Waarom familietijd je demonen naar boven brengt, volgens een therapeut

Ah, familie tijd. Op tv lijkt het alsof samenkomen met je gezin niets anders is dan plezier, grapjes van binnenuit en liefdevolle blikken van de mensen die je het beste kennen.

In werkelijkheid kan de tijd met het gezin er echter heel anders uitzien. Tijd doorbrengen met de mensen met wie je bent opgegroeid, geeft mensen vaak het gevoel boos , nu , onvoldoende, verveeld en natuurlijk schuldig voor diezelfde gevoelens.

Dus waarom lijkt de tijd van het gezin altijd je slechtste zelf naar boven te halen?

De echte reden waarom tijd met het gezin moeilijk is

Het antwoord heeft te maken met hoe uw hersenen zijn bedraad. Familie tijd brengt je terug in de omgeving waarin je bent opgegroeid. Dit betekent dat uw hersenen bijna weer reageren alsof u weer een kind of tiener bent, op de beste manieren voor sommigen en de slechtste manieren voor anderen.

Terwijl mensen die stevig gehecht zijn opgegroeid, kunnen voelen gelukkig en warm wanneer ze herenigd worden met familie, is het een heel ander verhaal voor degenen onder ons die opgegroeid zijn en zich minder veilig voelden in ons gezinsleven. Voor hen kan een bezoek aan of zelfs spreken met familie u een onzeker gevoel geven, angstig , en zeer reactief.

Voorbeelden van familiaire triggers

Als je bijvoorbeeld bent opgegroeid met ruzie met je opdringerige moeder, kan het erg triggeren om naar huis te gaan. Je hoopt op een vriendelijk en informeel bezoek, maar wordt misschien bestookt met vragen of je dat wel of niet bent dating iedereen, of als u uw financiën op een adequate manier beheert.

Als jij en je broer vochten als katten en honden en hij de neiging had je te plagen met je gewicht toen je opgroeide, dan kun je terugkeren naar een defensieve, angstige houding, ook al is hij nu 35 en redelijk beleefd.

En als je vader te veel dronk toen je een kind was, kun je nog steeds woede op hem koesteren, zelfs als hij 15 jaar nuchter is.

Het is grotendeels milieuvriendelijk

Het is essentieel om te erkennen dat uw hersenen een bewust en een onbewust niveau hebben. Wanneer je in dezelfde situatie wordt geplaatst, en dezelfde mensen waarmee je bent opgegroeid, reageren je hersenen automatisch alsof je weer een kind bent.

Laat jezelf wat zien zelfcompassie en sla jezelf niet in elkaar voor hoe je handelt in de buurt van je familie. Je brein bevindt zich in wezen op de automatische piloot en je bevindt je in de vecht- of vluchtmodus, waarbij alle systemen geactiveerd zijn vanwege de stress om jezelf in oude situaties te bevinden die je psychologisch triggeren.

Dit is geen bewuste keuze, en daarom kunnen uw meest dappere voornemens om volwassen te reageren op uw gezin buiten de boot vallen wanneer u daadwerkelijk wordt geconfronteerd met gevoelens uit uw verleden.

Therapie kan helpen

Als u echter merkt dat u voortdurend worstelt met hoe u over uw gezin denkt en hoe u zich gedraagt als u bij hen in de buurt bent, kan therapie erg nuttig zijn.

In het bijzonder kunnen uw triggers gemakkelijker worden verwerkt en opgelost door samen te werken met een bekwame, op inzicht gerichte therapeut. Therapie kan u helpen de oorzaak van uw triggers te begrijpen en u helpen dingen te vertragen, zodat u kunt reageren op een manier die in overeenstemming is met uw volwassen identiteit en waarden.