Hoe u uw therapeut om veranderingen kunt vragen
Wanneer Michelle begon therapie met Talkspace, ze was blij met hoe het ging. Haar therapeut, Rachel, herhaalde over het algemeen wat Michelle zei en stelde vervolgens enkele vragen om de problemen te onderzoeken.
Aanvankelijk paste deze stijl bij Michelle, en ze maakte vorderingen. Na een paar weken voelde Michelle echter dat de therapie muf was geworden.
'Ik voelde me gefrustreerd door alle vragen en wilde echt iets actievers van haar', schreef ze in haar recensie van Talkspace .
Toen herinnerde Michelle zich wat Rachel haar aan het begin van hun werk had verteld: 'Vertel me hoe je denkt dat de dingen gaan, zodat dit nuttig voor je kan zijn.' Michelle volgde Rachels instructies op en uitte haar zorgen. Rachel reageerde door bruikbare strategieën voor geestelijke gezondheid aan te bieden.
'We hebben wat trauma- / catharsiswerk gedaan, persoonlijkheidstests en -analyses gedaan, en voortdurende dankbaarheidactiviteiten', schreef Michelle.
Daarna was Michelle weer tevreden met de therapie en bleef ze haar geestelijke gezondheidsproblemen oplossen.
'Na twee maanden kon ik zeggen dat ik echt het gevoel had dat ze me had geholpen', schreef Michelle. “Na vijf maanden kijk ik terug en zie hoe belangrijk mijn Talkspace-therapeut was bij het doorkomen van een periode van depressie . '
Miljoenen mensen hebben therapie geprobeerd en bereikten, net als Michelle, een punt waarop ze ontevreden werden. Sommige cliënten willen bijvoorbeeld dat hun therapeuten langer reageren.
helpt wiet bij angst?
Deze problemen kunnen cliënten soms frustreren, maar ze betekenen niet dat de therapeutische relatie gedoemd is. Door feedback te geven en opbouwende kritiek te uiten, kunnen cliënten en therapeuten misverstanden overwinnen en verzekeren dat de therapie een positieve impact heeft. Als dit niet werkt, wordt het misschien tijd voor de cliënt om een betere match te vinden.
Helaas wisselen veel cliënten onmiddellijk van therapeut of beëindigen ze de therapie als ze niet tevreden zijn met de behandeling. Mensen zijn kwetsbaar tijdens therapie, dus het kan moeilijk zijn om ongemakkelijke gesprekken te beginnen over het niet krijgen van wat ze nodig hebben. Het lijkt vaak gemakkelijker om een nieuwe therapeut te vinden, de therapie op te geven of de huidige therapeut te verzinnen.
Cliënten verwachten vaak dat de therapie de cursus volgt die ze willen en waarvan ze profiteren zonder hun voorkeuren kenbaar te maken. Ze hebben soms het gevoel dat ontevredenheid een teken is dat therapie niet kan helpen. Sommige cliënten weten simpelweg niet dat ze de mogelijkheid hebben om therapeuten te vragen hun stijl of strategie aan te passen.
Er zijn ook cliënten die het probleem van de therapeut combineren met het matchen van hun voorkeuren met een gebrek aan competentie. Desalniettemin hebben zelfs zeer bekwame en ervaren therapeuten die een natuurlijke band met cliënten hebben soms begeleiding nodig om te bieden wat die cliënten zoeken.
heeft mijn dochter asperger?
Als je therapeut niet het soort feedback of begeleiding geeft dat je wilt, overweeg dan om het probleem aan de orde te stellen en hem de kans te geven om van koers te veranderen. Deze tactiek kan minder tijdrovend zijn dan het wisselen van therapeut. Als het niet werkt, weet je tenminste dat je een geweldige therapeutische relatie hebt geprobeerd en niet hebt gemist.
Hier is een sjabloon dat u kunt gebruiken om dat ongemakkelijke maar waardevolle gesprek te beginnen:
'Hallo (vul naam van therapeut in),
Ik heb het gevoel dat ik de laatste tijd niet precies krijg wat ik wil uit therapie. Ik neem het je zeker niet kwalijk, maar ik zou willen voorstellen dat we iets anders proberen dat misschien beter werkt voor wat ik zoek. Kunt u doen (invoegen wat u wilt) in plaats van (invoegen waar u niet tevreden mee bent)? '
Als je de neiging hebt om problemen te hebben met dit soort gesprekken, waarbij je iemand moet vragen iets anders te doen, gebruik dan therapie om te oefenen en zelfvertrouwen op te bouwen. Therapie is onder meer een veilige ruimte voor cliënten om te leren hoe ze zich effectief kunnen uiten. Uitdrukken hoe u denkt dat uw therapie verloopt, is geen uitzondering.
Het verbeteren van communicatielijnen is nuttig in alle relaties. Met openheid en bereidheid om de relatie te laten werken, zou de therapeut in wie je teleurgesteld was een geweldige bondgenoot kunnen worden in de strijd om je mentale gezondheid te verbeteren.
