Dating een man met een depressie: wat u moet weten en doen

Man afsteekt kijkt uit slaapkamerraam

Wanneer je uitgaat met een man met een depressie, kan het een strijd worden om een ​​relatie met hem te onderhouden en je eigen geestelijke gezondheid te beschermen. De ervaring is niet fundamenteel anders dan daten met iemand zonder een psychische aandoening, maar er zijn problemen die eerder zullen optreden.

Door deze problemen te begrijpen en te weten hoe u moet reageren, kunt u de man van wie u houdt steunen zonder de relatie of uw emotionele welzijn in gevaar te brengen.



Opmerking: we bespreken de volgende inzichten in de context van daten met mannen, maar ze zijn evenzeer van toepassing op vrouwen. Scroll verder naar beneden om te lezen over gedragingen en situaties die u waarschijnlijk alleen bij mannen tegenkomt. Realiseer je ook dat je deze problemen niet gegarandeerd zult tegenkomen als je uitgaat met iemand met een depressie. Depressie vergroot gewoon hun kans.We schreven ook een artikel over problemen die u waarschijnlijk alleen bij vrouwen tegenkomt .



The Depression Coming Out Conversation

Of je het nu vraagt ​​of afleidt na maanden daten, er zal een moment komen waarop je partner onthult dat hij met depressie te maken heeft. Het is een cruciaal moment in de relatie, dus wees gevoelig en niet oordelen . Dank hem dat hij u deze informatie heeft toevertrouwd die hij waarschijnlijk niet met veel mensen heeft gedeeld. Zie het als het begin van een discussie die je af en toe weer naar boven kunt halen.

Wat is de grootste oorzaak van depressie?

Depressie is een van de meest voorkomende psychische stoornissen in de VS.Het kan vele vormen aannemen en wordt geleverd met een verscheidenheid aan symptomen . Er is niet één hoofdoorzaak van depressie, dat kan het zijn genetisch , maar omgevingsinvloeden spelen vaak een rol bij het ontstaan ​​van deze aandoening. Bovendien wordt depressie soms beïnvloed door een inactiviteit in de frontale kwab van de hersenen of door het onvermogen van de hersenen om de stemming goed te reguleren. Oorzaken van depressie zijn vaak verbonden met andere elementen van iemands gezondheid, waaronder: middelenmisbruik, psychische aandoeningen, medicatie en een verscheidenheid aan medische aandoeningen. Andere belangrijke oorzaken zijn onder meer stressvolle gebeurtenissen in het leven en een laag zelfbeeld. Oorzaken van depressie zijn uniek voor elk individu en zijn vaak een combinatie van vele factoren.



Lees ' 10 Misleidende veronderstellingen over psychische aandoeningen: leer de waarheid '

Wat u moet weten over iedereen met een depressie

Hij zou neutrale dingen op een negatieve manier kunnen interpreteren

Depressie werkt vaak als een spelletje telefoon waar niemand wint.

Een persoon zegt iets aardigs. De persoon met een depressie zou deze vriendelijkheid graag ontvangen zoals ze is, maar hun depressie heeft een reeks negatieve filters gecreëerd. Tegen de tijd dat de vriendelijke woorden de persoon met een depressie bereiken, hebben de filters het gemuteerd in iets negatiefs, zoals een belediging of bevestiging van hun negatieve overtuigingen. Dating maakt de situatie nog moeilijker omdat er meer kwetsbaarheid is.



Evgueni Borissenko, die te maken heeft gehad met ernstige depressies en erover heeft geblogd, vertelde hoe dit kan zijn in gevallen als de zijne.

'Zelfs als je denkt dat je antwoorden hebt, kunnen ze je antwoorden omdraaien en ze in hun eigen problemen veranderen', zei Borissenko, die beschreef hoe ernstig depressieve mannen zouden kunnen reageren op positieve steun.

Kies in dat geval uw woorden zorgvuldig. Vertel hem precies wat je bedoelt en leg uit waarom wat je zegt positief is. Als zijn reactie op een aanval lijkt, weersta dan het instinct om defensief te zijn. Dit is essentieel omdat terugvallen zijn depressie kan verergeren. Blijf kalm en zorg ervoor dat hij precies weet wat u probeert uit te drukken.

Depressie kan ervoor zorgen dat hij zich uw liefde niet waardig voelt

Omdat depressie de neiging heeft het gevoel van eigenwaarde van mensen te beïnvloeden, kan het hem doen geloven dat hij geen liefde verdient.

'In deze emotionele ruimte wordt daten een hele klus', zei therapeut Paul Hokemeyer. 'Het wordt meer gezien als een ander probleem dan als een oplossing om je te bevrijden van de parasitaire greep van depressie.'

Als je denkt dat de man met wie je aan het daten bent, aan deze houding lijdt, wees dan geduldig. Laat hem zien dat hij liefde verdient die hem zal bevrijden en zijn leven zal verbeteren in plaats van een nieuwe last te worden.

Hij wil niet depressief worden

Depressie is geen keuze. Als een man met een depressie een keuze had, zou hij ervoor kiezen om er vanaf te komen.

Een van de meest kwetsende dingen die je een man met een depressie kunt aandoen, is zeggen dat het zijn schuld is, dat hij ervoor zou kunnen kiezen om beter te worden als zijn wil of karakter sterker was. Mannen hebben de verantwoordelijkheid om te proberen hun symptomen te overwinnen, zodat ze geen negatieve invloed hebben op degenen van wie ze houden. Zelfs de sterkste mannen zijn echter niet immuun voor ziekten en kunnen deze niet alleen genezen.

Als het gedrag je emotioneel pijn doet, moet je weten dat hij dat waarschijnlijk niet van plan was, zei koppelaar Cassie Moffit, die met succes paren met een psychische aandoening heeft gematcht. Als u dit weet, kunt u meer geduld en begrip hebben.

Depressie kan ervoor zorgen dat hij een ander persoon lijkt

Moffit beschreef de effecten van depressie op daten als een 'derde persoon in de relatie', iemand die ondraaglijk negatief of koppig is. Er kunnen dagen zijn dat het lijkt alsof deze derde persoon je partner bezit, zijn best doet om de relatie te verstoren of tussen jullie beiden in komt.

wat is een evaluatie van de geestelijke gezondheid

Zonder het gedrag te verontschuldigen, wees geduldig en begrijp dat deze persoon niet de kern vormt van wie uw man is. Hij wil vrij zijn van deze persoon.

U hoeft niet bij hem te blijven

Het beschermen van je geestelijke gezondheid is belangrijker dan bij hem zijn, hoezeer het ook lijkt alsof hij alles voor je is geworden. Als de relatie je meer pijn dan geluk bezorgt - ondanks pogingen om het gezond te maken - is vertrekken de juiste beslissing.

Het lijkt misschien alsof je hem in de steek laat, hem overgeleverd aan zijn depressie en zonder jouw liefde om hem te beschermen. Niettemin hebben mannen de verantwoordelijkheid om met hun dierbaren samen te werken om de depressie te boven te komen en beter beheersbaar te maken. Je moet elke man verlaten die niet genoeg doet om de relatie te laten slagen, en mannen die aan een depressie lijden vormen daarop geen uitzondering.

Depressie en antidepressiva kunnen seks beïnvloeden

Als uw partner een behandeling voor depressie gebruikt, zoals antidepressiva, kan dit het seksuele deel van uw relatie beïnvloeden. Het kan ervoor zorgen dat hij minder vaak seks wil hebben of er minder tevreden mee lijkt, vertelde psychiater Grant H. Brenner aan Talkspace.

Onthoud dat dit probleem niet betekent dat hij zich seksueel niet tot je aangetrokken voelt. Het is het resultaat van een chemische onbalans of een bijwerking van medicatie. Er mag geen schuld zijn.

Lees onze Advies van de Talkspace-therapeut over het verbeteren van uw seksleven

Sommige neigingen die mannen waarschijnlijk hebben

Mannen met een depressie willen niet dat u ze 'repareert'

Niemand met een depressie wil dat een partner ze 'repareert', omdat depressie niet betekent dat je gebroken bent. De bedoeling om iemand te repareren is misschien goed, maar het kan de persoon met een depressie het gevoel geven dat je op hem neerkijkt of hem niet accepteert.

Dit stoort beide geslachten, maar het lijkt mannen aanzienlijk meer te irriteren, aldus de therapeuten en mannen Talkspace geïnterviewd.

'Vrouwen die‘ fixers ’zijn, zijn voor mij eigenlijk een trigger geweest die mijn depressie verergert,' zei Mike Veny, spreker op het gebied van geestelijke gezondheid.

Er is een verschil tussen het ondersteunen van iemands herstel en proberen hun problemen 'weg te nemen' of te veranderen, zei Veny.

Ze kunnen meer prikkelbaar zijn

Alle therapeuten die Talkspace sprak, beschreven mannen met een depressie als gemiddeld meer prikkelbaar dan hun vrouwelijke cliënten.

Ze kunnen 'van het handvat vliegen of een kort lontje hebben', zei therapeut Roudabeh Rahbar. Ze gebruikte ook woorden als 'humeurig' en 'lichtgeraakt' om mannelijke klanten te beschrijven.

Therapeut Candice Christiansen zei dat ze vaak meer boosheidsproblemen hadden en worstelden met 'te serieus' zijn over het onderwerp depressie of ongerustheid .

Mannen verbergen depressie vaak omdat ze het zien als een teken van zwakte, zei Christiansen, maar de symptomen sijpelen vaak weg in de vorm van prikkelbaarheid en vermoeidheid.

Ze zoeken naar meer afleiding en kunnen ongeïnteresseerd of mentaal afstandelijk lijken

Mannen met een depressie zoeken meer afleiding dan vrouwen, wat een probleem kan zijn als die 'afleiding' alcohol en drugs omvat. Het betekent ook dat er meer tijd verstrijkt voordat hij zich op zijn gemak voelt bij het gesprek over de depressie.

Je kunt hem helpen door positieve afleidingen aan te moedigen en hem weg te leiden van de negatieve. Je kunt zelfs af en toe een van die positieve afleidingen zijn.

Mannen gebruiken ook afleiding om zichzelf te ontdoen van de pijn van depressie. Hierdoor kunnen ze ongeïnteresseerd of zich niet bewust lijken.

CIA Medical Senior Editor Sarah Lisovich behandelt depressie en is uitgegaan met een man met de ziekte. Ze zei dat hun uitstapjes vaak emotioneel afstandelijk aanvoelden omdat ze allebei probeerden af ​​te leiden van depressie, erover te praten en intense gevoelens te bespreken.

Zijn geest was 'ver weg', zei ze, en die van haar was soms niet veel dichterbij.

Omdat de depressie zelf een afleiding kan zijn, zijn er andere momenten waarop mannen met depressieve symptomen ongeïnteresseerd kunnen lijken in degenen met wie ze aan het daten zijn.

hoe kan ik stoppen passief agressief te zijn

'Als ik depressief ben, heb ik de neiging om me meer op mezelf te concentreren en waarom ik zo ben dan dat ik me op anderen concentreer', zegt auteur G. H. Francis, die zich bezighoudt met symptomen van depressie als gevolg van zijn schizoaffectieve stoornis.

Francis waarschuwde mensen die uitgaan met mannen met een depressie om dit gebrek aan aandacht niet te zien als een teken dat het de man niets kan schelen.

Wat u eraan kunt doen (geldt voor mannen en vrouwen)

Als deze dingen gebeuren, ga er dan niet vanuit dat het uw schuld is

Wanneer iemand iets negatiefs zegt of ongeïnteresseerd lijkt in de relatie, is het moeilijk om niet te denken dat het door jou ligt. Maar vergeet niet dat u hun ziekte niet veroorzaakte. Het bestond voordat je hem ontmoette.

Buffer stress door ruimte voor jezelf te maken

Omdat depressie kan aanvoelen als een derde persoon in de relatie, heb je misschien een gezonde hoeveelheid ruimte nodig. Dit kan het eerder genoemde prikkelbaarheidsprobleem verlichten.

Ava Strong, die een relatie heeft gehad met een man met een depressie, raadde partners aan om te oefenen gezonde grenzen en eigenliefde. Dit betekent dat u uw mentale gezondheid moet beschermen door uzelf de ruimte te geven wanneer u denkt dat dit gevaar loopt, wat ons bij het volgende advies brengt.

Overweeg om naar een therapeut te gaan

Het lijkt ironisch, toch? Zou hij niet degene moeten zijn die naar een therapeut gaat?

Het is een goed idee voor hem om een ​​therapeut te zien als hij dat nog niet is, maar zich ertoe verbindt therapie jezelf is veel gemakkelijker dan hem te vragen om het te doen. Werken met een therapeut helpt de spanning van een relatie hebben met een man die met depressie omgaat. Het zal u toelaten om beter te begrijpen wat hij doormaakt en het goede voorbeeld te geven als hij dat is resistent tegen therapie .

Het is ook een gelegenheid om stappen te ondernemen om hem te vragen om met je mee te doen relatietherapie . Nogmaals, dit is misschien gemakkelijker dan hem ervan te overtuigen om alleen naar een therapeut te gaan.

Lees ' De waarheid over mensen die naar therapie gaan: 11 misvattingen en mythen '

Overweeg counseling voor koppels

Als je merkt dat zijn depressie een negatieve invloed heeft op je relatie, kun je overwegen om naar relatietherapie te gaan.

Kan ik mijn vriend meenemen naar therapie?

Ja! Elk paar, ongeacht hun relatiestatus, kan counseling bijwonen. U kunt ervoor kiezen om naar counseling te gaan voor elk probleem waarvan u denkt dat u en uw partner het niet kunnen oplossen, of u kunt worden geholpen met een getraind, objectief, onbevooroordeeld perspectief. Relatietherapie is gunstig voor elke soort relatie, inclusief: hetero of homoseksuele relaties, interraciale relaties, jonge tiener- of universiteitsrelaties, relaties met een groot leeftijdsverschil, relaties in elk stadium, inclusief daten, verloofd of getrouwd

Kan counseling voor koppels echt werken?

Counseling voor koppels kan echt werken als beide partijen counseling ingaan met een communicatieve, empathische mentaliteit. Het is bewezen dat counseling voor koppels een effectief hulpmiddel is om de meest uitdagende aspecten van relaties te overwinnen en om een ​​veiligere hechting te bevorderen. Counseling voor koppels met behulp van Emotionally-Focused Therapy (EFT) is ongeveer 75% succesvol op basis van zelfrapportageonderzoeken volgens de American Psychological Association. Therapie helpt paren hun emotionele en seksuele intimiteit , ervaar meer tevredenheid met hun relatie en zorg voor gezondere gewoonten. Het is echter de moeite waard om op te merken dat paren die in een gewelddadige relatie (fysiek of emotioneel) verkeren, geen verbetering mogen verwachten met therapie totdat het beledigende gedrag stopt.

Wat is het slagingspercentage van relatietherapie?

In onderzoek uitgevoerd door de American Association of Marriage and Family zei meer dan 97% van de ondervraagde stellen dat ze de hulp kregen die ze nodig hadden counseling voor koppels . Bovendien zei 93% van de paren dat therapie hen effectievere instrumenten gaf om met conflicten om te gaan. Counseling voor koppels werkt het beste wanneer beide partners de therapie beginnen met de mentaliteit om hun relatie te verbeteren, empathisch te zijn, hun emoties te communiceren en naar elkaar te luisteren.

Dan de grotere uitdaging: hem overtuigen om een ​​therapeut te zien (en het op de juiste manier te doen)

Het stigma van therapie en psychische aandoeningen creëert een veld vol landmijnen voor iedereen die een geliefde wil overtuigen om een therapeut . Om over te steken zonder de relatie op te blazen, volg je de stappen die we in deze gids hebben beschreven: ' Hoe u uw geliefde kunt aanmoedigen om met therapie te beginnen . '

Probeer psychologische technieken binnen of buiten de context van therapie

Er zijn veel strategieën die koppels kunnen gebruiken om te voorkomen dat depressies de vreugde en het plezier uit hun relatie opzuigen. Het kan tenslotte teleurstellend zijn als je man plotseling besluit dat hij zich niet goed genoeg voelt om op die avond uit te gaan die je al weken hebt gepland, of als je idee voor een leuke reis onaangenaam of niet de moeite waard klinkt.

Therapeut Lynn D. Johnson stelde een 'voorspellingsactiviteit' voor, een techniek waarop hij zijn cliënten coacht. Dit houdt in dat je je man moet vragen om een ​​voorspelling te doen over hoe aangenaam of onaangenaam hij denkt dat een activiteit of gebeurtenis zal zijn op een schaal van 1 tot 10 - 10 is geweldig en nul is verschrikkelijk. Vraag hem na afloop van het evenement om te beoordelen hoe het feitelijk dezelfde schaal gebruikte.

Als het aantal dat hij aanbiedt hoger is dan de voorspelling, is dit een geweldige kans om te laten zien hoe depressie niet hoeft te voorkomen dat een relatie leuk en vreugdevol wordt. Het kan ook de negatieve overtuigingen die hij gebruikt om de depressie in stand te houden, wegnemen.

Als hij erop staat het oorspronkelijke plan niet uit te proberen, is er een manier om ervoor te zorgen dat u niet teleurgesteld wordt. Relatiedeskundige April Masini raadde aan altijd een plan B te hebben, vooral als je uitgaat met een man met een depressie.

'Niemand van ons is een robot en alleen al omdat we zo dadelijk ergens mee instemmen, wil nog niet zeggen dat we ons op een ander moment niet anders voelen,' zei Masini. 'Het nakomen van toezeggingen moet in evenwicht zijn met het omgaan met depressie.'

Ongeacht de specifieke strategie, alles wat u probeert, moet een poging zijn om stress te verminderen, een gelukkige relatie te onderhouden en de symptomen gemakkelijker te behandelen in plaats van te veranderen wie hij is.

Als je van hem houdt, is het het waard

Als je verliefd wordt op een man, lijkt geen enkel obstakel te groot. Depressie kan een relatie bedreigen, maar koppels kunnen het overwinnen door de ziekte te begrijpen en te weten hoe ze op verschillende situaties moeten reageren.

Het lijkt ontmoedigend, maar dit zijn slechts situaties waarop u zich moet voorbereiden. Ze zijn niet gegarandeerd. Hoe dan ook, u zult weten hoe u uw geestelijke gezondheid kunt beschermen en uw best doen om ervoor te zorgen dat het met uw man werkt.

Als uw partner aan een depressie lijdt en dit invloed heeft op uw relatie, overweeg dan om online voor koppels te gaan met een bevoegde therapeut.- een gemakkelijke, goedkope manier om uw relatie weer op de rails te krijgen.

Veel gestelde vragen

Waarom veroorzaakt stress depressie?

Spanning is een normaal onderdeel van het dagelijks leven - banen, financiën, relaties en politiek - kan stressvol zijn. Bepaalde soorten stress kunnen goed voor je zijn, er is zelfs een term 'eustress' die verwijst naar gunstige stress. Stress kan individuen op een positieve manier beïnvloeden door hen te mobiliseren om hun prestaties te verbeteren, deadlines te halen, te studeren voor een eindexamen, enz. Wanneer stress echter overweldigend of verlammend wordt, begint het een negatieve invloed te hebben op onze mentale en fysieke gezondheid. Te veel stress kan er soms toe leiden depressie bij gevoelige personen. Zowel acute als chronische stress kan leiden tot hyperactiviteit van het stressresponsmechanisme van het lichaam. Het wordt schadelijk wanneer de stressreactie niet kan worden gereset na een stressvolle gebeurtenis. Aanhoudende stress verhoogt cortisol (het stresshormoon) en vermindert serotonine (het stemmingsstabilisatiehormoon) naast andere belangrijke hormonen zoals dopamine, die worden geassocieerd met depressie.

hoe u een paniekaanval kunt stoppen terwijl deze plaatsvindt

Is depressie biologisch of psychologisch?

Depressie is een psychische stoornis waarvan wordt aangenomen dat er een interactie van biologische, psychologische en sociale oorzaken en implicaties is. Onder professionals in de geestelijke gezondheidszorg wordt algemeen aangenomen dat alle psychische stoornissen, zoals depressie, het gevolg zijn van een geavanceerde combinatie van biologische, psychologische en sociale factoren. Deze theorie wordt ook wel het bio-psycho-sociale model van causaliteit genoemd.

Hoeveel kost counseling voor koppels?

Face-to-face relatietherapie kost doorgaans $ 175 per sessie. Talkspace voor koppels levert aanzienlijke besparingen op: een maandelijks abonnement kost $ 396, en het kwartaalplan is slechts $ 1068. Online counseling voor koppels heeft veel voordelen, waardoor koppels meer tijd en ruimte krijgen om hun gedachten te ordenen en na te denken over emotioneel geladen kwesties voordat ze reageren. Het verlicht ook de stress van het coördineren van planningen. Met Talkspace heb je 24 uur per dag, 7 dagen per week toegang tot je therapiesessies, ongeacht de tijd die je nodig hebt, waar je ook bent.

Zal de verzekering de counseling van paren dekken?

Een meerderheid van de verzekeringsmaatschappijen biedt geen dekking voor relatietherapie, maar informeer hierover bij uw persoonlijke provider. Persoonlijke counseling voor paren kost meestal ongeveer $ 175 per sessie, wat voor velen misschien niet een betaalbare optie is. Misschien wilt u overwegen online counseling voor koppels met Talkspace - een maandelijks abonnement kost $ 396, en het kwartaalplan is slechts $ 1.068. Online counseling geeft u 24/7 toegang tot uw therapiesessie en verlicht de stress van het plannen van afspraken. Online counseling voor koppels heeft vele voordelen, waardoor therapie voor u toegankelijk is wanneer u maar wilt, waar u ook bent.