De absoluut verwoestende gevolgen voor de geestelijke gezondheid van jonge mensen op dit moment

Mensen van alle leeftijden ondervinden de tol van COVID-19 op het gebied van de geestelijke gezondheid, maar vooral jonge volwassenen lijken echt verwoestende gevolgen voor de geestelijke gezondheid te ervaren. Hoewel deze leeftijdsgroep op dit moment de tijd van hun leven zou moeten hebben - genieten van de universiteit, feesten, relaties en nieuwe carrières - zitten ze in plaats daarvan vast op hun bank bij Zoom University en werken ze de eerste keer vanuit huis (als ze zelfs maar een baan hebben) , en zonder menselijke connectie - en het kost hen veel tijd.

Een recent CDC-onderzoek laat zien dat maar liefst 74,9% van de mensen in de leeftijd van 18-24 ten minste één negatief symptoom van de geestelijke gezondheid meldde, en zelfs nog meer verontrustend, 25,5% van de mensen in deze leeftijdsgroep overwoog de afgelopen 30 dagen serieus zelfmoord. Bovendien had deze leeftijdscategorie de hoogste percentages middelengebruik als middel om met COVID-gerelateerde stress om te gaan.

De gegevens maken het duidelijk: hoewel nu honderdduizenden mensen zijn overleden aan het virus, is dit niet alleen een fysieke gezondheidscrisis. Het is ook een geestelijke gezondheidscrisis, en mensen lijden.

Wat veroorzaakt de geestelijke gezondheidscrisis?

De belangrijkste oorzaken van deze geestelijke gezondheidscrisis komen neer op twee dingen: isolatie en gebrek aan menselijke verbinding. Volgens Talkspace-provider Catherine Richardson, MA, LPC, is het cruciaal dat jonge volwassenen menselijke connectie ervaren en relaties aangaan, zowel platonisch als romantisch, tijdens hun studie en vroege post-college jaren. Tijdens de pandemie zijn er echter duidelijke obstakels voor persoonlijke menselijke verbinding. Richardson zegt dat veel aspecten van het sociale leven waartoe universiteitsstudenten gewoonlijk toegang hebben, of het nu gaat om sport, slaapzalen of brunches, verdwenen zijn en dat het schadelijke gevolgen heeft voor hun geestelijke gezondheid.

kind geestesziekte symptoom checker

'Isolatie en gebrek aan sociale contacten zijn schadelijk voor de geestelijke gezondheid, omdat we als mensen zijn gebouwd voor verbinding', zegt Richardson. 'Wanneer die externe omgeving negatief of niet-bestaand is, beginnen we ons naar binnen te keren en de afwezigheid van gemeenschap te internaliseren als iets dat mis is met ons, zelfs als wewetendat is cognitief niet waar. '

Zeker, jonge volwassenen hebben sociale media en Zoom, maar het is niet hetzelfde. Online socialiseren heeft niet dezelfde effecten als persoonlijk socialiseren, vooral niet voor jonge volwassenen die door belangrijke ontwikkelingsstadia gaan. Er is, zoals Richardson het uitdrukte, een gebrek aan gemeenschap.

Laat staan, normale stressfactoren voelen zoveel intenser aan tijdens de pandemie , wat kan leiden tot meer angst. Richardson zegt dat we onder normale omstandigheden gematigde niveaus van stress aankunnen omdat we veerkracht hebben ontwikkeld voor gewone dagelijkse problemen. Maar als we bovendien te maken hebben met een pandemie, kunnen kleine stressfactoren enorm aanvoelen en een ernstig effect hebben op onze stemming.

'Wanneer we een bedreiging ervaren voor onze veiligheid, relaties of fysiek welzijn, kunnen deze stressfactoren veel zwaarder aanvoelen', zegt Richardson. 'Deze bedreigingen veroorzaken scheuren in het fundament van ons emotionele welzijn en die kleinere treffers worden veel meer gevoeld dan wanneer we met een solide basis werken.'

Bovendien kampen jongvolwassenen met zoveel onzekerheid. Ten eerste is er de grote onbekende wanneer deze pandemie “voorbij” zal zijn en wanneer het leven zal terugkeren naar de manier waarop het was. Dan is er, specifiek voor jonge volwassenen, de onzekerheid rond wanneer de universiteit weer normaal zal zijn, wanneer de arbeidsmarkt zal verbeteren en het leven op kantoor weer in actie zal komen, en uiteindelijk wanneer sociale contacten kunnen plaatsvinden zonder angst voor infectie.

Als je aan deze factoren denkt, is het geen wonder dat deze negatieve statistieken over de geestelijke gezondheid zo hoog zijn als ze zijn.

Wat u voor uzelf en anderen kunt doen

Met deze geestelijke gezondheidscrisis is het erg belangrijk om bewust te blijven van hoe u zich gedurende deze tijd voelt. Neem contact op met jezelf, en als je de emotionele capaciteit hebt, neem dan contact op met je vrienden. Sommige mensen zijn erg intuïtief en kunnen gemakkelijk zien wanneer ze zich mentaal niet voelen, maar voor anderen kan het een serieuze introspectie vergen. Bovendien ervaart u mogelijk symptomen waarvan u niet eens beseft dat ze verband houden met geestelijke gezondheid.

Wees op uw hoede voor tekenen van depressie en ongerustheid in jezelf en degenen die dicht bij je staan. Richardson zegt dat het volgende enkele dingen zijn waar je op moet letten:

Mogelijke tekenen van depressie:

• Te veel of te weinig slapen
• Verminderde motivatie om taken uit te voeren
• Zichzelf isoleren van dierbaren
• Veranderingen in eetlust of gewicht

Mogelijke tekenen van een angststoornis:

• Prikkelbaarheid
• Spierspanning
• Rusteloosheid
• Moeite met slapen

Wanneer u professionele hulp moet krijgen

Als de symptomen die u ervaart uw dagelijks functioneren met school of werk in de weg staan, of uw relaties beïnvloeden, kunt u overwegen om hulp in te roepen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Richardson zegt dat een aantal andere tekenen dat u professionele hulp moet krijgen, zijn als u de neiging heeft om uzelf of anderen schade toe te brengen, als u niet geniet van activiteiten die u vroeger leuk vond, of als u merkt dat u moeite heeft om het dagelijkse absolute minimum te doen, zoals baden , tanden poetsen en aankleden.

Kijk wat voor soort middelen voor geestelijke gezondheid uw school aanbiedt, spreek met uw huisarts voor advies, of gebruik een online therapieplatform zoals Talkspace .

Het is geen schande om professionele hulp in de geestelijke gezondheidszorg te zoeken. Hoe eerder u hulp zoekt, hoe eerder u zich beter kunt voelen.

Wat te doen als u zelfmoordgedachten ervaart

Aangezien het percentage jonge volwassenen dat overweegt zelfmoord te plegen momenteel zo hoog is, is het belangrijk om te bespreken wat u moet doen als u zelfmoordgedachten ervaart. Richardson zegt om op deze waarschuwingssignalen te letten:

• Als je het gevoel hebt dat de wereld beter af zou zijn zonder jou.
• Als u een plan heeft gemaakt om uzelf schade te berokkenen, inclusief geïdentificeerde manieren om het te doen.
• Als je uitdrukkingen gebruikt als 'Ik wou dat het allemaal voorbij was' of 'Ik wil er gewoon een einde aan maken'.

Sommige zelfmoordwaarschuwingssignalen om op te letten bij anderen omvatten:

• Praten over je gevangen en hopeloos voelen
• Ze zeggen dat ze dood willen
• Roekeloos gedrag vertonen
• Toegenomen gebruik van drugs of alcohol
• Zich terugtrekken uit anderen

Als u zich suïcidaal voelt, vooral als u denkt dat u een plan zou kunnen uitvoeren, aarzel dan niet om naar de dichtstbijzijnde eerstehulpafdeling te gaan, een vertrouwde hulpverlener te bellen of een 24/7 noodnummer te bellen. Enkele opties zijn:

• De hotline voor zelfmoordpreventie : 1-800-273-8255
• De Jed Foundation (gespecialiseerd in jonge volwassenen): 1-800-273-8255
• Het Trevor-project (gespecialiseerd in LGBTQ + jongvolwassenen): 1-866-488-7386

Hoewel de wereld op dit moment misschien behoorlijk hopeloos lijkt, is er hoop voor de geestelijke gezondheid van jonge volwassenen. Er is hulp beschikbaar, aarzel dan niet om contact op te nemen voor de hulp die u nodig heeft. En als de statistieken iets laten zien, is het dat je niet de enige bent als je op dit moment lijdt. Het is mogelijk om je beter te voelen, blijf daar maar.