Beste therapeut: ik hoor je zeggen dat mijn communicatieve vaardigheden werk nodig hebben

Als we aan communicatie denken, lijkt het misschien alsof er niets aan de hand is, maar het is eigenlijk een van de moeilijkste dingen om effectief te doen. En het kan een wereld van verschil maken in elke relatie die we hebben als we eenmaal hebben geleerd hoe we het beter kunnen doen.

- door Anonieme Talkspace-gebruiker

Toen ik voor het eerst met therapie begon, dacht ik niet dat mijn communicatieve vaardigheden zo slecht waren - ik vond ze eigenlijk best behoorlijk. Maar ik ontdekte al snel dat er veel ruimte voor verbetering was. Het punt is dat mensen anders zijn, en als het gaat om communiceren, vooral in een emotionele toestand, kan er veel misgaan. Subjectieve ervaringen hebben de neiging om veel meer te interfereren dan ik eerder besefte, en onze verwachtingen kunnen ons begrip van de woorden die uit de mond van iemand anders komen aanzienlijk vertroebelen.

Ik heb veel nagedacht over hoe ik omga met dein gang zettenmensen in mijn leven. Ik ben altijd redelijk goed geweest in het uiten van wat ik bezighoud, en omdat ik enige emotionele intelligentie heb - hoewel een beperkte hoeveelheid - ging ik ervan uit dat ik de emoties en reacties van anderen goed kon begrijpen. Hoewel ik er in sommige gevallen in slaagde dit met succes te doen, was ik voor het grootste deel niet zo goed in het begrijpen van wat ze probeerden te zeggen als ik dacht dat ik was; zelfs als ik begreep wat ze voelden. Dit leidde natuurlijk tot conflicten.

Het probleem met communicatie is dat het eigenlijk heel ingewikkeld is. We beschouwen het misschien niet als zodanig, maar dat is het wel. En dit is waarom: ten eerste is er wat we willen zeggen. Dan is er wat we eigenlijk hardop uitspreken. En dan is er wat de ander hoort. Wat wordt gevolgd door hoe ze interpreteren wat ze hebben gehoord. Als je even over dit proces nadenkt, wordt het duidelijk dat er veel gevallen zijn waarin miscommunicatie kan optreden. En het doet. Veel.

Ik heb dit op de harde manier ontdekt, voornamelijk door regelmatig miscommunicatie te hebben, en vervolgens te proberen uit te zoeken waar het mis ging. Toen ik echter met de therapie begon, drong het plotseling tot me door dat mijn therapeut en ik niet echt een probleem hadden om elkaar te begrijpen, en het had veel te maken met hoe we met elkaar omgaan. Ik merkte op dat als ik een hoop gedachten en gevoelens zou uiten, ik zou krijgen: 'Ik hoor je zeggen (voer in: zo en zo). Klopt dat? ”, In reactie. Het maakte een wereld van verschil.

Deze kleine verandering in dialoog is een indrukwekkend verreikende verbetering wat betreft effectieve communicatie. Door me niet-oordelende feedback te geven over de interpretatie van de informatie die ik daar naar buiten bracht, creëerde de therapeut met succes veel eerder niet-bestaande ruimte voor mij om mijn gedachten te bewerken. Het is een buitengewoon effectieve manier om een ​​stroom van respectvolle dialoog te openen zonder dat emoties de communicatie zelf overheersen. Nu ik deze tactiek in mijn leven heb verwerkt, is miscommunicatie niet echt een probleem.

Denk er zo over na: wanneer mensen met elkaar omgaan, wordt binnenkomende informatie vaak geïnterpreteerd en begrepen door de lens van subjectieve ervaring, die kan bestaan ​​uit hun persoonlijke geschiedenis, overtuigingen, waarden, vrees en ambities. Dit maakt het vooral belangrijk om uw gedachten en bedoelingen te verduidelijken.

Effectieve communicatie vindt plaats zodra de mensen die bij een gesprek betrokken zijn een oprechte poging doen om elkaar te begrijpen, en dit is een manier om precies dat te doen.

Hallo daar! Vond je het leuk wat je net hebt gelezen? Schrijf je in op onze nieuwsbrief om kans te maken op onze wekelijkse boekweggever!

beste medicijnen voor angst en depressie