Ouders, onze therapeut heeft antwoorden op al uw vragen over het begin van de schooltijd

Het begin van het schooljaar brengt meestal een mengeling van opwinding, angst en onzekerheid met zich mee. Dit schooljaar is in sommige opzichten niet anders - ouders haasten zich nog steeds om benodigdheden te kopen, kinderen denken aan vrienden waarmee ze contact zullen maken en leraren bereiden hun lessen voor. Het verschil is dat werkelijk bijna al het andere is veranderd. Onze wereld heeft de gevaarlijkste pandemie in de moderne geschiedenis doorstaan; het heeft bijna alles veranderd over hoe we leven, hoe we werken en hoe we met elkaar omgaan.

Een van de grootste veranderingen die we zullen zien, is hoe kinderen worden opgevoed. Velen zullen terugkeren naar scholen die er anders uitzien dan de scholen die ze achterlieten, terwijl anderen zich zullen aanpassen aan nieuwe manieren van online leren. Terwijl u het hoofd biedt aan de onzekerheden die voor u liggen, zijn hier manieren om uzelf en uw kind in deze chaotische tijd te ondersteunen.

Hoe leg ik het 'nieuwe normaal' uit aan mijn kinderen?

Verzamel eerst zoveel mogelijk feiten en vertel deze op een leeftijdsgeschikte manier aan uw kind. Als u ze in het donker laat, neemt hun angst en uw eigen frustratie alleen maar toe. Kies bij het communiceren van het plan voor het komende schooljaar een dag en een tijdstip waarop het rustig is en uw kind doorgaans gereguleerd is. Nodig ze uit om vragen te stellen en feedback te geven. Herinner ze eraan dat u, hoewel u misschien niet aan al hun verzoeken kunt voldoen, uw best zult doen om zo behulpzaam mogelijk te zijn.

Hoe kan ik de geestelijke gezondheid van mijn kind controleren?

Geef uw kind de ruimte om zijn gevoelens te uiten zonder oordeel. Stel elke week een vaste tijd vast om te luisteren naar uw kind dat zich uitspreekt op de manier die voor hem het meest comfortabel is. Als ze niet op hun gemak zijn met praten, moedig ze dan aan om een ​​dagboek te schrijven en te delen wanneer ze zich op hun gemak voelen. Als ze artistiek expressiever zijn, moedig ze dan aan om een ​​lied voor je te spelen dat laat zien wat ze van binnen voelen, of laat ze een tekening maken die hun emoties uitdrukt.

Hoe kan ik hun sociale ontwikkeling helpen?

Zoek manieren om de externe connecties van uw kind levend te houden. De kans is groot dat er zeer weinig buitenschoolse activiteiten en naschoolse bijeenkomsten zullen zijn, zelfs als uw kind persoonlijk terugkeert naar school. Moedig ze aan om contact te maken met vrienden door brieven naar elkaar te schrijven, grappen te sms'en die ze tegenkomen, en als een vriend en de familie van de vriend zich op hun gemak voelen, samen te komen voor een sociaal afstandelijk speelafspraakje buitenshuis.

Hoe kan ik ze helpen omgaan met een gebrek aan routine?

Het creëren van een omgeving van openheid, evenals het maken van een regelmatige tijd voor verbinding binnen en buiten het huis, zal dienen als een beschermende factor voor uw kind. Zorg er bij dit alles voor dat u voor uzelf zorgt en een voorbeeld geeft van zelfzorg voor uw kind. Geef aan dat het oké is om het verlies van mensenlevens te treuren zoals het ooit was en geef jezelf genade terwijl je samen een nieuw normaal bedenkt.

Ik ben zo zenuwachtig, hoe kan ik voorkomen dat ik mijn kind ongerust maak?

Wees eerlijk tegen uw kind over waar u bent en over de moeilijkheid die u en vele anderen voelen. Vermijd de verleiding om je gevoelens te verbergen, want kinderen kunnen meestal voelen wat er aan de hand is, zelfs als we niets zeggen. Neem de tijd om voor uzelf te zorgen door ontspanningstechnieken te gebruiken, zoals diep ademhalen, wanneer uw angst te hoog wordt. Geef uw kinderen toestemming om hun gevoelens te benoemen en ze ook volledig te voelen zoals ze ze ervaren.

Ik heb het gevoel dat ik weinig informatie krijg van mijn 7-jarige. Hoe weet ik dat hij zich aanpast?

Stel regelmatige inchecktijden in zodat uw kind zijn gevoelens kan verwerken. Laat ze deze keer zelf regisseren en als ze ervoor kiezen om niets te zeggen, laat ze dan weten dat dat oké is en dat je hier bent wanneer ze willen praten. Samen een interactieve activiteit doen kan ook het gesprek stimuleren en de druk van uw kind wegnemen, zodat ze niet het gevoel hebben dat ze de hele tijd moeten praten.

psychologische effecten van het bewaren van geheimen

Zijn er tekenen of signalen waar ik op moet letten om te weten dat mijn kind het moeilijk heeft?

Als het gedrag van uw kind gedurende een aanzienlijke periode achteruitgaat, meestal meer dan twee weken tot een maand, kan dat een aanwijzing zijn dat het moeite heeft zich aan te passen. Een paar andere signalen zijn onder meer een daling van het aantal beoordelingen op school met meer dan twee letters en een langdurige afname van hun verlangen om deel te nemen aan activiteiten die ze voorheen leuk vonden.

Wat is de beste manier om mijn dochter te laten weten dat ze hier doorheen komt?

Houd een solide routine aan voor dingen die u onder controle hebt. De veiligheid van kinderen is gebaseerd op routine en het welzijn van het hele gezin. Dus wetende dat ze een stabiele basis heeft, zelfs als het moeilijk wordt, maakt een wereld van verschil. Help haar om zich moeilijke dingen te herinneren die ze eerder heeft gedaan. Zelfs het lezen van een boek over iemand die obstakels overwint, kan als een krachtig voorbeeld dienen.

Ik heb kinderen van de middelbare school. Ik ben bang dat ze niet genoeg moeite zullen doen om hun schoolwerk te doen of niet voldoende georganiseerd worden, maar ze weigeren mijn hulp. Wat zal ik doen?

Help bij het instellen van tijdsblokken voor wanneer bepaalde taken en opdrachten moeten worden uitgevoerd, op die manier hebben oudere kinderen flexibiliteit om taken uit te voeren, maar ook enige autonomie bij het bepalen van hun schema en tempo. Stel ook privileges uit (d.w.z. sociale media en videogames) totdat verantwoordelijkheden (d.w.z. schoolwerk en klusjes) zijn voltooid.

Mijn tiener is erg bezorgd om terug naar school te gaan, hoe kan ik helpen de zenuwen van een ouder kind te kalmeren?

Kies een nieuwsbron die geloofwaardig is en bekijk die samen voor de laatste updates. Zet u in om alleen op vaste tijden van de dag nieuws en media te onderzoeken, zodat ze een manier hebben om nauwkeurige informatie te krijgen, zonder overspoeld te worden door een eindeloze stroom media. Maak als gezin regelmatig tijd om ontspanningstechnieken te oefenen zoals yoga, Tai Chi of progressieve ontspanning. Bedenk ten slotte manieren waarop uw tiener zichzelf kan beschermen wanneer ze terugkeren, en speel manieren waarop ze met moeilijke situaties omgaan, zoals klasgenoten die geen masker dragen.

Mijn kind doet het het beste als er een plan is. Op dit moment is onze wijk vertraagd en super ongeorganiseerd. Hoe kan ik mijn kind helpen als ik zelf niet weet wat er aan de hand is?

Concentreer u zoveel mogelijk op de feitenDoenweten. Als uw kind ouder is, moedig ze dan aan om de wijk te bellen of een e-mail te schrijven om hun frustraties te uiten. Bedenk 2-3 scenario's van wat u gelooftmeigebeuren en maak daar een los plan voor. Herinner ze ten slotte eraan dat ze in staat zijn om moeilijke dingen te doen en flexibel te zijn wanneer de situatie daarom vraagt. Herinner u aan momenten waarop ze zich moesten aanpassen en konden gedijen. Dit zal helpen om uw kind een gevoel van controle te geven, terwijl het beseft dat zelfs als de dingen niet gaan zoals gepland, ze het aankunnen.

Hoewel dit jaar heel anders zal zijn dan alle andere in de recente geschiedenis, betekent dat niet dat we niet samen kunnen komen en onze kinderen kunnen ondersteunen op manieren die hen uiteindelijk helpen veerkrachtiger en capabeler te zijn. Hoewel we niet per se met genegenheid op dit jaar terugkijken, kan het een kans zijn om samen te komen, te groeien en te leren van een uitdagende omstandigheid. Als u denkt dat u baat zou kunnen hebben bij meer ondersteuning, spreek dan met een bevoegde online professional in de geestelijke gezondheidszorg kan verlichting bieden.