarlijke medicijnen die zowel op lange als op korte termijn negatieve effecten op de geest kunnen hebben. Veel medicijnen zijn zeer verslavend, dus wat begon als een impulsieve beslissing (om een ​​bepaald medicijn te proberen) kan resulteren in volledige afhankelijkheid, vooral bij iemand die al vatbaar is voor verslaving .

Medicijnen zorgen voor veranderingen in de hersenen, variërend van paranoia tot hallucinaties - en die effecten zullen mogelijk niet stoppen als uw reis voorbij is. Het gebruik van methamfetamine kan bijvoorbeeld de risico op symptomen van schizofrenie , en langdurig gebruik van cocaïne verandert de hersenen op een manier die het moeilijker maakt om plezier en geluk te voelen zonder drugs te gebruiken.

Gewelddadig en agressief worden

Iedereen wordt van tijd tot tijd boos, maar de meeste mensen zijn in staat om daadwerkelijk geweld te weerstaan. Sommige mensen hebben echter moeite hun woede in bedwang te houden en eindigen impulsief fysiek tegen iemand te vechten, voorwerpen te slaan, dingen te breken of te schreeuwen.

Op de lange termijn zal het gebruik van geweld en agressie als je boos bent, resulteren in een onvermogen om woede op een gezonde manier te verwerken. Bovendien zullen mensen die uithalen waarschijnlijk schuldgevoelens en schaamte ervaren na hun gewelddadige episode.

zorgt lexapro ervoor dat je aankomt?

Huiselijk geweld is ook een probleem voor mensen met problemen met impulscontrole, waardoor een gezonde relatie onhoudbaar wordt en uw partner traumatiseert. Om nog maar te zwijgen, er zijn financiële en juridische implicaties als u iemands eigendommen beschadigt, of erger nog, iemand lichamelijk letsel toebrengt.

Gokken

Sommige mensen kunnen verantwoord gokken, een paar dollar op zwart zetten of genieten van de kameraadschap en opwinding van een wekelijks kaartspel met vrienden. Een impulsieve weddenschap op een paardenrace of een grote overwinning van een gokautomaat kan iemand echter blootstellen aan de high van een gokker, aangewakkerd door adrenaline en de opwinding van het nemen van risico's.

Wanneer een gokgewoonte uit de hand loopt, kan dit een groot aantal problemen in iemands persoonlijke leven veroorzaken. Gokken kan je tijd opeten, je in de schulden steken of ervoor zorgen dat je meer aandacht besteedt aan de gewoonte in plaats van aan belangrijke dingen in het leven, zoals relaties of werk.

Algehele stemming en geluk kan afhankelijk worden van overwinningen bij gokken , en depressie komt waarschijnlijk voor als een gokker grote verliezen lijdt. Gokken kan ook een middel tot escapisme worden. Door een gebrek aan copingvaardigheden kunnen escapisten niet op een gezonde manier omgaan met hun problemen en emoties.

jezelf inchecken in een psychiatrisch ziekenhuis

Eetbuien

Ja, eten lijkt met het jaar lekkerder te worden, en beschikbaar met een aanraking van een vinger en in bijna een oogwenk, maar er moet ergens een lijn worden getrokken! Net als bij de andere impulsieve gedragingen, kan wat kan beginnen als 'trakteer uzelf' voor zelfzorg, een volwaardige gewoonte worden ... in sommige gevallen een eetstoornis.

Wanneer impulscontrole ontbreekt, eetaanvallen kan een serieus probleem worden. Mensen die eetbuien hebben, kunnen afhankelijk worden van voedsel om hen te helpen omgaan met stress of negatieve emoties. Als ze een slechte dag hebben en er is eten voor hen, kunnen ze misschien niet stoppen met eten - zelfs als ze zich niet vol voelen. Vaak leidt eetaanvallen tot een vicieuze cirkel die voortduurt slechte eigenwaarde .

Een professional kan impulsief gedrag helpen beteugelen

Om te stoppen met het nemen van gevaarlijke, impulsieve beslissingen, moet u een bewuste poging doen om uw manier van doen te veranderen en hulp te krijgen.En er is geen beter moment om de zaken te veranderen dan nu.

Impulsief gedrag kan langetermijneffecten hebben op zowel lichamelijk als geestelijk welzijn. Als u niet zeker weet of u een ernstig probleem heeft met dit gedrag, praat dan met een arts of een geestelijke gezondheidswerker om feedback te krijgen.