Wat is reparenting en waarom u er rekening mee moet houden?

Als je aan therapie denkt, komt er een stereotiep scenario in je op: een persoon die op een stoffige leren bank ligt terwijl een man met een klein notitieblok ergens bij zijn hoofd zit, of misschien tegenover hem, terwijl hij inzichten opschrijft terwijl ze spreken, waarschijnlijk over hun verwrongen relatie met hun ouders.

Dit scenario bevat enige waarheid (de bank lijkt altijd van leer te zijn, niet?), En als we het hebben over je jeugd, is dat niet het geval voor alle therapie-interacties, maar voor reparenting.

Reparenting gedefinieerd

Reparenting - ook wel ‘beperkte reparenting’ genoemd - is wanneer een psychotherapeut de rol op zich neemt van een bezorgde en betrouwbare ouder, zodat de cliënt kan leren hoe een vertrouwensrelatie is.

'Reparenting helpt een persoon om bijlagen te herstellen en om veiligere en gezondere relaties te ontwikkelen', zegt Rachel O’Neill, een door Ohio erkende professionele adviseur en Talkspace-therapeut . 'Het kan een individu helpen patronen van niet-functioneel gedrag te herkennen en te herstellen.'

Reparenting is gebaseerd op de overtuiging dat veel psychologische problemen voortkomen uit het opgroeien van een kind zonder dat aan zijn of haar behoeften wordt voldaan. Het kind is dat niet voelde me veilig en onvoorwaardelijk geliefd , zodat ze opgroeien tot een volwassene die niet zo goed door relaties en leven kan navigeren als zou moeten.

verschil tussen een psychiater en een therapeut

De drie aspecten van reparenting

Reparenting behandelt drie theoretische aspecten van een individu. Zij zijn:

• Volwassen
• Innerlijk kind
• Ouder

De volwassene is vandaag het individu. Het innerlijke kind is de kindertijd waarin het individu onrecht werd aangedaan. De ouder is een therapeut (of een persoon) die de juiste reactie geeft die het kind had moeten krijgen. Reparenting is teruggaan naar het stadium waarin de volwassene als kind onrecht werd aangedaan, en voldoening geven aan of vrede sluiten met het innerlijke kind dat erin verborgen zit. Dit wordt gedaan door het geven van een bevredigend antwoord en het vervullen van de behoeften die op dat moment nodig waren door zelfcounseling of therapie.

Vormen van reparenting

In de loop der jaren is een aantal reparentingformulieren getest, waaronder drie:

Totale regressie

Dit is ontwikkeld door Jaqui Lee Schiff controversiële vorm van reparenting was de eerste vorm van therapie afgeleid van transactionele analyse theorie . Doorgaans woont de patiënt maximaal enkele jaren bij de therapeut in een instelling. Gedurende deze tijd wordt de patiënt volledig ondergedompeld in het herbeleven van zijn of haar jeugd. De therapeut biedt alle zorg en verzorging met als doel de ego-toestand van de ouders van de cliënt volledig te hervormen.

Spot Reparenting

Spot reparenting is ontwikkeld door Russell Osnes . Het richt zich meer op patiënten die getraumatiseerd zijn door specifieke ervaringen en incidenten dan door algemene stoornissen in de kindertijd.

Zelfherstellend

In tegenstelling tot eerdere vormen van reparenting, is deze vorm van reparenting door Muriel James probeert niet om de ouderlijke ego-toestand van de cliënt volledig te vervangen. In plaats daarvan bevestigt de therapie de positieve aspecten die al zichtbaar zijn in het ego van de cliënt. De cliënt is ook de primaire agent in therapie in plaats van de therapeut.

Zelfhulp door middel van reparenting

'Voor een echte reparentingbehandeling zou je een professional in de geestelijke gezondheidszorg willen zoeken die getraind is in de aanpak', zei O’Neill. “Er zijn er echter een paar zelfhulptechnieken dat kan handig zijn om zelf te implementeren. '

Hier zijn een paar manieren om jezelf te herstellen met zelfhulptechnieken die je innerlijke kind koesteren:

• Affirmaties die beginnen met 'Ik ben ...' Bijvoorbeeld: 'Ik ben een liefhebbend mens.'
• Praat met je volwassen zelf en vraag om hulp met volwassen dingen.
• Geef jezelf dagelijkse beloningen.
• Zorg voor minimaal 8 uur slaap.
• Lees literatuur en inspirerende citaten.
• Schrijf in je notitieboekje een lijst met dingen die je dagelijks moet doen.
• Blijf in het heden door mindfulness te oefenen.
• Denk aan goede herinneringen

Hoe weet u of reparenting u zal helpen?

Opgemerkt moet worden dat hoewel reparenting wordt gebruikt bij psychologische behandelingen, het gebruik ervan geenszins beperkt is tot mensen met klinisch gediagnosticeerde aandoeningen.

'Als u denkt dat er problemen uit uw kindertijd zijn die uw huidige leven beïnvloeden, kan het een goede uitnodiging zijn om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te zoeken die kan beoordelen of de aanpak gunstig voor u kan zijn,' zei Rachel O’Neill.

U kunt uw arts om een ​​aanbeveling vragen, toegang krijgen tot het hulpprogramma voor werknemers op uw werk of Talkspace bekijken voor professionele online therapie. Veel universiteitsklinieken of non-profitorganisaties bieden ook gratis of betaalbare counseling.

Wie weet, misschien vind je door reparenting een paar trucjes om een ​​beetje aardiger voor jezelf te zijn. Of misschien zul je ontdekken dat je de impact die je jeugd heeft gehad op je volwassen leven begrijpt, en dat je gewoon iemand nodig had om je dat hardop te horen zeggen.