7 manieren om een ​​geestelijke gezondheidsvakantie te nemen (zonder in het vliegtuig te stappen)

Ik ben een groot voorstander van reizen als middel om de geestelijke gezondheid en het welzijn te verbeteren sinds ik de voordelen onlangs zelf heb ervaren - maar ik weet ook dat niet iedereen de mogelijkheid heeft om een ​​week vrij te nemen van zijn werk en in het vliegtuig te stappen. Wees niet bang, want u kunt nog steeds de vruchten plukken van een vakantie zonder in het vliegtuig te stappen, buiten uw staat te reizen of de bank te breken. Hier zijn zeven manieren om een ​​lokale vakantie voor geestelijke gezondheid te nemen!

Koppel uw apparaten los

Als je op een strand in Mexico zou zijn, zou je dat zijn ververs je Instagram-feed elke twee minuten ? Waarschijnlijk niet. Dus leg je telefoon neer en als je geen zelfbeheersing hebt (zoals ik), laat hem dan in een andere kamer liggen. Beter nog, zet het in de vliegtuigmodus en schakel wifi uit zodat er geen berichten of oproepen binnenkomen. Tot ziens, wereld!

niet genoeg aandacht krijgen van vriendje

In plaats van naar je scherm te staren en te wachten op het volgende bericht, kun je je omgeving in je opnemen, waar je ook bent. Wat betreft e-mails: u kunt een afwezigheidsbericht instellen om mensen te laten weten dat u op uw terugkomstdatum contact met hen opneemt. Dat spreadsheet dat uw collega van u wil, kan wachten. Op dat punt ...

Verlicht vooraf uw werkdruk

Probeer zoveel mogelijk gedaan te krijgen voordat u op vakantie gaat, zodat u uw vrije tijd niet hoeft te vrezen voor bijpraten wanneer u weer aan het werk gaat. Blijf georganiseerd en gemotiveerd met een to-do-lijst, waarin u een week voor vertrek een overzicht van uw taken geeft, zodat u voldoende tijd heeft om ze af te ronden. Uitstelgedrag heeft nooit iemand geholpen!

Het kan ook helpen om de items op de lijst voorrang te geven en ze op belangrijkheid te nummeren. Het is zeker de moeite waard om wat harder en langer te werken voor je vrije tijd, zodat je er tijdens je pauze minder aan hoeft te denken. Bovendien zul je niet zo onder water staan ​​als je eenmaal weer op kantoor bent.

hoe praat je met iemand met bpd

Verken een nieuwe plek

U hoeft niet ver te reizen om een ​​nieuwe plek te zien. Als je op mij lijkt, zijn er tal van plaatsen die je nog nooit eerder hebt verkend in je geboorteplaats - of in de volgende stad. Vraag vrienden, familie en collega's om aanbevelingen. De kans is groot dat ze op zijn minst op een paar plekken zijn geweest waarvan je nog nooit hebt gehoord! Alleen omdat een nieuwe plek niet in een ver land ligt, niethebbenom het minder spannend te maken.

Je kunt naar een park gaan waar je langs loopt tijdens je woon-werkverkeer, een museum dat je hebt afgeschreven of het strand op een halfuur rijden waar je het altijd te druk hebt om naartoe te rijden. Misschien vind je een nieuwe favoriete plek en zul je overweldigd worden door waardering voor de schoonheid die je ziet.

Trakteer uzelf

Als u op vakantie bent, heeft u meer kans om uzelf te verwennen. Het kan zoiets eenvoudigs zijn als een uurtje langer slapen of reserveren bij een leuk restaurant. Bestel een lekker toetje, want op vakantie (of staycation) hoeft je dieet je niet te beheersen. U kunt ook genieten van een massage of gezichtsbehandeling.

Zelfs in je eigen huis kan dat neem een ​​bad met extra bubbels of een badbom . Neem de tijd om de sensaties die u voelt echt op te merken. Waardeer de warmte en de ontspanning! Als je extra zin hebt, neem dan een glas wijn mee het bad in en gooi er wat rozenblaadjes in. Zelfzorg, heb ik gelijk?

Kom uit je comfortzone

Reizen dwingt ons vaak om uit onze comfortzone te komen door ons erin te plaatsen een plaats die we niet kennen - dus waarom zou u niet iets totaal nieuws proberen! U kunt proberen een nieuwe taal te leren, ook al is dit misschien niet meteen 'noodzakelijk'. Er zijn tal van apps zoals Duolingo of Rosetta Stone om je hierbij te helpen. Ja, ik weet dat ik je eerder heb gezegd de stekker uit het stopcontact te halen, maar dit zijn hersenkrakende redenen om naar je telefoon te kijken, zodat je hem kunt laten glijden.

Je kunt ook naar een restaurant gaan met een soort voedsel dat je nog nooit hebt geprobeerd. Bestel iets op het menu dat volledig ongewoon en nieuw voor je is. Als je meestal een verlegen, introvert persoon bent, begin dan een gesprek met een vreemde in de coffeeshop. Je zult jezelf misschien verrassen en een nieuwe vriend maken.

Geef je over aan je hobby's

Neem deze tijd om een ​​aantal van je favoriete dingen te doen, of om nieuwe hobby's uit te proberen die je altijd al hebt willen proberen. Groupon is een geweldige bron om leuke dingen te vinden die u met een beperkt budget kunt doen. Altijd al eens willen skydiven? Zoek een indoor skydiving-stimulator. Ben je een fan van yoga? Waarom probeer je aerial yoga niet voor een andere ervaring?

Als je van kunst houdt maar geen penseel hebt aangeraakt sinds de kunstles op de middelbare school, ga dan naar een drankje en tekenles in een studio bij jou in de buurt. U kunt ook bladeren Meetup.com om in contact te komen met mensen met dezelfde interesses, of om evenementen te vinden die gebaseerd zijn op een hobby of interesse ... organiseer zelfs uw eigen!

Duik diep in cultuur

Een groot deel van reizen is duiken in een andere cultuur, toch? Maak van de gelegenheid gebruik om de cultuur om je heen te ontdekken, waar je ook bent. Bezoek musea bij u in de buurt, ga naar een musical in een gemeenschapstheater of luister naar livemuziek in een bar. Ook al ben je niet in een vreemd land, kijk rond en je zult versteld staan ​​van de rijke lokale cultuur die je kunt vinden ..

hoe een psychische aandoening te diagnosticeren

Herstel uw geest met een vakantie voor geestelijke gezondheid

Hoewel de samenleving ervoor kan zorgen dat je het gevoel krijgt dat je vrij van je werk bent, word je een slapper, maar er is nog veel meer bewijs dat 'vakantie' en vrije tijd goed voor je zijn. Dus of je nu Bora Bora of je slaapkamer bezoekt, een pauze is goed voor je. Je verdient het, dat beloof ik. En na die geestelijke gezondheidsvakantie presteert u beter dan ooit wanneer u weer aan het werk bent!