4 redenen waarom jonge mensen worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen

De huidige generatie jonge mensen kampt met meer geestelijke gezondheidsproblemen dan ooit.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie 10-20% van de kinderen en adolescenten wereldwijd ervaart psychische stoornissen. De American Journal of Managed Care stelt dat 'tussen 2008 en 2017 het aantal volwassenen dat in de afgelopen maand ernstige psychische problemen heeft ondervonden, is toegenomen onder de meeste leeftijdsgroepen, met de grootste toenames bij jongere volwassenen van 18-25 jaar (71%).'

Het is moeilijk precies vast te stellen wat de hoofdoorzaken zijn, maar de Pew Research Center ontdekte dat van de druk waarmee tieners in de Verenigde Staten worden geconfronteerd, 61% meldt dat ze veel druk voelen om goede cijfers te halen en drie op de tien dat ze veel druk voelen om er goed uit te zien (29%) en sociaal te passen (28 %).

Belangrijkste factoren bij geestelijke gezondheidsproblemen bij jongeren

Hier zijn vier sleutelfactoren die het huidige landschap van geestelijke gezondheid hebben gevormd:

1. Sociale media

Wat is het eerste dat u doet als uw wekker 's ochtends afgaat? Ik zal eerlijk zijn, ik ben een van die mensen die zijn hand uitstrekt en mijn telefoon pakt voordat hij iets doet.

het effect van sociale media op de geestelijke gezondheid

Ik controleer mijn zakelijke e-mail, mijn persoonlijke e-mail, mijn school-e-mail, Instagram, Facebook en LinkedIn (in die volgorde). Soms reageer ik op berichten, soms word ik op een zijspoor gezet en begin ik aan een project te werken, en soms ga ik meteen de diepten van zelfkritiek in omdat ik word getriggerd door de post van iemand anders.

Met andere woorden, ik begin de dag, net als veel jonge mensen, met een gevoel achter, uitgeput en 'minder dan'. Bah.

2. Overbelasting van informatie

Onze go-go-go-samenleving laat mensen, vooral jonge mensen, klauteren om bij te blijven op manieren die ze nog nooit eerder hebben gehad. Informatie-overload is een van de belangrijkste redenen therapeuten zoals Rachel O’Neill, Ph.D. LPCC-S, en de in Ohio gevestigde Talkspace-therapeut, geloven dat er een hogere prevalentie is van psychische problemen bij jonge mensen dan bij eerdere generaties.

'Het is moeilijk om afstand te nemen van de constante cyclus van nieuws', zei O’Neill. 'Of je nu naar een van de 24-uursnieuwskanalen op tv kijkt of door een van de sociale media sites. '

3. Bezorgdheid over de toekomst

Het is onmogelijk om door je Instagram-feed te bladeren of door de tv te bladeren zonder een deprimerend nieuwsbericht tegen te komen. Het is moeilijk om optimistisch te blijven en een positieve kijk op het leven te hebben als alles wat je om je heen ziet, je herinnert aan alle dingen die fout gaan in onze wereld.

hoe voelt sociale angst?

Er zijn talloze goede doelen om aan te doneren, marsen om aan deel te nemen en petities om te ondertekenen. Het kan aanvoelen alsof u nooit genoeg doet om mensen in nood te beschermen. 'Een van de grootste stressfactoren voor jonge mensen is de groeiende bezorgdheid over klimaatverandering,' deelde O’Neill, 'een zeer reële zorg die mogelijk op tal van manieren hun leven kan beïnvloeden.'

4. Geestelijke gezondheidsstigma

Ik schaamde me altijd om mensen te vertellen dat ik een therapeut had gezien. Ik zou vaag zijn of ronduit liegen over waarom ik op woensdagochtend nooit beschikbaar was. Ik zou mijn gesprekken met mijn therapeut stil houden, ook al wilde ik graag vertellen wat ik leerde. Ik wilde niet zwak, dom of iets minder dan perfect overkomen. Het voelde overal taboe.

Het goede nieuws is dat het stigma rond psychische problemen eindelijk lijkt te verdwijnen. 'Jongere individuen lijken therapie positiever te zien dan eerdere generaties,' zei O’Neill. 'In plaats van therapie te zien als iets voor zieke mensen, hebben jonge mensen de neiging om therapie te zien als een manier om controle te krijgen over hun welzijn', voegde ze eraan toe. 'Ze hebben de neiging om het als zelfzorg te zien.'