5 manieren om met excoriatiestoornis om te gaan

Bijgewerkt op 15-10-2020

Sommige mensen merken dat ze af en toe afgeleid aan hun huid plukken. Ze kunnen bijvoorbeeld willekeurig een puistje laten knappen of krabben aan een bijzonder zorgwekkende korst. In sommige gevallen kan deze gewoonte van kiesgedrag zich ontwikkelen tot een meer verhoogd en aanhoudend patroon van huidplukken, een aandoening die bekend staat als ontvlechtingsstoornis.

Wat is een excoriatiestoornis?

Excoriatiestoornis is een psychiatrische aandoening die wordt gekenmerkt door het herhaaldelijk en soms agressief plukken van de eigen huid. Het is dwangmatig lichaamsgericht repetitief gedrag , en mensen die zich met het gedrag bezighouden, realiseren zich vaak niet dat ze het doen. Anderen vinden dat het een gewoonte is waarvan je je moeilijk kunt onthouden. De American Psychiatric AssociationDiagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen, vijfde editie(DSM-5) categoriseert ontvlechting als een obsessief-compulsief gedrag dat bestaat uit terugkerende lichaamsgerichte repetitieve handelingen.

De diagnostische criteria voor ontvelling zoals uiteengezet door de DSM-5 zijn:

• Herhaaldelijk huidplukken, resulterend in huidletsels
• Herhaalde pogingen om huidplukken te verminderen of te stoppen
• Het plukken van de huid veroorzaakt klinisch significant leed of verslechtering op sociaal, beroepsmatig of andere belangrijke gebieden van functioneren
• Het plukken van de huid kan niet worden toegeschreven aan de fysiologische effecten van een stof (bijv. Cocaïne) of een andere medische aandoening (bijv. Schurft)
• Het plukken van de huid kan niet beter worden verklaard door de symptomen van een andere psychische stoornis (bijv. Wanen of tactiele hallucinaties [psychotische stoornis], pogingen om een ​​waargenomen defect of gebrek in iemands uiterlijk te verbeteren [lichamelijke dysmorfe stoornis], stereotypieën [stereotiepe bewegingsstoornis], of de intentie om zichzelf te verwonden [niet-zelfmoordaanslag])

Excoriatiestoornis is beschreven als gerelateerd aan obsessieve compulsieve stoornis (OCS). Obsessieve-compulsieve stoornis verwijst naar een mentale stoornis waarbij een persoon een oncontroleerbare behoefte ervaart om bepaalde dwanghandelingen of routines herhaaldelijk uit te voeren (zoals aan haar trekken of aan de huid plukken) en die vaak wordt overwonnen door repetitieve gedachten of obsessies. Een obsessief-compulsieve persoon heeft vaak weinig controle over deze gedachten of activiteiten. Evenzo heeft iemand die lijdt aan een huidplukstoornis met ontvelling vaak niet veel kracht van deze lichaamsgerichte herhaalde actie. Gelukkig, Onderzoek heeft aangetoond dat deze aandoening slechts een klein percentage van de bevolking treft - naar schatting 2-5% - de meerderheid zijn vrouwen.

De huid is het grootste orgaan van het lichaam, en dit betekent dat elke aandoening die erop van invloed is, ook invloed kan hebben op iemands algemene gezondheid en welzijn. De impact van een ontvlechtingsstoornis op iemands leven kan aanzienlijk zijn, aangezien het fysieke pijn veroorzaakt en een individu zich kan schamen en in verlegenheid kan brengen over het uiterlijk van zijn huidlaesies en dit dwangmatige gedrag. Het kan ook hun relatie met zichzelf en anderen beïnvloeden.

De exacte oorzaak van ontvellingstoornis, huidplukken, blijft grotendeels onbekend, maar er zijn verschillende manieren om met de aandoening om te gaan. Stimulusbeheersing - een proces waarbij mensen die met deze aandoening worstelen preventieve maatregelen nemen, zoals het buiten bereik houden van scherpe voorwerpen die worden gebruikt om aan hun huid te peuteren, of het dragen van beschermende kleding zoals handschoenen om te voorkomen dat ze aan hun huid trekken - wordt aanbevolen als een middel om te breken de gewoonte.

hoe je een mentale evaluatie van iemand krijgt

Hoewel deze tips nuttig kunnen zijn, kunnen personen die aan deze aandoening lijden, het te gemakkelijk vinden om handschoenen uit te trekken of voorwerpen zoals een pincet te pakken wanneer de neiging ontstaat om aan hun huid te peuteren. Het is net zo belangrijk om met de drang naar dit lichaamsgerichte repetitieve gedrag om te gaan als om gewoonten aan te nemen die huidplukken kunnen helpen voorkomen.

Hier zijn vijf manieren om met ontvellingstoornis om te gaan.

1. Identificeer de triggers

Om met ontvlechtingsstoornis om te gaan, is het eerste wat men moet doen, de factoren identificeren en begrijpen die dit plukgedrag veroorzaken. Er zijn een aantal biologische en ecologische factoren die bijdragen aan de groei van een aanhoudend patroon van skin-picking en lichaamsgericht repetitief gedrag. Het is belangrijk dat patiënten zich bewust zijn van de specifieke omstandigheid die hen treft, om te weten welk type behandeling ze moeten volgen voor hun huidplukstoornis.

Sommige mensen halen hun huid uit verveling, ongenoegen over oneffenheden en in sommige gevallen als gevolg van depressie . Als een persoon wordt getriggerd om zijn huid te plukken als gevolg van fysieke omstandigheden, zoals acne, kan het raadplegen van een dermatoloog de beste optie zijn. Als de obsessief-compulsieve gewoonte echter wordt veroorzaakt door depressie of angst, is het raadzaam om met een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid te praten.

2. Zoek professionele hulp

Veel mensen die te maken hebben met huidplukstoornis met ontvelling, hebben de neiging om geen hulp te zoeken bij een deskundige omdat ze zich schamen over hun toestand en huidlaesies. Tegelijkertijd zien anderen de huidplukstoornis misschien niet als ernstig genoeg om medische hulp in te roepen.

Het raadplegen van een therapeut of psychiater is echter de meest effectieve manier om met een ontvlechtingsstoornis om te gaan. Er zijn verschillende psychotherapeutische benaderingen en interventies beschikbaar om de symptomen te verminderen en de schade veroorzaakt door de aandoening te herstellen, zoals cognitieve gedragstherapie , wat mensen helpt de relatie tussen hun gedachten, gevoelens, gedragingen en hun geestelijke gezondheid te begrijpen. Gedragstherapie voor huidplukstoornissen omvat vaak een niveau van gewoonte-omkeringstraining, die effectief kan helpen een einde te maken aan problematisch repetitief gedrag. Bovendien kan medicatie die angst en stress helpt verminderen, ook worden voorgeschreven door professionals om de triggers die repetitief gedrag bij het plukken van de huid veroorzaken aan te pakken.

verschil tussen pathologische en dwangmatige leugenaar

Omdat ontvellingstoornis vaak gelijktijdig voorkomt met andere aandoeningen zoals depressie en lichaamsdysmorphia , is het net zo belangrijk om deze aandoeningen ook aan te pakken, zodat ze de neiging om de huid te plukken niet teweegbrengen of versterken terwijl deze wordt behandeld.

3. Train regelmatig

Agressief huidplukken wordt meestal veroorzaakt door stress, angst en negatieve stemmingen. Het aannemen van een consistente trainingsroutine is een van de beste manieren stress verminderen. Regelmatige lichamelijke activiteit kan ook helpen de geest bezig te houden en de neiging van een persoon om lichaamsgericht repetitief gedrag te doen, zoals aan haar trekken of aan de huid plukken, verminderen. Aërobe oefeningen - zoals fietsen en zwemmen - verminderen de spierspanning en verbeteren de algehele stemming van een persoon, waardoor de neiging tot huidplukken wordt verminderd.

Afgezien van lichaamsbeweging, mindfulness beoefenen helpt ook bij het omgaan met ontvellingstoornis. Deelnemen aan activiteiten zoals yoga en meditatie kan de geest ontspannen en stress verminderen. Door een kalme geest te behouden, kan iemand ook obsessieve denkpatronen identificeren die ervoor zorgen dat hij aan zijn huid gaat peuteren, en eraan werken om die denkpatronen te beheersen. Over het algemeen houdt lichaamsbeweging een persoon bezig en bevordert het een positieve mindset.

4. Ontwikkel gezonde zelfzorgrituelen

Een andere nuttige manier om met een ontvlechtingsstoornis om te gaan, is door gezonde regels en rituelen te ontwikkelen om angstgevoelens onder controle te houden, wat vaak het lichaamsgerichte repetitieve gedrag veroorzaakt. Deze routines voor zelfzorg hoeven niet het leven te veranderen, maar kunnen eenvoudige activiteiten zijn, zoals naar rustgevende muziek luisteren, gezond eten of een vaste huidverzorgingsroutine . Deze kleine aanpassingen kunnen een grote bijdrage leveren aan het verminderen van stress en het verminderen van de drang om aan de huid te peuteren. Door voor het lichaam te zorgen, kan iemand ook een positievere mentaliteit ontwikkelen.

Hoewel het misschien moeilijk is om nieuwe gewoonten aan te nemen om de gewoonte van huidplukken te vervangen, is het belangrijk om de consistentie te behouden en langzaam een ​​nieuw, gezond ritueel in de dagelijkse routine op te nemen.

5. Versterk uw ondersteuningssysteem

Een .... bouwen sterk ondersteuningssysteem bestaande uit goede vrienden en familie is cruciaal voor iedereen die te maken heeft met ontvlechtingsstoornis. Deze toestand zorgt ervoor dat mensen geïsoleerd raken van familiebijeenkomsten en sociale evenementen, omdat ze zich misschien schamen voor de littekens op hun lichaam. Als je iemand kent die worstelt met een ontlastingsstoornis, houd er dan rekening mee dat het niet helpt als ze naar littekens worden gevraagd. Velen vinden het moeilijk om erover te praten als ze met de stoornis worstelen.

Hoewel het een uitdaging kan zijn, is het belangrijk voor mensen die te maken hebben met een onthechtingsstoornis om contact op te nemen en met familie en vrienden te communiceren over de aandoening, zich te omringen met mensen die begrijpen wat ze doormaken en die bereid zijn hen te voorzien. de nodige ondersteuning en aanmoediging om met de aandoening om te gaan.

Bij het omgaan met een ontlastingsstoornis is het belangrijkste om te onthouden dat iedereen het recht heeft om zich zelfverzekerd te voelen. Altijd. De positiviteitsbeweging van de huid is een van de meest vooruitstrevende trends van het decennium, en het benadrukt de noodzaak dat mensen zich vrij in hun huid voelen, ongeacht de omstandigheden die ervoor zorgen dat ze fysieke littekens of puistjes hebben.

Laat de aanwezigheid van fysieke littekens u er niet van weerhouden om het leven volledig te leven.