Kunnen trauma's bij kinderen paniekstoornis veroorzaken?

Ik had ernstig paniekaanvallen aan en uit sinds ik 16 jaar oud was. Hoewel ik de exacte oorzaak misschien nooit zal kunnen achterhalen, vermoed ik al lang dat sommige van de trauma's die ik als kind heb meegemaakt (echtscheiding, achterlating, voogdijstrijd en verbaal geweld) hebben bijgedragen aan mijn paniekstoornis.

Maar onlangs, my therapeut noemde terloops iets dat het hele fenomeen voor mij op een heel andere manier verlichtte. Ze zei dat wanneer we onze emoties binnenhouden, ze de neiging hebben om te veranderen in omstandigheden zoals angst en paniek.

is adhd een stemmingsstoornis

Toen ging er een lampje in mijn hoofd af: ik kon mezelf voorstellen, een jong meisje, getuige en meemaken van allerlei dingen waarvan ik nu weet dat ze zeer zeker traumatisch waren, en eigenlijk gewoon daar gewoon staan ​​en ze allemaal absorberen. Ik was altijd de 'brave meid', van wie iedereen dacht dat ze zo veerkrachtig was, ondanks alle moeilijke dingen die zich ontvouwden.

Ik leerde mijn emoties stevig en opzettelijk binnen te houden - deels zodat ik de volwassenen om me heen kon plezieren, maar ook zodat ik mezelf kon beschermen tegen het gevoel hoe enorm gekwetst en beschaamd ik was door sommige dingen die ik meemaakte.

Maar wat is er geworden van al die gevoelens die ik erin propte? Ze gingen zeker niet weg, en ik kreeg zelden de ruimte om ze allemaal te voelen, zonder oordeel of schaamte. Konden ze zich op andere manieren hebben getoond - misschien uitgedrukt als paniek?

De theorie van kindertrauma uitwerken en bijdragen aan paniekstoornis

Nicole Amesbury , een erkende geestelijke gezondheidsadviseur (LMHC), psychotherapeut en hoofd klinische ontwikkeling bij Talkspace, vertelt me ​​dat mijn theorie over de relatie tussen kindertrauma's en paniekstoornissen absoluut logisch is.

“Het is algemeen bekend dat traumatische gebeurtenissen kunnen uitlokken Angst stoornissen , vooral bij iemand die vatbaar is vanwege aanvullende biologische of sociale factoren, ”zei ze.

Vrijwel iedereen in mijn familie heeft een soort angststoornis, dus het is logisch dat ik geneigd zou zijn tot de aandoening in algemene zin. Maar voor mij waren paniekaanvallen de kenmerkende eigenschap van mijn angststoornis. Ik kan periodes van lage angst hebben - soms maanden of jaren - en dan door iets worden getriggerd en eindigen met enkele maanden van ernstige, slopende paniekaanvallen, vaak gevolgd door hernieuwde fobieën (mijn fobieën worden om de paar jaar gerecycled, gebaseerd op wat mijn laatste aanvallen van paniekaanval inhielden).

tekenen van ptss bij vrouwen

Dus nogmaals, waarom komt mijn angststoornis op deze specifieke manier naar voren? En zou het iets te maken kunnen hebben met de precieze manier waarop ik mijn emotionele ervaringen uit mijn vroegste jaren heb verwerkt?

Ja, zegt Amesbury. 'Als kinderen zijn we kwetsbaar en leren we net waar de wereld over gaat', vertelt Amesbury. Ze legt uit dat specifieke fobieën (zoals angst voor spinnen bijvoorbeeld) vrij vaak voorkomen in de kindertijd en kunnen beginnen als gevolg van een traumatische blootstelling. Evenzo, als een kind een meer globaal trauma ervaart (bijvoorbeeld een bedreiging voor de integriteit van zijn gezin, zoals het geval was in mijn ervaring), is het heel goed mogelijk en begrijpelijk dat het een regelrechte paniekstoornis zou ontwikkelen.

Maar het zijn niet alleen de gebeurtenissen die kinderen meemaken die hen kwetsbaarder maken voor deze aandoening, legt Amesbury uit: het gaat erom hoe ze wel of niet erdoor worden geholpen en hoe ze wordt geleerd om ze te verwerken en te begrijpen.

'Hoe verwarrend en complexer de ervaring (en) zijn, hoe moeilijker het kan zijn voor het kind (en dan de volwassene) om zich zeker en veilig te voelen, vooral als een verzorger het kind na de ervaring niet kon helpen,' Amesbury legt uit. 'Jonge kinderen weten en kunnen de woorden niet vinden om uit te drukken wat ze niet begrijpen, en dus kunnen deze mysterieuze ervaringen in de kindertijd precies dat vertegenwoordigen, een herinnering aan het angstige onbekende.'

Dit inzicht resoneerde diep bij mij - en waarschijnlijk ook bij veel mensen die kindertrauma's hebben meegemaakt. Ik had niet de taal of het begrip om te begrijpen wat er om me heen gebeurde. Hoewel mijn ouders op bepaalde manieren probeerden te helpen, gingen ze vaak behoorlijk op in wat er met hen gebeurde. Niet alleen dat, ze waren gewoon niet uitgerust om me te helpen de gebeurtenissen die zich ontvouwden te verwerken.

Dus wat gebeurt er als deze emoties binnenin worden vastgehouden - onderdrukt, onontgonnen en onverzorgd? Simpel gezegd: ze gaan niet weg. Ze liggen op de loer, legt Amesbury uit, en eenmaal geactiveerd, kunnen ze zich manifesteren als een paniek aanval of paniekaanval.

Amesbury gebruikte de metafoor van een bericht in een fles om te illustreren hoe dit werkt. 'Stel je voor dat iemand schipbreuk lijdt en verdwaalt', zegt ze. “Ze schrijven een SOS-bericht in een fles die in zee wordt gegooid en het drijft gewoon, wachtend tot iemand het vindt, leest het bericht en biedt dan hulp aan. De boodschap in de fles is als de oude herinnering die angst opwekt. '

Ik hou van zo'n goed beeld. Voor mij zie ik mijn lichaam als de fles, en de berichten als emoties die in de loop der jaren zoveel druk in me hebben opgebouwd dat wanneer de boodschap wordt gevonden en gelezen, de fles in feite barst - alle emoties die door het verbrijzelde glas. Dit is hoe intense paniekaanvallen voor mij voelen.

Hoe paniekstoornis te behandelen die verband houdt met kindertrauma

Het goede nieuws? (Ik beloof dat er een paar zijn!). Amesbury zegt dat als je eenmaal in staat bent de 'boodschappen' te begrijpen die je hebt verzameld, je 'je weg kunt vinden en gemakkelijker en zelfverzekerder door de wateren kunt navigeren'.

Met andere woorden, angststoornis (inclusief paniekstoornis) is relatief gemakkelijk te behandelen, zegt Amesbury. Ze raadt niet één type behandeling in het bijzonder aan. Soms paniekstoornis en PTSD worden veroorzaakt door een bepaalde trigger, maar soms gebeuren ze spontaan en wordt het moeilijk om de exacte oorzaak te achterhalen.

Daarom raadt Amesbury iedereen die aan een angststoornis lijdt, aan om professionele behandeling te zoeken. 'Wordt beoordeeld en is belangrijk', legt Amesbury uit, waarbij hij opmerkt dat behandelplannen variëren en afhangen van 'de geschiedenis van elke persoon en een aantal andere factoren.'

Ik weet dat voor mij therapie is in de loop der jaren enorm behulpzaam geweest bij het verwerken van mijn paniekstoornis. Ik heb met succes methoden gebruikt van Cognitieve gedragstherapie om mijn paniekaanvallen direct te bestrijden, terwijl ze plaatsvinden. Maar een van de belangrijkste dingen die ik in de loop der jaren heb geleerd, is de kracht van het uitspreken van mijn waarheden en het vertellen van mijn verhaal - zowel in therapie als daarbuiten.

Het ergste dat ik kan doen als iemand met een paniekstoornis, is mijn emoties binnen te houden - en het is iets dat ik mijn hele leven steeds weer heb moeten leren, helaas. Je gevoelens van binnen vasthouden is iets dat heel moeilijk te veranderen is, vooral als je dat al je hele leven doet.

geestesziekte in de jaren 1800

Maar ik ben er mee bezig. En ik ben zo dankbaar dat ik in mijn leven therapeuten en medelevende mensen heb gevonden die 'de ruimte vasthouden' voor mijn gevoelens, en die mij toestaan ​​ze veilig en zonder oordeel of angst te uiten.