Waar u op moet letten bij een partner als u aan een depressie lijdt

Neem maar van mij aan, iemand die als persoon met een depressie heeft moeten omgaan met daten: het is niet gemakkelijk. Ik zal het niet verzachten.

Depressie , en psychische aandoeningen in het algemeen, zijn nog steeds erg gestigmatiseerd, wat kan betekenen dat depressieve mensen vaak worden beoordeeld of verkeerd worden begrepen wanneer ze nieuwe mensen ontmoeten, kwetsbaar zijn , en openhartig over hun toestand. Het oordeel kan vooral hard zijn van mensen die zelf niet aan een psychische aandoening lijden. Om nog maar te zwijgen, daten ismoeilijkvoor vrijwel iedereen, geestesziekte of niet.

Terwijl je je partner niet onder druk wilt zetten om je gelukkig te maken of om op je partner te vertrouwenallevan uw geluk, zijn er zeker enkele eigenschappen waar u naar moet zoeken in een partner die kan zorgen voor een gelukkiger, gezondere relatie.

Kwaliteiten om naar te zoeken in een partner

Talkspace-therapeut Elizabeth Hinkle, LMFT, stelt voor om het acroniem 'LOVES' te gebruiken voor de belangrijkste eigenschappen van een partner als u een depressie heeft:

• Liefdevol
• Oplettend
• Valideren
• Bemoedigend
• Ondersteunend

We zullen deze kwaliteiten hieronder voor u op een rijtje zetten.

1. Ze zijn liefdevol

Liefde is natuurlijk de pijler van elke romantische relatie, maar als je depressief bent, heb je echt een partner nodig die onvoorwaardelijk van je kan houden - of je nu een goede geestelijke gezondheidsdag hebt of een slechte geestelijke gezondheidsdag. Hinkle zegt dat de ideale partner iemand zal zijn die ‘niet oordeelt over hun liefde en consequent respectvol en vriendelijk’ is. Het laatste dat je nodig hebt als je een relatie hebt, is iemand die je gaat beoordelen of minder aardig is omdat je depressief bent.

Veel mensen voelen zich niet geliefd vanwege hun psychische aandoening. U wilt een partner die zal bewijzen dat u ongelijk heeft en die u laat zienzijnbeminnelijk, misschien zelfs meer beminnelijk vanwege hoe sterk je bent. Je partner zou dat moeten doennooitje het gevoel geven dat je een last bent.

2. Ze zijn opmerkzaam

Volgens Hinkle moet je partner zowel je emoties als die van jezelf in de gaten houden. Soms spreken acties luider dan woorden. Je partner hoeft geen gedachtenlezer te zijn (en het is ook niet realistisch om dat van iemand anders te verwachten), maar zezou moetenwees oplettend. Als ze oplettend zijn, kunnen ze aanwijzingen uit je acties halen om te weten of je een slechte dag met je geestelijke gezondheid hebt of je extra somber voelt, zodat ze kunnen weten of ze je ruimte of extra liefde moeten geven, afhankelijk van je voorkeur wanneer je omgaan met een depressieve episode. Ze moeten ook rekening houden met hun eigen emoties. Het is belangrijk voor een partner om in contact te zijn met zijn eigen emoties, niet alleen die van jou, zodat ze voor zichzelf kunnen zorgen en ook kunnen vragen wat ze nodig hebben.

Bovendien, op een serieuzere toon, moeten ze letten op (en op de hoogte zijn van) waarschuwingssignalen voor zelfmoord - voor het geval dat. Zo kunnen zij u indien nodig de extra hulp bieden die u nodig heeft.

3. Ze valideren

Helaas begrijpen veel mensen die nog nooit depressief zijn geweest de aandoening niet volledig of weten ze niet hoe ernstig deze kan zijn. Als je depressief bent, weet je heel goed dat depressie niet alleen 'een slechte dag hebben' of 'een slecht humeur' is. Als een partner denkt dat depressie iets is waar je gewoon uit kunt komen ... zal het waarschijnlijk niet lukken. Hinkle zegt dat je iemand moet willen die 'je emoties hoort en begrijpt - en die ook weet of komt leren dat depressie een medische aandoening is.'

Ze zouden uw gevoelens moeten kunnen valideren, zelfs als ze nog nooit een depressie hebben meegemaakt. Het kan handig zijn om ze wat te sturen artikelen over depressie , en leg aan hen uit hoe uw eigen depressie zich manifesteert, aangezien niet iedereen precies dezelfde ervaring heeft met de aandoening. Hoe opener u kunt zijn over uw ervaring en hoe u zich voelt, hoe gemakkelijker het voor hen zal zijn om te begrijpen waar u vandaan komt.

4. Ze zijn bemoedigend

Veel mensen met een depressie weten hoe moeilijk het kan zijn om de motivatie te vinden om zelfs de kleinste taken uit te voeren. Het kan erg handig zijn om een ​​partner te hebben die in het algemeen bemoedigend is - of ze je nu alleen maar motiveren om op een zware ochtend uit bed te komen of ze dwingen je om de volgende stap in je carrière te zetten. Soms, als je depressief bent, kan het echt een extra zetje van iemand anders vergen om je in de goede richting te bewegen. Als je partner je kan helpen om de beste versie van jezelf te zijn, is dat een bonus - voor jou en voor de relatie.

Dat gezegd hebbende, alles zou met mate moeten zijn. Je wilt niet iemand die tot op het punt van opdringerigheid zal aanmoedigen. Nogmaals, het komt erop neer dat je je kunt begrijpen en valideren - je aanmoedigt zonder je te dwingen iets te doen dat je niet wilt doen.

5. Ze ondersteunen ons

Iemands volledige steun hebben als je depressief bent, kan de wereld betekenen. Hinkle zegt dat je iemand moet zoeken die 'je humeur, je doelen en je reis ondersteunt'. Dit kan ondersteuning bij herstel betekenen of hulp bij het najagen van uw dromen. Ondersteuning kan ook betekenen dat u wordt aangemoedigd om de juiste professionele hulp te krijgen wanneer uw partner niet de zorg kan bieden die u nodig heeft. Ten slotte, je partner is niet je therapeut . Iemand met een depressie steunen is een van de eenvoudigste, maar meest betekenisvolle 'geschenken' die een partner in een relatie kan bieden.

Een andere manier waarop een potentiële partner kan helpen, is door u te helpen bij uw herstel. Dit betekent dat je een partner moet vermijden die negatief zal zijn over je behandelplan - bijvoorbeeld als ze je plagen omdat je naar therapie gaat of als ze je beschamen. Bedankt, volgende!

hoe lang duurt het om in de rem-slaap te komen?

Dus als je momenteel in het datingspel zit, let dan op mensen met deze eigenschappen - en vermijd degenen die dat niet doen. Je verdient niet minder dan een partner die je goed zal behandelen en hartstochtelijk van je houdt, depressief en zo.