Ervaar “gezonde” versus “ongezonde” liefde

Wat komt er in je op als je aan liefde denkt? Een persoon? Jouw familie? Een klassieke rom-com?

Er zijn veel soorten liefde - platonische, romantische, familiale - en we ervaren ze allemaal anders. Wanneer vakanties zoals Valentijnsdag naderen, is het gemakkelijk om meegesleept te worden in de 'rom-com'-versie van liefde - de perfecte afbeelding van door sterren gekruiste geliefden, wiens verbinding wordt gedwarsboomd tot de climax wanneer ze verenigd zijn, die we vaak zien in films. Helaas zijn niet alle 'liefdevolle' verhoudingen zijn gezond en ook niet positief. De Nationale Meldingen Huiselijk Geweld Hotline dat 'bijna de helft van alle vrouwen en mannen in de Verenigde Staten tijdens hun leven psychologische agressie heeft meegemaakt door een intieme partner.'

Tijdens dit seizoen dat zo gefocust is op liefde, is het ook belangrijk om te erkennen wanneer liefde niet langer gezond is en wanneer het tijd is om weg te lopen van een relatie.

We bespraken dit onderwerp met de Director of Clinical Content van Talkspace, Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC. Hieronder deelt ze waarschuwingssignalen van liefde die je opvrolijken, evenals tekenen van meer schadelijke liefde.

Tekenen van gezonde liefde

Als je begrijpt hoe gezonde liefde eruitziet, is het gemakkelijker om de tekenen te herkennen dat je ongezonde liefde ervaart. Herinnering: alleen omdat u het misschien ervaartsommigegevoelens van gezonde liefde doen geen afbreuk aan tekenen van ongezonde liefde - ze sluiten elkaar niet uit.

ik ga zelfmoord plegen

Gezonde liefde is ondersteunend, empathisch, bemoedigend en authentiek. Je weet dat je een gezonde liefde ervaart als je helemaal jezelf kunt zijn. Met gezonde liefde voel je je geluisterd en begrepen. U wilt tijd besteden aan uw geliefde en het gevoel wordt beantwoord - u krijgt de aandacht die u nodig heeft en voelt zich gewaardeerd en geaccepteerd voor wie u bent.

Tekenen van ongezonde liefde

Hoewel er geen overeengekomen lijst is die alle gedragingen omvat die ongezond zijn, is alles waardoor u zich ongelukkig, onveilig, onbeheerst of gespannen voelt, niet gezond. Er zijn echter veelvoorkomende situaties en gevoelens die naar boven komen in ongezonde relaties die Cirbus hieronder uitwerkt.

Enkele tekenen van ongezonde liefde zijn:

• Het grootste deel van uw tijd samen is gewijd aan argumenten
• Een groot deel van uw tijd samen omvat het verzinnennaargumenten
• Je hebt geen tijd voor jezelf
• Je voelt je bezitterig over de tijd van je partner
• Je kunt je niet herinneren wanneer je voor het laatst tijd met vrienden hebt doorgebracht
• U voelt zich schuldig over normale dingen
• Je voelt je gekleineerd
• Er is een gevoel dat je sociale media moet stalken om informatie over je partner te vinden

Wat zijn de tekenen van een giftig huwelijk?

Giftig verhoudingen bestaan ​​wanneer twee partners regelmatig gedrag vertonen dat emotioneel of fysiek schadelijk voor elkaar is. In een huwelijk kunnen dingen die normaal en te verontschuldigen lijken soms tekenen van toxiciteit zijn. Als je een patroon van minachting opmerkt (sarcastische opmerkingen, rollende ogen), extreme gevechten, geheimen of stilte en een gebrek aan communicatie, kan dit een teken zijn van een giftig huwelijk. De beste manieren om vooruit te komen in een huwelijk dat giftig is, is door de situatie te identificeren en hulp te zoeken huwelijkstherapie vroegtijdig.

marihuana is een geestveranderende drug en is geclassificeerd als een:

Tips voor wanneer u een ongezonde relatie heeft

Je vraagt ​​je misschien af, hoe kan ik weglopen van een relatie die ongezond is? U kunt beginnen met het zoeken van ondersteuning. Neem contact op met iemand die u vertrouwt, die begrijpt wat u doormaakt en wat uw intenties zouden kunnen zijn. Of het nu een vriend, familielid, collega of buurman is, identificeer uw ondersteuningssysteem. Als u in direct gevaar verkeert, gebruik dan alstublieft hulpdiensten zoals 911 of bel de Nationale hotline huiselijk geweld op 1-800-799-7233.

Als u niet direct gevaar loopt, maak dan met input van uw ondersteuningssysteem een ​​plan over hoe u deze relatie kunt verlaten. Of het nu gaat om nieuwe woonsituaties of om deze persoon via sociale media uit uw leven te verwijderen, maak een actieplan. Volg vervolgens het plan dat u heeft geïdentificeerd, gebruikmakend van het ondersteuningssysteem dat u heeft geïdentificeerd. Houd een schone pauze aan nadat je de relatie hebt verbroken. Het is normaal dat u terug wilt gaan of uw beslissing in twijfel wilt trekken, maar u kunt pas het juiste perspectief krijgen als u voldoende tijd heeft gehad om de situatie en relatie te beoordelen.

'Moet ik in deze relatie blijven?'

'Relaties hebben ups en downs, en het is moeilijk om te bepalen of je het moet laten zien of ervoor moet zorgen', merkt Cirbus op. Als je je afvraagt ​​of je in een relatie wilt blijven, verzekert ze ons dat het normaal en volkomen normaal is om je af te vragen of een relatie levensvatbaar is. Zoals ze uitlegt “Iedereen zou willen dat ze een kristallen bol hadden om in de toekomst te kijken. Wat moet ik doen? De beste plaats om te beginnen is bij jezelf. Voel je je meestal voldaan, verzorgd, begrepen, opgetild, aangemoedigd? Of ben je vooral van streek, boos, gekwetst, teleurgesteld? '

Praten met een therapeut kan een geweldige eerste stap zijn om verwarrende gevoelens van liefde op te lossen. Online therapie biedt een betaalbare en vertrouwelijke manier om hulp te zoeken vanuit de palm van uw hand. Als u klaar bent om hulp te zoeken, kan dat laat u vandaag matchen met een Talkspace-therapeut .