Voor koppels is vastzitten van binnen niet hetzelfde als intiem zijn

Afhankelijk van waar je woont (en als je de staatsrichtlijnen hebt gevolgd, doe dat dan alsjeblieft!), Zou het kunnen dat je meer dan vier maanden vastzit met je partner. Dit is iets dat niemand van ons zag aankomen, en je had waarschijnlijk nooit voorspeld dat je zo lang 1 op 1 met je partner zou zijn.iedersituatie - laat staan tijdens een pandemie!

Wat tijdens de eerste paar weken van quarantaine misschien voelde als een kans voor schattige romantische quality time, is nu waarschijnlijk veranderd in een bron van frustratie, onbehagen en een algemeen gevoel van vastzitten, zowel letterlijk als figuurlijk.

wat is een pornoverslaving?

Maar vergis je niet: van binnen vastzitten met je partner is niet hetzelfde als intiem zijn.

'Gevoelens van intimiteit zijn veel belangrijker dan simpelweg fysiek dicht bij iemand zijn', zegt Talkspace-provider Rachel O’Neill, Ph.D., LPCC-S. “Intimiteit vereist een gevoel van nabijheid en emotionele band. Misschien nog belangrijker is dat het een opzettelijke nadruk vereist op het behouden van deze nabijheid en verbinding. '

Dus als we het hebben over nabijheid, hebben we het over emotionele nabijheid, niet over letterlijke nabijheid. Alleen omdat je in dezelfde paar kamers in quarantaine bent geplaatst (of één kamer als je met je partner in een studio woont, zegen je), wil dat nog niet zeggen dat je een hechte emotionele band onderhoudt. Het kost vaak moeite om een sterke en gezonde intieme band met een partner te behouden. Zelfs verhoudingen dat voelde misschien rotsvast aan voordat de quarantaine nu wankel kon aanvoelen.

Stellen die net zijn gaan samenwonen en stellen die al jaren samenwonen, kunnen tijdens deze pandemie een klap hebben gekregen. Als je een van die stellen bent, hoef je je er niet voor te schamen. Laten we herhalen: we leven door een pandemie. Dit zijnnietnormale levensomstandigheden, en eerlijk gezegd is het geen wonder dat sommige relaties het moeilijk hebben!

'We zijn uit onze routines en het leven zoals we dat kennen, is de afgelopen maanden behoorlijk drastisch veranderd', zegt O’Neill. 'Het is niet ongebruikelijk dat onze relaties de dupe worden van de stress die we ervaren.'

Tekenen dat uw relatie mogelijk geen intimiteit heeft

Als gevolg van al deze stress en algemeen onbehagen, kan het zijn dat uw emotionele en fysieke intimiteit met uw partner ontbreekt. Het is mogelijk om het gevoel te hebben dat je partner afstandelijk is, alsof ze op een andere planeet zijn, zelfs als je in wezen al maanden non-stop naast hem hebt gestaan.

Hier zijn enkele tekenen om op te letten:

Uw ware emoties, verlangens en angsten verbergen voor uw partner
Uw behoeften niet communiceren
Niet luisteren naar de behoeften van uw partner
In kleine argumenten komen
Geheimen bewaren
Een verandering in je seksleven
Een van jullie, of jullie beiden, doet geen moeite in de relatie

Er is opgemerkt dat liefde vele paradoxen met zich meebrengt, een daarvan is dat romantiek om bevredigend te zijn niet bevredigend mag zijn, en zelfs op een of andere manier moet worden gefrustreerd. Er is iets intrinsiek aan het idee dat liefde nabijheid vereist, maar dat verlangen gedijt op afstand . Voor ons allemaal zorgt de pandemie voor veel nabijheid, maar het vernietigt het mysterie dat nodig is voor passie en verlangen - met andere woorden, door aan elkaar vast te zitten, zouden we eigenlijk intimiteit kunnen verliezen.

Relaties moeten zich aanpassen

Dus, hoe komt een paar los en herwint ze hun gevoel van intimiteit? Volgens O’Neill zijn aanpassing en communicatie de sleutelwoorden. Misschien heb je de afgelopen maanden op de automatische piloot geleefd, en dat betekent niet noodzakelijk dat je je actief aan de situatie hebt aangepast. Aanpassing kost moeite. Misschien heb je je aangepast aan de nieuwe manier waarop je thuis werkt of aan de gewoonte om een masker te dragen als je boodschappen gaat doen. Maar heb je je actief aangepast in je relatie?

Het is alleen logisch dat de dynamiek van een relatie verandert als jullie beiden opgesloten zitten, met minimaal of geen extern contact met vrienden, en een algemeen gebrek aan activiteiten die je zelf of met je partner kunt ondernemen. Wanneer u met een partner in quarantaine gaat, zijn het eigenlijk alleen jullie tweeën.

Communicatie is de sleutel

Gedurende deze tijd is het cruciaal om te communiceren. U kunt beginnen door simpelweg te erkennen dat deze hele situatie zijn tol heeft geëist van uw relatie, en u moet samenwerken om erachter te komen hoe u zich in deze situatie kunt aanpassen om hechter te worden. Jullie moeten allebei bereid zijn om wat moeite te doen om emotionele en fysieke intimiteit te herwinnen en te behouden.

Druk uw emoties uit. Vertel je partner hoe je je echt voelde tijdens het afsluiten. Laat uw wensen horen. Vraag uw partner hoe ze hebben gevoeld, en als ze je vertellen wat ze nodig hebben, luister dan echt.

waarom ben ik bang voor naalden?

Als u dit alles binnenhoudt en niet actief werkt aan het verbeteren van uw relatie, blijft u vastlopen, of erger nog, het kan leiden tot het uiteenvallen van uw relatie.

Enkele onderwerpen die u misschien wilt overwegen voordat u met uw partner bespreekt, zijn onder meer:

Heb je het gevoel dat je extra ruimte nodig hebt als je vanuit huis werkt?
Ben je boos dat je seksleven is volledig verdwenen?
Voel je je in de war door de acties van je partner?

Maak de balans op en laat het ze weten! Praat erover.

Vergeet niet om plezier te hebben

Naast communicatie is plezier hebben belangrijk. Tijdens deze extreem stressvolle tijd is het belangrijk dat we nog steeds manieren vinden om vreugde te ervaren, en echte activiteiten met je partner doen (naast elkaar zitten terwijl jullie allebei eindeloos door Instagram scrollen telt niet). Als u echter actief dingen samen doet, wordt uw intimiteit vergroot en voelt u zich dichterbij.

O’Neill dringt er bij koppels op aan creatief te worden om manieren te vinden om hun tijd samen te gebruiken om aan uw intimiteitsgerelateerde behoeften te voldoen. 'Probeer plezier te vinden in het proces van samenwerken om nieuwe manieren te vinden om je met elkaar verbonden te voelen', zegt ze. 'Er kan bijvoorbeeld iets ongelooflijk intiems zijn aan het samen volgen van een yogales thuis of deelnemen aan activiteiten zoals het geven en ontvangen van bewuste massages.'

Oefen acceptatie in uw relatie

Een ander ding dat nuttig kan zijn, is het oefenen van acceptatie. Nadenken over hoeveel je de pandemie haat - wat je zou willen dat je deed in plaats van erin vast te zitten, of hoe je zou willen dat de dingen waren - zal niets veranderen. Ik wou dat het zou zijn! In plaats daarvan zal je je er ellendiger door gaan voelen. Hoewel het gemakkelijker gezegd dan gedaan is, probeer in het moment te zijn en je te concentreren op het accepteren van het leven zoals het nu is, en je vervolgens aan te passen om er het beste van te maken. O’Neill raadt je aan jezelf af te vragen: wat kun je op dit moment als koppel doen?

'Ja, we maken een moment van stress door, maar er zijn mogelijkheden om manieren te vinden om intimiteit samen te vergemakkelijken', zegt O'Neill. 'Probeer van uw relatie een prioriteit te maken door elke dag tijd vrij te maken voor een of andere intieme activiteit. Onthoud dat intimiteit niet altijd over fysieke intimiteit gaat. Zelfs als je tijd vrijmaakt voor een gesprek, kun je een dieper gevoel van intimiteit binnen de relatie bevorderen. '

Volg deze tips en stop het werk in uw relatie, en u zult zeker een kleine verbetering in uw relatie zien. Of wie weet, misschien zie je een enorme verschuiving! Het hangt allemaal af van hoeveel moeite u en uw partner hebben gedaan. Onthoud dat u een team bent. Werk samen en je komt misschien uit deze pandemie met een nog sterkere band dan voorheen.