What I Wish My Father Had Told Me (About Mental Health)

Vaders zijn een van de grootste invloeden in ons leven. Of je nu een hechte band met je vader hebt of een verre (of niet bestaande) relatie met hem hebt, de rol van een vader in iemands leven is moeilijk en bondig te vatten. Nu we Vaderdag naderen, zijn hier enkele ideeën waarvan ik wou dat mijn vader me had verteld over mannen en geestelijke gezondheid.

'Het is oké voor mannen (en jongens) om ook een diep innerlijk leven te leiden.'

Een van de lessen op het gebied van geestelijke gezondheid die ik in de loop der jaren heb geleerd, is hoe ik mijn eigen emoties en innerlijk leven beter kan accepteren. Deze les heeft mij enorm geholpen in mijn werk als therapeut. Maar ik voelde me niet altijd op mijn gemak bij dit deel van mezelf.

Voor ons allemaal - maar vooral mannen - leren we zelfs de bestaan ​​van onze emoties . Als gevolg hiervan ontkennen we vaak dat onze keuzes en gedragingen grotendeels worden ingegeven door reacties op anderen. Het kan voor vaders nuttig zijn om een ​​voorbeeld te geven van de diepe emotionele levens waartoe mannen in staat zijn. Dit kan er alleen maar toe dienen om ons completere, meer medelevende mensen te maken.

'Hoe we anderen behandelen, is een weerspiegeling van hoe we onszelf zien.'

Heb je ooit het oude gezegde 'mensen pijn doen mensen pijn doen' gehoord? Ik geloof dat dit grotendeels waar is. Ik weet niet zeker waar ik dit heb geleerd, maar het is keer op keer bewezen dat het waar is terwijl ik in counselingsessies zit met mijn cliënten om hen te helpen hun ervaringen te verwerken.

Ik ben me ook gaan realiseren dat de mensen die we als 'problematisch' beschouwen of die zich vaak gedragen, lastige dingen van zichzelf moeten genezen. Gecombineerd met het emotionele isolement dat traditionele mannelijkheid vereist, is het gemakkelijk in te zien hoe mannen met onopgeloste pijn de mensen om hen heen pijn kunnen doen, soms onbewust. We zien dit emotionele isolement de hele tijd.

Te vaak, als mannen, externaliseren we onze pijn en kwetsen we degenen om ons heen. Vaak zijn we bang om eerlijk te zijn over hoe we onszelf echt zien, omdat we daardoor kwetsbaar of zwak lijken. Het is echter precies dit soort emotionele verkenning dat helpt ons nieuwe wegen te bewandelen.

Soms kan onze slechte behandeling van anderen een diepe aanwijzing zijn voor hoe we over onszelf denken. Het kan moeilijk zijn om medeleven met anderen te tonen als u niet weet hoe dat eruitziet, of hoe u het uzelf kunt bieden.

'Het is niet goed om het altijd alleen te doen.'

Zoals veel mannen ben ik opgegroeid met het idee dat gezonde mannelijkheid inhoudt dat ik elke taak volledig alleen kan uitvoeren. Naarmate ik volwassener ben geworden en mijn eigen kijk op mannelijkheid heb ontwikkeld, zie ik hoe dit perspectief veel mannen pijn kan doen.

We hebben het met en dankzij anderen overleefd, niet ondanks hen. En ik blijf op anderen vertrouwen. Diversiteit van geleefde ervaringen en diversiteit van gedachten helpen ons een evenwichtiger leven te creëren. Als je blinde vlekken hebt (vanwege dingen die je hebt meegemaakt), is een perspectief van buitenaf enorm nuttig.

hoe een narcist seksueel op te winden?

Hoewel het waarschijnlijk geen goed idee is om uw problemen te delen met iedereen die u ontmoet, uw ervaringen te delen met vrienden, familie leden, of zelfs een therapeut kan u helpen zich gesteund te voelen. Het delen van uw ervaringen met anderen kan nieuwe oplossingen bieden voor allerlei soorten problemen. Dit idee is mijn hele leven en carrière gebleven, dus profiteer van de kennis van degenen om u heen.

Mannelijkheid en mannelijkheid veranderen voortdurend, en naar mijn mening is dat geweldig nieuws. Evolutie is een teken van vooruitgang en als we onszelf toestaan ​​ons verder te ontwikkelen, stel je dan voor wat de volgende generatie over twintig jaar over mannelijkheid en geestelijke gezondheid zal schrijven.