Ik heb een ouder met een bipolaire stoornis en het verpest mijn leven

Spring naar: Stappen naar genezing Gemeenschap vinden De verbinding met je ouder verbreken Ren niet weg voor je verleden

*Beth groeide op door een alleenstaande moeder met een bipolaire stoornis en groeide op met eieren lopen, altijd doodsbang om per ongeluk een ouderlijke explosie te veroorzaken. Mijn patiënte herinnerde zich: als ik vijf minuten te laat van school zou komen, zou ze een glas naar mijn hoofd kunnen gooien omdat ik haar ongerust had gemaakt. Toen mijn moeder depressief was, was het mijn taak om voor haar te zorgen. Mijn jeugd overleven was een fulltime baan.

wat is een depressieve episode?

Bipolaire stoornis (BD), een psychische aandoening met een spectrum variërend van manische hoogtepunten tot verwoestende dieptepunten, treft 5,7 miljoen Amerikanen, volgens het National Institute of Mental Health.

Het is niet verwonderlijk dat studies wijzen op kinderen van ouders met bipolaire stoornis vatbaarder zijn voor psychosociale problemen zoals riskant seksueel gedrag, middelenmisbruik, agressief gedrag en risico op zelfmoord. Opgroeien in dit soort disfunctionele omgeving maakt het bijna onmogelijk om ongedeerd te ontsnappen, aangezien kinderen zich emotioneel veilig, onvoorwaardelijk geliefd en vrij moeten voelen om kinderen te zijn en geen verzorgers voor ouders die afwisselend vluchtig en behoeftig zijn.

Maar degenen die zijn opgevoed door ouders met een psychische aandoening zijn niet veroordeeld om emotionele gijzelaars te blijven van hun verontruste ouders. Ze kunnen een emotioneel gezond leven leiden.

De eerste stap naar genezing

Veel mensen die een tumultueuze opvoeding hebben gehad, vinden het moeilijk om hulp te zoeken. Sommigen voelen zich geen hulp waard. Ze geven zichzelf de schuld van de problemen van hun ouders: als ik een betere zoon of dochter was geweest, zou mijn moeder niet zo ziek zijn geweest.

En sommigen zijn bang dat ze een soortgelijke stemmingsstoornis zullen erven. Er lijkt inderdaad een genetische component te zijn. Maar ook wordt duidelijk dat leefstijl en omgeving invloed hebben op de ernst van de aandoening. Hulp krijgen door middel van therapie en soms medicijnen zijn ook factoren die iemand met een psychische aandoening enorm kunnen helpen.

Beth deelde deze conflicten. Ze verzette zich lang tegen therapie en ging voor het eerst op 30-jarige leeftijd om mijn man gelukkig te maken. Hoewel ze jaren niet fysiek bij haar moeder had gewoond, bleef ze innerlijk in dezelfde postcode. Tientallen jaren later hoor ik nog steeds haar stem die me toespreekt en zegt dat ik niet lief, slim of mooi ben.

Acceptatie vinden voor wie ze is, wat ze ook uitdrukt in de therapieruimte, bleek krachtig voor Beth. Nadat ze een duister geheim had opgebiecht - dat ze maanden eerder impulsief een schoen in de richting van haar man had gegooid - en toen ik merkte dat ik niet terugdeinsde en erop stond dat ze onmiddellijk vertrok omdat ze niet meer te helpen was - begon ze de kronkels van zelfhaat en ellende los te laten diep van binnen. Je bent niet perfect, zei ik tegen haar. Niemand is. Je had een verschrikkelijk rolmodel van je moeder. Ze heeft je nooit laten zien dat we kunnen leren onze impulsen te beheersen.

Dus ik ben het waard om te sparen? ze fluisterde. Ik ben niet onherstelbaar slecht?

Iets doen waar je spijt van hebt, maakt je nog geen slecht mens. Het maakt je mens. Ik glimlachte en voegde eraan toe: Welkom als je jezelf net zo onvolmaakt laat zijn als de rest van ons!

Vind een community waar je jezelf kunt zijn

Zoals veel mensen die emotioneel werden misbruikt door een ouder, had Beth het gevoel dat ze haar ervaringen niet kon delen omdat niemand anders het zou begrijpen; ze geloofde dat alle anderen er zoveel beter mee om konden gaan.

Zwijgen, de demonen en angsten binnenin opgesloten houden, bracht hoge kosten met zich mee. Met mij praten over dingen die ze haar man nooit had toevertrouwd, was een goed begin voor Beth. Deelnemen aan een aantal online en persoonlijke steungroepen voor mensen die opgroeiden met emotioneel onstabiele en kwetsbare ouders bleek een eye-opener. Wow, zei Beth na haar tweede ontmoeting en voegde eraan toe: Ze snappen het echt. We delen tips en helpen elkaar door moeilijke tijden heen. Elke keer als ik een vergadering verlaat, voel ik me zoveel lichter.

Leer emotioneel los te koppelen van je ouder

De moeder van een tien maanden oude baby, misschien wel de grootste angst van Beth, was dat haar opvoeding niet beter zou zijn dan wat ze had gekregen. Ik overtuigde mezelf ervan dat ik, ondanks dat ik een geweldige moeder wilde zijn, automatisch mijn dochter zou verknoeien.

Geleidelijk aan kwam Beth tot het besef dat zij en haar moeder (die ze op afstand houdt - een paar keer per jaar inchecken) niet dezelfde persoon zijn. Het verschil is dat hoewel ik emotionele problemen heb, ik wil leren omgaan met mijn pijn en beslissingen wil nemen die het beste zijn voor mijn kind. Mijn moeder heeft zelfs nooit geprobeerd mij op de eerste plaats te zetten.

Zoek naar lessen uit je verleden versus weglopen ervan

Beth werd gediagnosticeerd met PTSS en was ernstig ongerustheid . Ze kreeg van een psychiater angstmedicatie voorgeschreven en ging door met wekelijkse sessies met mij.

In staat zijn om met moeilijke gevoelens in een sessie te zitten in plaats van voortdurend weg te rennen voor de donkere emoties; zichzelf vragen stellen die ze nooit had gedacht te stellen, zoals Wat zijn mijn sterke punten? versus altijd focussen op haar waargenomen fouten; copingvaardigheden leren; tot het besef komen dat haar ervaringen haar veel positieve dingen hadden geleerd, zoals empathie voor anderen die pijn hebben; en het leren waarderen van momenten van vrede versus wachten op de volgende tornado die uitbarst, hielp haar haar leven terug te winnen en haar vreugde te vinden.

Ze zei tijdens een recente sessie: ik weet dat ik nog niet 'klaar' ben - ik zal altijd ups en downs hebben en moet omgaan met angsten en de schade die er altijd zal zijn, maar nu accepteer ik het en werk ermee. Ik voel me niet meer beperkt. Om een woord te gebruiken waarvan ik nooit had gedacht dat het uit mijn mond zou komen: 'Ik voel me...optimistisch.'

^{*Naam en identificatiegegevens gewijzigd}

Laatst bijgewerkt: 7 mei 2021