Waarom je mensen probeert te 'redden' (en waarom je moet stoppen)

Als de werkdruk bijzonder zwaar aanvoelt, of als mijn eindeloze to-do-lijst bijna onmogelijk op te ruimen lijkt, heb ik een paar onfeilbare oplossingen. Ik haal diep adem, orden mijn kasten ... of bel mijn zus en vertel haar alles wat ze verkeerd doet en precies hoe ik,en alleen ik, kan dat voor haar veranderen.

Klinkt dat als een vreemde manier om rust te vinden? Volgens Talkspace-therapeut Cynthia Catchings proberen we mensen te redden of op te lossen - in dit geval mijn zus - omdat het gemakkelijker is dan proberen om met onze eigen problemen om te gaan. We geloven dat we geen controle hebben over onze eigen situaties die ons angstig maken, dus proberen we ergens anders controle uit te oefenen.

De drukte die het helpen van anderen ons geeft, is opwindend en kan verslavend werken. Maar is het gezond?

Waarom het 'repareren' van anderen schadelijk is

Als ik een angstig moment , krijgt mijn zus haar leven - gratis - door mij geregeld zonder dat ze het zelfs maar hoeft te beginnen. Graag gedaan, meid. Geen kwaad, geen fout, toch?

Niet zo snel, zegt Catchings. 'Als jij het type persoon bent dat anderen probeert te 'repareren', moet je stoppen en erkennen dat er meer schade kan worden aangericht als we de persoon niet laten leren en groeien,' waarschuwt ze. 'Het kan ook een destructief gedrag worden voor ons, de‘ fixers ’. We moeten begrijpen en accepteren dat mensen capabeler, meer geïnteresseerd en vindingrijk zijn dan we denken. Laat ze proberen hun eigen uitdagingen op te lossen. '

gabapentine hoe werkt het?

Verlosser complex gedefinieerd

Anderen willen helpen is natuurlijk en kan afkomstig zijn van het goede, maar als het een problematisch patroon wordt, kan het 'Reddercomplex' zijn. Het reddercomplex kan zijn gedefinieerd als “Een psychologische constructie waardoor iemand de behoefte voelt om andere mensen te redden. Deze persoon heeft een sterke neiging om mensen te zoeken die wanhopig hulp nodig hebben en hen te helpen, waarbij ze vaak hun eigen behoeften voor deze mensen opofferen. '

In wezen betekent het dat je gelooft dat je iemand anders van zijn eigen problemen kunt redden, en dat je er vaak meer van houdt om die persoon op te lossen dan om hem lief te hebben zoals hij is.

Catchings zegt dat dit complex destructief kan zijn voor zowel degene die eraan lijdt, als voor degenen die op zijn / haar / hun pad zijn. Iemand proberen te 'redden' staat de andere persoon niet toe de verantwoordelijkheid voor zijn of haar eigen daden te nemen, en kan een obsessief gedrag voor de fixer.

'Naarmate we meer voor anderen proberen te doen, kunnen we geobsedeerd raken en uiteindelijk elke minuut en elke dollar die we uitgeven te analyseren en beoordelen', zegt Catchings.

wat voor soort therapeut zijn er?

Hoe u kunt stoppen met proberen anderen te redden

Om te voorkomen dat je in de val van het reddercomplex terechtkomt, raadt Catchings aan om deze stappen te ondernemen:

• Laat anderen het voortouw nemen:Het is belangrijk om te onthouden dat hoewel we proberen andere mensen te helpen, we er voor hen moeten zijn en hen in staat moeten stellen hun eigen beslissingen te nemen.
• Stop, werk samen en luister:Een samenwerking is veel nuttiger dan proberen een probleem op te lossen door alleen de oplossing te bieden waarvan wij denken dat deze het beste is.
• Zet jezelf op de eerste plaats: Zelfzorg is een belangrijk element om te voorkomen dat u in de reddingsval terechtkomt. Als we niet voor onszelf zorgen, en sterk en gezond genoeg, kunnen we niet op de juiste manier voor anderen zorgen.

Hoewel iemand willen redden of repareren is geworteld in de wens om iemand anders te helpen, kan het een Compulsief gedrag . Net als mijn poging om mijn zus te 'repareren', probeer je controle te krijgen door iemand anders in te passen in het beeld van de manier waarop je gelooft dat dingen 'zouden moeten zijn'. Dat beeld van dingen 'goed' hebben geeft je een gevoel van controle in een wereld waarin je het gevoel hebt dat het ontbreekt.

Maar in dit scenario moeten mensen jouw definitie van 'perfect' zijn en passen in jouw mal van wat 'correct' is, ongeacht of ze jouw versie van fixed willen zijn.

Bedenk dat er een verschil is tussen motiveren en inspireren versus mensen redden. Niemand kan een andere persoon redden - alleen zij kunnen zichzelf redden. Om de behoefte om mensen te repareren te overwinnen, moet je beginnen met het oplossen van die behoefte in jezelf.