Zelfbewustzijn zal uw leven beter maken: hier leest u hoe u het kunt krijgen

Zelfbewustzijn is een uiterst cruciale eigenschap om in het leven te bezitten, en veel te vaak zien we de waarde ervan over het hoofd. Als je zelfbewust wordt, word je je bewust van je problemen en emoties. En hoe eerder u zich hiervan bewust bent, hoe sneller u eraan kunt werken om ze op te lossen.

Zelfbewust zijn dwingt je om te vertragen en jezelf te observeren, als een buitenstaander. We raken zo verstrikt in onze acties, gedachten, meningen en gevoelens dat we vergeten alles te begrijpen. We vergeten een stap terug te doen, om wat dieper te graven in wie we zijn. We vergeten onszelf belangrijke vragen te stellen:

• Waarom reageerde ik zo?
• Waarom vind ik dat specifieke ding zo erg?
• Waarom ben ik daar niet overheen gekomen? Uitmaken nog?
• In plaats van elk klein ding dat door onze geest gaat te accepteren, waarom vragen we ons er dan niet wat meer over af?

Natuurlijk is er een dunne lijn tussen goede opmerkzaamheid en slechte. Hyperbewust zijn van jezelf, je acties en hoe anderen je zien, heeft een bekende naam: angst.

welke persoon staat bekend om het hebben van aviofobie?

Je wilt niet angstig, onzeker en overdreven kritisch over jezelf zijn in een wanhopige poging om zelfbewust te zijn. Sta jezelf toe om een ​​duidelijk en tolerant begrip te hebben van wie je bent.

Een goede vorm van zelfbewustzijn mag niet schadelijk zijn. Het moet helend, verlichtend en opbeurend zijn. Zelfbewustzijn is niet obsessief en schadelijk overdenken. Het is in staat zijn om een ​​aspect van je wezen te herkennen en die informatie op een gunstige manier te gebruiken.

Zelfbewustzijn hielp me om minder angstig te worden

Als u zich bewust bent van wie u bent, is het gemakkelijker om conclusies te trekken en essentiële verbanden en ontdekkingen te doen. Ik ben een buitengewoon angstig persoon, en niet alleen over echte bedreigingen. Ik ben bang voor zombies en monsters en paranormale entiteiten, alle dingen waarvan ik weet dat ze niet bestaan.

Dit was een realiteit die ik lange tijd accepteerde omdat ik geen moment de tijd nam om er nieuwsgierig naar te worden. En dat is waar zelfbewustzijn vandaan komt: nieuwsgierigheid naar wie we zijn.

Pas toen ik naar de therapie ging, dacht ik me af te vragen waarom ik zo ben in plaats van het te accepteren. Zelfbewustzijn was de eerste stap op weg naar mijn genezing. Toen ik verlamd raakte van angst, niet in staat om buiten mijn badkamerdeur te stappen uit angst voor wat er aan de andere kant op de loer lag - in plaats van eraan te bezwijken - stopte ik en dacht na:

Waarom ben ik zo bang? Waar ben ik bang voor? Ik weet dat die dingen niet bestaan, dus waarom laten ze mijn hart nog steeds sneller kloppen? Voel ik me om de een of andere reden niet veilig? Neem ik een kwestie van mijn leven en sta ik toe dat angst het voertuig is?

Toen ik nieuwsgierig werd naar mijn angst, zou die afnemen. Dat is wanneer ik het gevoel zou hebben dat ik mijn problemen onder controle had.

Therapie is de snelste weg naar zelfbewustzijn

Omdat therapie , Ik begrijp mezelf veel beter dan voorheen. Ik begrijp hoe mijn geest werkt, waar mijn emoties vandaan komen, waarom ik op bepaalde dingen zal reageren en niet op andere. Door te weten wie ik ben, wordt het gemakkelijker om te genezen en lessen te leren.

ben je een psychopaat test?

Ik dacht heel lang dat mijn angst onredelijk, dwaas, willekeurig was. Maar toen ik mezelf eenmaal beter kende, ontdekte ik dat het geen van die dingen was. Het was het tegenovergestelde: er was een begrijpelijke reden waarom bepaalde dingen me bang maakten. En hoe meer u over uzelf begrijpt, hoe meer u over andere mensen begrijpt; hoe meer u kunt sympathiseren en empathie; hoe meer inzicht u krijgt in problemen en hun oplossingen.

Bij een psychische aandoening kan opmerkzaam zijn bijzonder moeilijk zijn. U kunt er last van hebben depressie maar voel je gefrustreerd omdat je je hoofd er niet omheen kunt wikkelen waarom je een depressie hebt. Je geeft dingen de schuld, vindt zondebokken, verzint excuses zonder te weten wat er in je hoofd omgaat.

Het hebben van een psychische aandoening kan soms aanvoelen als een spook dat beslissingen voor je neemt. Je weet dat je uit bed moet komen en naar je werk moet, maar op sommige ochtenden geeft je depressie je het gevoel dat je dat fysiek niet kunt. Je zeurende bezorgdheid over je werk kan je ervan weerhouden om elke avond plezier te hebben en te ontspannen als je thuiskomt.

U wilt niet dat deze dingen uw dagelijkse leven beïnvloeden, maar ze zijn er wel. Ze hebben een onzichtbare maar krachtige greep op je.

Maar u kunt deze dingen gaan begrijpen en het gevoel krijgen dat u er werkelijk macht over uitoefent. Door te begrijpen wie je bent en hoe je geest werkt, word je de machtige, niet je ziekte.

Therapie kan u helpen op dat punt te komen en u op de goede weg houden. Therapeuten zijn je coaches en zorgen ervoor dat je je mindfulness regelmatig en op de juiste manier oefent. Ze zullen je hand vasthouden terwijl je je emoties en acties, je verleden en heden verkent, terwijl je jezelf leert kennen. En volledig te weten komen wie je bent, is iets moois, louterend.

Kelly Bishop is een blogger voor Gedachte Catalogus , Elite Daily en De Huffington Post

hoe weet je of depressief is?