Wat als sms'en niet is hoe ik met mijn therapeut wil praten?

Online therapie is een relatief nieuwe ontwikkeling in de zorg. De mogelijkheid om toegang te krijgen tot therapie zonder dat u fysiek hoeft te reizen, is een enorme innovatie - het maken van geestelijke gezondheidsdiensten beschikbaar voor duizenden mensen die in het verleden misschien geen toegang hadden of geen behandeling konden krijgen. Onlinetherapie - ook bekend als teletherapie, e-therapie of cybertherapie - kent een groeiende populariteit vanwege de toegankelijkheid. Online therapie heeft al miljoenen mensen geholpen een beter leven te ervaren.
Bij elke innovatie is er echter ongetwijfeld een zekere mate van scepsis. Critici kunnen vragen: 'Werkt online therapie en zijn er risico's?' En wat als sms'en gewoon niet is hoe iemand met zijn therapeut wil praten?
Het is waar: sms'en kan voor sommigen enigszins beperkend aanvoelen. Velen vinden misschien dat het moeilijk voor hen is om zich volledig uit te drukken door middel van sms'en. Het mooie van de komst van online therapie is echter dat het veel verschillende therapieopties heeft geopend, zowel voor erkende therapeuten als voor cliënten. Voor sommigen, tekst therapie stelt hen in staat om precies te plannen wanneer en hoe ze hun punt aan hun therapeut willen overbrengen. Voor anderen is spontaniteit en de mogelijkheid tot fysieke interactie met een therapeut belangrijker. Als je tot de laatste groep behoort, hoef je je daar geen zorgen over te maken beginnen met online therapie - de technologie is flexibel genoeg dat er waarschijnlijk een communicatieoptie is die goed voor u werkt.

Waarom kiezen voor teksttherapie?

Teksttherapie heeft veel voordelen, waarvan de flexibiliteit in het schema er een van is. Teksttherapie is perfect voor degenen die geen tijd kunnen vinden om een ​​persoonlijke sessie te plannen. In uw drukke leven kan het emotioneel uitputtend zijn om al uw gedachten en gevoelens bij te houden terwijl u wacht op uw wekelijkse therapiesessie.
Teksttherapie is gunstig voor degenen die onmiddellijk over hun emotioneel geladen gedachten moeten praten. U hoeft niet te wachten om iets uit uw gedachten te krijgen - u kunt snel uw huidige mentale toestand onder woorden brengen terwijl u met een urgent probleem wordt geconfronteerd. Teksttherapie kan aanvoelen als het bijhouden van een dagboek, een manier om uw huidige gedachten en gevoelens voor de dag vast te leggen. Later kunnen cliënten hun eerdere berichten lezen en zien hoe ver ze zijn gevorderd in de therapie.
Een andere belangrijke motivator voor voorstanders van teksttherapie zijn de kosten. De kosten van teksttherapie zijn veel lager in vergelijking met de normale kosten van een wekelijkse persoonlijke sessie. Naast de lagere kosten van de therapie zelf, bespaart u ook kosten voor woon-werkverkeer, parkeren, kinderopvang en planning. U hoeft geen tijd vrij te nemen van uw werk of geld uit te geven aan vervoer als u uw therapeut onderweg gemakkelijk kunt sms'en.

Alternatieven voor teksttherapie

Het sms'en van uw gedachten en gevoelens kan vermoeiend zijn, evenals het hardop verwoorden ervan, en u wilt misschien niet de moeite nemen om uw berichten opnieuw te lezen op typefouten of fouten voordat u ze verzendt. Met kunt u echter uw communicatiemethode omschakelen. Laten we eens kijken naar de voordelen van audio- en videoberichten.

Spreek uw waarheid met audioberichten

Audioberichten bieden een optie voor degenen die niet van sms'en houden. Met audioberichten kun je een stroom van bewustzijn uitspreken en zien waar je gedachten je naartoe brengen. Voor audioberichten hoeft u ook niet te stoppen met sms'en. In plaats daarvan kun je je telefoon neerleggen en praten terwijl je de afwas doet of Netflix kijkt.
Met therapie via een audiobericht kan uw therapeut weloverwogen antwoorden geven op basis van de toon en cadans van uw stem. U kunt ook audioberichten van uw therapeut ontvangen, zodat het is alsof u berichten achterlaat voor een vertrouwde vriend. Net als bij teksttherapie worden uw audioberichten opgeslagen, zodat u uw audiogesprekken later kunt bekijken. Degenen die angstig zijn, zullen kunnen zien hoe hun spreekvertrouwen in de loop van de tijd is verbeterd.

Sta oog in oog met videoberichten

Als mensen de term 'onlinetherapie' of 'teletherapie' horen, komt meestal videotherapie in je op. Voor degenen die het gevoel hebben dat ze niet in staat zullen zijn om over te brengen wat ze bedoelen zonder fysieke expressie - sceptische wenkbrauwen, de goedkeurende glimlach van een therapeut - is het sturen van een videoboodschap misschien de juiste keuze voor jou. Sommige cliënten melden dat het persoonlijk zien van hun therapeut met videoboodschappen hen een ervaring geeft die dichter bij een persoonlijke therapiesessie lijkt. Door hun therapeut te zien en hen in de ogen te kunnen kijken, kunnen patiënten de moed vinden om hun problemen te bespreken. Net als audioberichten geven videoboodschappen patiënten de kans om te zeggen wat ze bezighouden zonder dat ze dit in een tekst hoeven op te maken. Videoboodschappen zijn ook een geweldige optie voor diegenen die een meer diepgaande reactie of opheldering van hun therapeut nodig hebben.

Met Live Video voelt het alsof u op kantoor bent

Als het verzenden en ontvangen van audio- en videoberichten naar uw therapeut geen therapeutische modus is die goed bij uw stijl past, kunt u uw plan upgraden om Live Video te proberen. Talkspace-abonnementen bieden videosessies één keer per maand of één keer per week. U kunt uw sessies plannen wanneer het voor u en uw therapeut het beste uitkomt, maar u kunt ook sms'en en audio- en videoberichten verzenden tussen livesessies door. Je zult elke reactie van je therapeut zien en ze zullen in staat zijn om al je vorderingen zorgvuldig te noteren, inclusief de subtiele en genuanceerde betekenis tussen je woorden.

Teksttherapie is altijd een optie

Het beste van online therapie, in al zijn mogelijkheden, is dat het er voor je is waar en wanneer je het nodig hebt. Als je een opdringerige gedachte, ergernis of probleem in je hoofd voelt opkomen, kun je altijd de Talkspace-app openen en er met je therapeut over praten.
Wanneer het vinden van een online therapiedienst , moet u er altijd voor zorgen dat het voldoet HIPAA-vereisten zodat alles wat u naar uw therapeut stuurt, privé blijft. Houd ook rekening met beveiligingsnormen. Talkspace voldoet aan HIPPA en maakt gebruik van bancaire beveiliging om u te beschermen. En tot slot, onthoud: de therapeuten van Talkspace hebben altijd een vergunning en hebben meer dan 3.000 uur klinische ervaring. Waar u ook hulp bij nodig heeft, zij kunnen u begeleiden, of het nu face-to-face is of via sms.