Projecteert u uw problemen op uw partner?

Vaak komen mensen in therapie met klagen dat hun partner moeilijk, depressief of egocentrisch is. Toch wordt het in de loop van de counseling duidelijk dat zij zelf met deze problemen worstelen.

Maar in plaats van deze problemen op zichzelf openlijk toe te geven en te erkennen, werpt hun onderbewustzijn een verdedigingsmuur op, en in plaats daarvan vertellen ze zichzelf dat deze problemen hun partner kenmerken.

Projectie identificeren

Om te helpen begrijpen hoe iemand die projecteert, werkt, volgen hier enkele voorbeelden van projectie in herkenbare contexten:

• Een moeder worstelt met ouderschap haar tienerdochter, maar het is te pijnlijk om te denken dat ze haar dochter op dezelfde manier teleurstelt als haar eigen moeder haar teleurstelde. In plaats van deze moeilijke waarheid onder ogen te zien, zegt ze tegen haar man: 'Je leeft nooit in haar mee, geen wonder dat ze zich niet op haar gemak voelt bij jou.'
• Een vrouw is bang dat ze de beste jaren van haar carrière verspilt aan een doodlopende baan . Ze beschuldigt haar vriend ervan rond te zitten en videogames te spelen en nooit te proberen zijn leven ten goede te veranderen.
• Een man is ontevreden over zijn gewicht , en houdt zich bezig met comfortabel eten als hij zich depressief voelt. Hij kleineert zijn partner omdat hij te veel eet en 'geen zelfbeheersing' heeft.

Alle mensen in deze voorbeelden zijn onbewust in zichzelf teleurgesteld op een gebied dat essentieel is voor hun zelfbeeld en identiteit. Omdat het te overweldigend is om hun eigen gebreken aan het licht te brengen, helpt hun onderbewustzijn hen door deze gebreken te projecteren op een handig doelwit in de buurt: hun partner of geliefden.

Bent u aan het projecteren? Hier is hoe te vertellen

Een manier om vast te stellen of u uw problemen op uw partner projecteert, is door na te denken over de problemen waar u zich het meest voor schaamt, zelfs als het moeilijk is.

Voor sommigen is het probleem geworteld in een psychische aandoening, zoals depressie of ongerustheid . Voor anderen is het iets over hun uiterlijk, wat ze in hun leven hebben bereikt of hoe goed ze met anderen kunnen opschieten. Wat dit probleem ook is, doe hetumerk je dat je je partner vertelt dat ze ermee worstelen?

Zelfs als jij en je partner allebei worstelen met dezelfde kernproblemen, is het oneerlijk jegens je partner - en ongezond voor je relatie - als je je eigen worstelingen niet bespreekt en je in plaats daarvan alleen concentreert op of en hoe je partner ze vertoont. Na een tijdje zal je partner het beu worden om bekritiseerd te worden, en zal hij vertrekken of je terug gaan bekritiseren.

En wat nog belangrijker is, het projecteren van uw eigen problemen brengt u niet dichter bij het daadwerkelijk werken aan en het oplossen ervan.

Oplossingen vinden met behulp van onze eerdere voorbeelden

In de voorbeelden vanaf het begin van dit artikel, als de moeder in staat was om haar eigen onvermogen om zich in te leven in haar dochter aan te pakken, en erachter te komen waarom dit een probleem voor haar is (in dit voorbeeld zien we dat het waarschijnlijk verband houdt met haar eigen problemen met haar moeder, of repliceren hoe haar moeder haar behandelde), dan kan ze misschien een nauwere en liefdevollere relatie met haar dochter ontwikkelen.

Als de vrouw in het tweede voorbeeld het harde werk had gedaan om naar haar eigen loopbaanstagnatie te kijken, zou ze kunnen besluiten om weer naar school te gaan of van loopbaan te veranderen.

waarom veroorzaakt lexapro gewichtstoename?

Als de man in het laatste voorbeeld zijn onderliggende uitdagingen het hoofd zou bieden, zou hij zijn problemen met gewichtstoename en lichaamsbeeld directer kunnen aanpakken, via een fitnessprogramma en / of therapie.

Zoals je kunt zien, zijn er positieve manieren om jezelf door middel van rationeel nadenken en hard werken op de hoogte te brengen van je eigen hoge normen die je zelf hebt opgelegd. Het belangrijkste is dat dit u ervan weerhoudt anderen schade te berokkenen door het eigendom over uw eigen zelfbeeld terug te nemen.

Overweeg therapie om relatieproblemen op te lossen

Therapie is erg handig om te helpen bij projectie. Counseling voor koppels kan stellen leren hoe ze op een directere, meer open en eerlijke manier met hun problemen kunnen omgaan, zonder passieve agressieve projectie of andere problematische communicatiestijlen.

Bovendien kan individuele counseling partners helpen hun eigen problemen aan te pakken, die nooit zo hopeloos of pijnlijk lijken als ze eenmaal openlijk zijn besproken met een empathische, objectieve derde partij. Als dit artikel je aanspreekt, deel het dan met je partner en gebruik het om over dit onderwerp te discussiëren.

En wees niet bang , het is nooit te laat om een ​​gezonder communicatiepatroon in uw relatie te beginnen en aan uzelf te werken terwijl u bezig bent!