Wat ik wou dat ik wist over de universiteit als eerstejaarsstudent

Griezelige, mistige, donkere wandelingen naar huis vanuit de bibliotheek, de gedachte eraan bezorgt me nog steeds koude rillingen. Niet alleen omdat het waanzinnig koud is in Michigan, maar omdat ik me herinner hoe angstig, verdrietig en eenzaam die wandelingen zouden kunnen zijn terug naar mijn (nog griezeliger) eerstejaars studentenkamer.
De Zondag Scaries achtervolgde me vele avonden op de universiteit, niet alleen op zondag. Meestal gingen deze 'enge' nergens over, maar een neveneffect van hoe drastisch anders mijn leven was en hoe onzeker alles leek.
Hoewel de universiteit een ongelooflijke ervaring kan zijn, is het enorm overgangen , persoonlijke groei en veranderingen in levensstijl kunnen van invloed zijn op uw geestelijke gezondheid. In mijn laatste jaar waren er een paar dingen waarvan ik wou dat ik me eerder had gerealiseerd tijdens mijn universiteitservaring. Dit is wat ik wou dat ik wist, inclusief stress, angst, cursussen, mijn sociale leven en vriendschappen.

Wat ik wou dat ik wist over stress en angst

Toen ik opgroeide en door de middelbare school heen, speelde ik een groot aantal sporten en had ik het constant druk. Ik had een routine: school, oefenen, eten, huiswerk maken, slapen, herhalen. Ik kende niets anders dan mijn drukke levensstijl, waarbij ik soms oefende voor de ochtendschoolbel.
Deze drukke routine hield mijn angst tot een minimum beperkt, en sporten was een natuurlijke stressverlichter voor mij. Maar wat gebeurt er als je routine in rep en roer raakt?

Omgaan met stress en angst kan er anders uitzien dan voorheen

Actief blijven was mijn beste stressmanagement. In veel opzichten was ik altijd een angstig persoon, maar ik heb nooit angst ervaren zoals op de universiteit. Toen mijn routine niet meer bestond, moest ik nieuwe manieren leren om met stress en angst om te gaan.
Wat mijn universiteitservaring veranderde, was het opnieuw bedenken van hoe mijn eerdere methoden voor stressverlichting er nu zouden kunnen uitzien. Wat ik wist, werkte voor mij, kon nog steeds werken, maar deze tools moesten een andere vorm aannemen omdat mijn levensstijl was veranderd.
Omdat ik bijvoorbeeld wist dat groepsoefening de manier was waarop ik mijn spanning en ongerustheid op de middelbare school wilde ik een manier vinden om dat te vertalen naar mijn studie-ervaring. Aangezien ik geen D1-atleet bleek te zijn, maakten sportbeoefening niet langer deel uit van mijn routine. Ik vond groepslessen die ongeveer mijn eerdere ervaring konden benaderen, pasten in mijn nieuwe schema, en beloofde me eraan te houden.
Dit concept is niet beperkt tot sport. Als de kunstles vroeger een stressverlichter was, neem dan kunstbenodigdheden mee naar school en stel herinneringen in om de tijd te nemen om te doen wat je gelukkig maakt. Deze tijd nemen is net zo belangrijk, zo niet belangrijker dan dat extra uur studeren.

College stelt nieuwe uitdagingen

Hoewel er veel gebieden zijn waar u voor nieuwe uitdagingen komt te staan, is dit voor velen de eerste keer dat u niet thuis woont… en met kamergenoten. Twee dingen zijn belangrijk om te onthouden: het is oké om heimwee te hebben en je kamergenoot hoeft niet je nieuwe beste vriend te zijn.
Als je heimwee hebt, ben je zeker niet de enige. Hier zijn een paar handige trucs om dit gevoel te bestrijden:

• Creëer het comfort van thuis op school
  Of dit nu betekent dat je je favoriete deken van huis meeneemt, een favoriet recept maakt of gewoon een vertrouwde geur hebt (zoals een kaars of wasmiddel), kleine gemakken kunnen helpen!
• Breng niet te veel tijd door in uw kamer
  Uitgaan en alle nieuwe, opwindende dingen in je nieuwe omgeving ervaren, kan je eraan helpen herinneren waarom je voor deze school hebt gekozen. Op de meeste universiteitscampussen is er altijd wel iets te beleven, kijk op de activiteitenpagina van je school.
• Blijf in contact met oude vrienden
  Nieuwe vrienden maken is een geweldig onderdeel van de universiteit, maar je middelbare school- en jeugdvrienden zullen je niet alleen aan thuis herinneren, maar zullen je achtergrond begrijpen en waar je vandaan komt. Af en toe contact met hen opnemen kan nuttig zijn.

Huisgenoten kunnen lastig zijn. Vaak kan de verwachting zijn dat je de beste vrienden moet zijn om een ​​goede woonsituatie te hebben, maar dat is niet altijd het geval. Vriendschap is misschien een extra bonus, maar je relatie als kamergenoten moet misschien op de eerste plaats komen. Het kan heel belangrijk zijn om te leren hoe u uw zorgen met hen kunt uiten en te leren hoe u dat kunt doen effectief communiceren om de woonsituatie zo goed mogelijk te maken.

Wat ik wou dat ik wist over cursussen en betrokkenheid

De nieuwe onafhankelijkheid die je op de universiteit aantreft, kan bevrijdend zijn, maar het is ook een leerervaring. Op de hoogte blijven van je eigen tijdmanagement en welzijn kan voor velen overweldigend zijn.

Er zijn belangrijkere prioriteiten dan je cijfers

Eén les, één examen, één werkstuk - de stress die je op dat moment voelt, kan intens zijn en je kunt bijna alles doen om in dat laatste uur studeren te proppen. Uw gezondheid, zowel fysiek als mentaal, is belangrijker ... dat beloof ik. Immers, als je je mentaal niet sterk voelt, zullen meer dan alleen je cijfers eronder lijden. Onthoud de methoden die u in het verleden hebben geholpen om met stress om te gaan en ontdek hoe dat eruit kan zien tijdens de universiteit. Als je ergens moet beginnen, die zijn er veel tips die er zijn .
Manieren vinden om van de tijd buiten de klas te genieten, is een geweldige stressverlichter. Door betrokken te zijn op de campus kreeg ik mijn beste vrienden, herinneringen die ik nooit zal vergeten, en uiteindelijk een goed afgeronde universiteitservaring .

Betrokken zijn is meer dan alleen een cv-bouwer

Velen zien studentenorganisaties misschien als dingen die je op je cv kunt gooien. Vertrouw me: er is meer. Lid worden van clubs en studentenorganisaties waar je een passie voor hebt, is een geweldige manier om echte contacten op te bouwen en mensen te vinden die ervaringen hebben gedeeld.
Deze organisaties kunnen gevoelens van eenzaamheid helpen bestrijden, stress verlichten en gelukkige herinneringen creëren - allemaal door een stap weg te nemen van stressfactoren zoals uitdagende cursussen en hervatten.
Ik zal dit kort en krachtig maken: doe mee met dingen waar je een passie voor hebt, zelfs als je nog niemand anders kent!

Imposter-syndroom is normaal

Als je naar de universiteit gaat, ga je misschien van 'een grote vis in een kleine vijver' naar een 'normale grootte vis in eenreusachtigvijver.' Zo voelde ik me tenminste. Ik ging van een kleine middelbare school naar een enorme Big Ten-school en had me niet meer gemiddeld kunnen voelen. Soms had ik niet het gevoel dat ik het verdiende om daar te zijn en dat alle anderen slimmer waren dan ik.
Ik wist niet dat zoveel mensen om me heen hetzelfde voelden. We hebben er allemaal last van Imposter-syndroom op een gegeven moment. Zelfverzekerd zijn in de klas kostte tijd, en dat is prima. Het vinden van lessen waar je gepassioneerd over bent en vrienden die hetzelfde voelen, kan het verschil maken. Je verdient het om daar te zijn, werk aan niet te streng voor jezelf zijn !

Je pad hoeft niet lineair te zijn

De vraag 'wat studeer je?' kan al angst opwekken.
Hier is het ding: jijVast en zekerhoef het nog niet te weten. Volg tijdens je eerste jaar (of twee) lessen die interessant en uitdagend zijn, en volg lessen waar je nog nooit van hebt gehoord. Dit is jouw tijd om alles wat je school te bieden heeft te ontdekken.
Je kunt je misschien de paniek voorstellen die ik voelde toen ik erachter kwam dat ik een hekel had aan de introductielessen voor de major die ik in gedachten had. Ik haatte ze niet alleen, maar ik was er ook niet goed in.
Om een ​​lang verhaal kort te maken, ik belandde in een major waarvan ik niet wist dat die bestond, nadat ik had gelezen over de diplomavoorwaarden en me realiseerde hoezeer de lessen me al opwinden. Als ik van gedachten veranderde, kreeg ik een majoor waar ik absoluut van hield, mensen van wie ik hield, enonbetaaldstages waar ik naar uitkeek.
Het is altijd oké om van gedachten te veranderen!

wat gebeurt er als je te veel serotonine hebt?

Wat ik wou dat ik wist over mijn sociale leven en vriendschappen

Laat FOMO je niet beheersen

Op de universiteit liet ik mezelf bijna nooit een avondje uit missen. Niet omdat ik de grootste feestvierder was (geloof me, dat ben ik niet), maar ik was constant bang dat de FOMO-sociale media zouden brengen als ik ervoor zou kiezen om binnen te blijven, de anticiperende angst van het missen. Het zien van ieders Snap Story of het posten op Instagram op een feestje of een populaire bar was genoeg om me ervan te overtuigenhadhetzelfde doen.
Pas later op de universiteit vond ik het eindelijk oké om een ​​avondje uit te missen en besefte ik dat ik het bij die gelegenheid echt leuk vond. Blijkbaar was ik over het algemeen gelukkiger toen ik de tijd begon te nemen om te ervaren wat nu 'JOMO' wordt genoemd, of de 'vreugde van het missen'. Het ging allemaal om het vinden van de dingen - en mensen - die zwaarder wogen dan FOMO.
Ik heb nooit spijt gehad van de nachten dat ik met mijn beste vriend naar de film ging, of nachten dat ik deed wat ik wilde doen. Vergeet niet voor u te zorgen en te doen wat maaktugelukkig - op die manier heeft de FOMO geen controle over uw dagelijkse leven.

U hoeft niet bij een 'vriendengroep' te blijven

Om welke reden dan ook, 'vriendengroepen' of kliekjes bestaan ​​op de universiteit net als op de middelbare school.
Tijdens mijn vroege schooljaren voelde ik me beperkt tot rondhangen met mijn aangewezen groep vrienden, schuldig omdat ik iets deed zonder de hele groep. Na verloop van tijd realiseerde ik me hoe ongelukkig ik dit deed. Ik had niet het gevoel dat ik mensen had gevonden die net zo gepassioneerd waren over dezelfde dingen als ik, en uiteindelijk geen mensen had gevonden met wie ik op een dieper niveau contact had.
Toen ik naar een grote universiteit ging, had ik eindeloze mogelijkheden om nieuwe mensen te ontmoeten. Het niet hebben van één vaste 'vriendengroep' kan geweldig zijn. Het was ongelofelijk om vrienden te hebben die geïnteresseerd waren in mijn meervoudige passies en niet beperkt te blijven tot één kliek was buitengewoon bevrijdend.
Wat ik wou dat ik wist voordat ik ging studeren, is dat de moeite om vrienden te maken in mijn hoofdvak, mijn bijvak en mijn studentenorganisaties het verschil zou maken. Deze suggestie klinkt misschien voor de hand liggend, maar het is gemakkelijk om in een comfortabele sleur te vervallen en jezelf niet uit te dagen om nieuwe mensen te ontmoeten. Er zijn zoveel mensen die geschokt zijn als ze ontdekken dat mijn 'klasvrienden' vrienden zijn buiten de muren van de klas.

College kan een uitdagende tijd zijn en de meeste mensen worden op een bepaald moment geconfronteerd met stressoren en angsten. Zorg ervoor dat je wat doet onderzoek naar de bronnen voor geestelijke gezondheidszorg van uw universiteit en weet wat er voor u beschikbaar is. Als je het moeilijk hebt en hulp zoeken op de campus geen optie voor je is, is dit misschien een geweldige en flexibele optie! Praten met een erkende therapeut volgens uw schema, waar en wanneer dan ook, over welke stressfactor dan ook, kan de zware emotionele belasting van de universiteit verlichten.
Uiteindelijk moet je sommige van deze dingen misschien zelf ervaren om te begrijpen, maar het kan geen kwaad om deze tips in je achterhoofd te houden. Het belangrijkste: je bent nooit alleen.