3 tips om angst over geld te beheren

Stress en bezorgdheid over geld is onvermijdelijk. Als mensen te weinig hebben, willen ze graag meer verdienen. Zelfs als ze genoeg verdienen, kan het moeilijk zijn om te sparen of effectief te investeren.

Maar ondanks de alomtegenwoordigheid van financiële zorgen, is er een tendens - zelfs onder familieleden en romantische partners - om het onderwerp volledig te vermijden. Soms zien mensen openlijk discussiëren over geld als gauche of taboe. Het vermijden van deze gesprekken verergert echter alleen de financiële angst.

Er zijn drie eenvoudige stappen die u kunt nemen om geldstress te verminderen. Actie ondernemen of gesprekken voeren over financiën kan lastig zijn, maar het is beter voor uw geestelijke gezondheid dan het onderwerp te vermijden.

1. Onderga uw angsten over geld

Uw bezorgdheid over geld onder ogen zien in plaats van het te vermijden, is het eerste gedrag dat u aanneemt. Maar waar moet je beginnen? 'Geld', ruim gedefinieerd, omvat veel onderwerpen, dus bepaal wat u op een bepaald moment precies de meeste mentale belasting bezorgt. Zijn het je studieleningen? Gebrek aan pensioensparen? Kunt u niet genoeg sparen voor een aanbetaling op uw eerste woning? Als je eenmaal hebt kunnen achterhalen wat je precies angstig maakt, ben je in een veel betere positie om een ​​oplossing te vinden.

Probeer ze allemaal op te schrijven, zelfs als u zich veel zorgen maakt over geld. Elke financiële angst opschrijven en er een intensiteitsniveau van 1 tot 10 aan toewijzen is een goede strategie om angst te verminderen, aldus psychotherapeut Olivia Mellon . U bent beter in staat om elke zorg op een berekenende, logische manier te onderzoeken die angstgevoelens of zelfs paniekgevoelens kan verminderen.

de 5 stadia van rouw

2. Neem contact op met uw netwerk

Vervolgens moet u iemand zoeken die u vertrouwt en een gesprek beginnen over uw zorgen over geld. Zelfs als de persoon die je hebt geselecteerd ook niet veel van geld weet, spelen vriendschappen en andere ondersteunende netwerken een cruciale rol in ons geluk en ons vermogen om met stress om te gaan. Als de door jou gekozen vertrouwenspersoon geen goed inzicht heeft in hoe hij of zij beter kan omgaan met specifieke stressfactoren rond geld, kent hij of zij waarschijnlijk iemand die dat wel doet.

De persoon die u in vertrouwen neemt, heeft misschien dezelfde zorgen als u. Dit toeval kan geruststellend zijn en het stemmetje in je hoofd bevestigen dat zegt dat je niet de enige kunt zijn die met een bepaald probleem worstelt.

3. Ontwikkel een plan

Nadat u heeft vastgesteld welk specifiek geldprobleem stress veroorzaakt en een ondersteuningssysteem heeft geïdentificeerd, is de laatste stap het ontwikkelen van een plan om proactief uw zorgen aan te pakken. In deze fase van het proces heb je je misschien gerealiseerd dat je angsten over geld niet zo groot waren als je eerder dacht en dat je in staat bent om ze op te lossen met de hulp van je netwerk.

Als je echter het gevoel hebt dat je nog steeds hulp nodig hebt, is het de moeite waard om een ​​erkende therapeut te zoeken en een eerlijke discussie te voeren over geldzorgen. Werk samen met iemand die je vertrouwt en waar je je op je gemak voor voelt.

We hebben geld nodig om te leven, en we hebben gemoedsrust nodig om goed te leven. Door zowel uw angst als uw financiën onder controle te houden, kunt u zich op uw gemak voelen en een goede geestelijke gezondheid hebben.

Bio: Zach Scott is financieel adviseur bij Clearfront-advies . Hij is gespecialiseerd in het werken met nieuwe en mid-career professionals op zoek naar antwoorden over hoe ze zichzelf het beste kunnen positioneren voor toekomstig financieel succes.