Waar u op moet letten bij een partner als u zich zorgen maakt

vrouw troostend angstig vriendje

Mensen met ongerustheid zijn vechters - we moeten negatief denken, irrationele gedachten, intense angsten en obsessies op de reg.





We moeten ook vechten om partners te vinden die weten hoe ze moeten omgaan met iemand die angstig is.

tips om te daten met iemand met angst

Laten we beginnen met dit advies: je moet nooit denken dat een partner je kan 'herstellen', 'redden' of 'genezen'. Het is ongezond om op die manier te denken - en bovendien weet u waarschijnlijk al dat het bestrijden van uw angst een heleboel werk van UW kant vereist, samen met de hulp van professionals in de geestelijke gezondheidszorg.





Eigenschappen om naar te zoeken bij een partner als u zich zorgen maakt

Een partner is geen vervanging voor uw therapeut en zal waarschijnlijk niet alles genezen van uw angst. Er zijn echter enkele eigenschappen waar je naar moet zoeken in een partner als je aan angst lijdt, die kunnen zorgen voor een gezondere, meer bevredigende relatie.

1. Ze zijn bereid meer te weten te komen over uw toestand

Hoewel de dialoog over geestelijke gezondheid nu opener is dan ooit, zijn veel mensen nog een beetje ongeschoold over psychische aandoeningen. Als je partner niet echt weet wat angststoornissen zijn - misschien heeft hij het zelf nog nooit meegemaakt of is hij nooit in de buurt geweest van iemand die dat wel heeft - dan moet hij bereid zijn om te leren, zodat hij je beter kan begrijpen. Het zal voor hen een stuk gemakkelijker zijn om te begrijpen wat u doormaakt als ze de basis (op zijn minst) van uw aandoening kunnen begrijpen. Als ze er niet over willen leren, is dat een rode vlag.



U kunt ze helpen door in uw eigen woorden uit te leggen hoe uw angstgevoelens aanvoelen en hoe dit uw leven beïnvloedt. Je kunt ze ook wat artikelen over angst sturen, zoals een algemeen overzicht . Er zijn zelfs enkele artikelen die specifiek advies geven aan mensen die daten met mensen met angstgevoelens, zoals deze Talkspace-blogpost .

2. Ze begrijpen het

Dit is waarschijnlijk de belangrijkste. Je hebt iemand nodig die sympathiek en begripvol is. Ze zullen moeten begrijpen dat elke dag geen goede dag voor je zal zijn, en begrijpen dat ze angstgerelateerde incidenten niet persoonlijk moeten opvatten. Ze moeten die angst ook begrijpenkanhebben een impact op de relatie, en ze moeten het goed vinden om daar doorheen te werken.

Er kunnen zich veel situaties voordoen waarin een partner wellicht meer begrip moet hebben. Als je bijvoorbeeld met hen naar een feestje zou moeten gaan, maar je hebt een vreselijke dag op het gebied van geestelijke gezondheid, dan heb je een partner nodig die niet in paniek raakt en er boos op je wordt. wees sympathiek en respecteer in plaats daarvan uw behoefte aan wat zelfzorg.

3. Ze zijn een goede communicator

Terwijl je zou moeten zoeken een goede communicator in elke relatie - ongeacht de geestelijke gezondheidstoestand - jijvooralheb een uitstekende communicator nodig als je angstig bent. Communiceren omvat beide pratenenluisteren, dus het is van cruciaal belang dat uw partner ook een goede luisteraar is! Het is belangrijk dat jullie allebei vrij zijn om te communiceren hoe je je voelt als je merkt dat er iets niet klopt of als je ergens last van hebt. Het is waarschijnlijk dat uw angst af en toe een onderwerp van gesprek zal zijn, en u moet er allebei zo duidelijk en open mogelijk over communiceren om de relatie sterk te houden en ervoor te zorgen dat de angst niet de overhand neemt.

4. Ze accepteren

Natuurlijk wil je je in elke situatie geaccepteerd voelen, toch? Mensen met psychische aandoeningen kunnen zich bijzonder kwetsbaar en onbemind voelen, en verlangen naar acceptatie. Veel mensen met angststoornissen ervaren stress rondom daten, het onderhouden van een gezonde relatie en het niet afschrikken van een partner. Het vinden van een partner die volledig accepteert wie je bent, angst en al, zal je een stuk zekerder doen voelen in de relatie. (Pro-tip: het wordt ook een stuk moeilijker voor hen om je te accepteren als je niet eerst jezelf accepteert en van jezelf houdt!)

5. Ze hebben geduld

Als iemand met angstgevoelens moet je geduld hebben met jezelf - of het nu gaat om geduld om een ​​paniekaanval te beëindigen, om een ​​medicijn in werking te stellen of om vooruitgang te boeken in de therapie. Dus je hebt iemand nodig die geduld met je zal hebben - of het nu geduld is als je wat extra tijd nodig hebt om mentaal tot rust te komen voordat je het huis uitgaat, of geduldig zijn terwijl je vertelt hoe je je voelt zonder dat ze zich haasten of je ontslaan.

6. Ze kunnen u precies de juiste hoeveelheid pushen

Een ding waar je misschien naar wilt zoeken in een relatie, is iemand die je kan uitdagen en inspireren om je beste zelf te zijn. Een partner die je (zachtjes) pusht om je angsten onder ogen te zien en je angst te bestrijden, kan iets geweldigs zijn voor jou en je relatie - als het op de juiste manier wordt gedaan. Dat gezegd hebbende, wil je absoluut niet iemand die opdringerig is die je gaat proberen te leiden en je onder druk zal zetten om dingen te doen die je niet wilt doen. In plaats daarvan zou u een partner moeten hebben die naar uw hoop en dromen luistert en u inspireert om stappen in de goede richting te zetten, waarbij u uw angst direct onder ogen ziet in plaats van zich er altijd voor te verbergen.

7. Ze geven je een veilig gevoel

Hoewel je absoluut niet op een mens wilt vertrouwen om je veiligheidsdeken te zijn, is het fijn om iemand te hebben die je een veilig en geruststellend gevoel geeft als je bij hem / haar bent. Je wilt iemand hebben die je belt als je een angstaanval hebt en die je een grappig verhaal kan vertellen en je aan het lachen kan maken om je angst even te vergeten. Je wilt iemand hebben die je een veilig en geliefd gevoel geeft als je je diepe duistere geheimen met hem deelt. En als ze je dwingen om je angsten onder ogen te zien, kunnen ze je een veiliger gevoel geven door naast je te gaan staan ​​terwijl je het doet.

Dus als je nu een relatie hebt, vraag jezelf dan af of je partner deze kwaliteiten bezit en als uw relatie gezond is . Als je vrijgezel bent en op zoek bent naar je 'persoon', let dan op deze eigenschappen. Ze zijn geen onfeilbare garantie dat een relatie zal slagen, maar ze zullen het waarschijnlijker maken.