4 tips voor onvergetelijke vakanties tijdens de uitbraak van het coronavirus

We zitten nu ongeveer een maand in verschillende staten van isolatie of quarantaine. Dat klopt, een maand! We zijn bij ons thuis geweest en hebben ijverig geprobeerd afstand te nemen, week na week. Wie had kunnen denken dat we op deze manier de voorjaarsvakantie zouden ingaan? Ik denk dat het belangrijk is om uit te drukken hoe ongelooflijk veerkrachtig we ALLEMAAL zijn om deze afstandelijke maatregelen tot nu toe te hebben overleefd - en voor ons collectieve besluit om kostbare tijd te blijven opofferen met dierbaren om onze gemeenschappen en de kwetsbaardere gemeenschappen te behouden. zo veilig mogelijk. Dit zijn geen gemakkelijke tijden, en we doen allemaal ons uiterste best.

Velen vragen zich echter af: hoe zullen de komende feestdagen er afzonderlijk uitzien? Hoe zouden we gekoesterde tradities kunnen voortzetten terwijl we zo ver weg zijn en toch een gevoel van verbondenheid behouden met degenen van wie we houden?

er zijn geen risico's bij het nemen van medicatie om angst te behandelen

Ten eerste wil ik je aanmoedigen om over te stappen van het denken over ons isolement als 'sociale afstand nemen' naar in plaats daarvan als 'fysieke afstand nemen'. We kunnen sociaal verbonden blijven met behoud van onze veilige fysieke afstand.

Met dat gezegd, laten we het hebben over onze verwachtingen voor de komende feestdagen deze maand: Pascha, Goede Vrijdag, Pasen, het begin van de Ramadan en elke andere feestdag of familietraditie die je viert tijdens de uitbraak van het coronavirus.

4 tips voor vakanties tijdens sociale afstanden

Afgescheiden zijn van familie tijdens vakanties die diep doordrenkt zijn van traditie en ritueel, kan absoluut verwoestend aanvoelen. Misschien kunnen we een korte les trekken van vrienden en familie die in het leger hebben gediend en die deze uitdagingen het hoofd hebben moeten bieden.

Ik sprak met een goede vriend van mij over deze kwestie. Deze persoon deelde manieren waarop ze de vakanties hebben beheerd terwijl ze in het buitenland waren ingezet en tijdens alle vakanties en zelfs de geboorte van hun eerste kind een nauwe band met hun familie hebben gemist. Hoewel er duidelijke verschillen zijn tussen de situatie van mijn vriend en onze huidige internationale crisis, is de fysieke afstand die ze hebben meegemaakt vergelijkbaar en wat ze hebben geleerd, hopelijk leerzaam.

Hier zijn enkele tips die in deze moeilijke tijd kunnen helpen.

1. Maak gebruik van sociale media en elektronische communicatie

We hebben het geluk dat we zoveel gratis en beschikbare apps hebben om ons te helpen verbonden te blijven. Hoewel videogesprekken nooit een warme knuffel kunnen vervangen, bieden ze ons toch de mogelijkheid om te lachen en herinneringen te delen en de gezichten te zien van degenen die we zo dierbaar zijn. De vakanties zijn een perfecte gelegenheid om creatief te worden met alles wat je kunt doen dankzij nieuwe technologie.

2. Anderen van dienst zijn

Of je nu gewoon je oudere gezinsleden helpt om verbonden te blijven via sociale media, familiefoto's verstuurt via sms-berichten, of de mogelijkheid hebt om deel te nemen aan een georganiseerde vrijwilligersinspanning - van dienst zijn aan anderen is een geweldige manier om je verbonden te voelen met jouw gemeenschap.

3. Houd uw tradities zo normaal mogelijk

Tradities kunnen vooral belangrijk zijn als u kinderen heeft. Of je nu paaseieren verstopt in de achtertuin (of in je woonkamer) zodat je kinderen ze kunnen vinden, of je familie uitnodigt om af te stemmen op je Zoom-kamer voor Pesach Seder, houd zoveel mogelijk van je tradities bij als je kunt. We zouden allemaal een gevoel van normaliteit kunnen gebruiken in deze onzekere tijd, en wie weet stuit je zelfs op iets dat een nieuwe traditie wordt!

beste psychiater bij mij in de buurt voor angst en depressie

4. Wees genadig voor jezelf

Sommigen van ons worstelen misschien met gevoelens van ongerustheid , depressie , of beide, waardoor het moeilijk kan zijn om u tijdens deze vakanties zo betrokken te voelen of er zo volledig aan deel te nemen als normaal. Anderen voelen misschien de wens om vakanties te vieren die al jaren niet meer zijn gevierd. Beide gevoelens zijn volkomen normaal en acceptabel, gezien de omstandigheden. Het is belangrijk om jezelf de ruimte te geven om te voelen en jezelf een toestemmingsbriefje te geven om het nu niet allemaal bij elkaar te hebben. Wees ook aardig voor anderen die het misschien moeilijk hebben en laat mensen deelnemen op een niveau dat ze prettig vinden.

Een zilveren voering in deze tijd kan zijn dat we onze diepe banden met onze dierbaren en de feestdagen en tradities die we dierbaar zijn, erkennen. Als u in deze periode worstelt, aarzel dan niet om contact op te nemen met een professionele, gediplomeerde adviseur met Talkspace online therapie .