Wanneer begint de therapie te ‘werken?’
Ashley Laderer onthoudt precies wanneer therapie voor haar begon te werken, de eerste keer dat ze de voordelen ervan zonder enige twijfel of scepsis kon voelen. De genezing begon met een enkel, verrassend woord: 'klonterig'.
Tijdens haar eerste sessies voelde Laderer zich constant misselijk en had ongerustheid over braken.
'Mijn therapeut was als: ‘We moeten stoppen met het geven van zoveel kracht aan de misselijkheid. Laten we het minder krachtig maken '', herinnert Laderer zich.
In plaats van te zeggen dat ze zich misselijk voelde of misselijk was, stelde haar therapeut voor om 'klonterig' te gebruiken om te beschrijven wat ze ervoer.
'In het begin leek het zo dom en ik vergat altijd het woord te gebruiken', zei Laderer. 'Maar tijdens de sessie zei ik altijd‘ klonterig ’in plaats van misselijk.'
Kort daarna voelde Laderer zich aanzienlijk beter over haar misselijkheid en angst. Ze herkende dit als resultaat van therapie.
Haar verhaal over een doorbraak in therapie staat ver af van de emotionele momenten waar we aan denken films als 'Good Will Hunting . ' Het weerspiegelt de realiteit dat vooruitgang in de therapie op alles kan lijken en op elk moment kan plaatsvinden.
Voor Natasha Tracy , auteur van Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar begon de therapie te werken toen ze de juiste therapeut vond. Omdat ze vanaf het begin openstond voor therapie, was het belangrijk om de juiste pasvorm te vinden.
Voor andere klanten verloopt de voortgang geleidelijk. Er zijn geen specifieke momenten, verschuivingen of sessies die ze gemakkelijk kunnen onthouden.
wat is er mentaal met mij aan de hand?
'Ik was geleidelijk een beetje beter aan het worden, voelde me elke dag iets minder verschrikkelijk, driemaal per week huilen onder de douche in plaats van 14, dat soort dingen,' zei schrijver Michael Noker , die met therapeuten werkten om met de zijne om te gaan depressie en perfectionisme .
Zowel Laderer als Noker merkten op dat het helpen om hun problemen buiten de behandeling aan te pakken. Door zijn drang te weerstaan om zichzelf in elkaar te slaan voor fouten, liet Noker geleidelijk zijn perfectionistische houding los. In plaats van deze praktijk uitsluitend voor therapie te reserveren, verwerkte hij het in zijn dagelijks leven.
Om de kans om baat te hebben bij therapie te vergroten, zei Tracy dat cliënten open moeten staan voor de waarschijnlijkheid dat hun therapeut iets weet wat ze niet weten en inzichten hebben die het waard zijn om te horen. Tracy vertrouwde bijvoorbeeld op en probeerde de technieken die haar therapeut had aanbevolen.
Wat betreft hoelang het duurde voor Tracy, Noker en Laderer om de voordelen van therapie te voelen, ze verwierpen het idee om een specifieke tijdsperiode aan te halen.
'Ik had er een hekel aan als therapeuten zeiden:‘ Je zult je over drie maanden zo veel beter voelen! ’, Zei Laderer. 'Toen er drie maanden kwamen en ik me nog steeds vreselijk voelde, werd ik nog bozer.'
Omdat iedereen verschillende problemen en symptomen heeft, is er geen standaard tijdsbestek voor wanneer therapie resultaten oplevert. Om teleurstelling en frustratie te voorkomen, zei Laderer, is het het beste om te beginnen zonder rigide verwachtingen te stellen over hoe snel de behandeling zal werken.
Als u overweegt om met een therapeut samen te werken, maar u zich zorgen maakt of therapie u zal helpen - tijdig of überhaupt - weet dan dat u niet de enige bent. Er zijn miljoenen verhalen van mensen die moeite hadden om vooruitgang te boeken in de therapie en er uiteindelijk in slaagden. Je verhaal zal uniek zijn, maar er is één rode draad: als je de juiste therapeut vindt, geef het proces dan een kans en werk hard buiten je sessies of katten , therapie kan voor u werken.
