Probeer deze vakantie niets te doen: het is goed voor uw geestelijke gezondheid

Het plannen om iets te doen - zelfs iets leuks en ontspannends voor de vakantie - kost werk en veroorzaakt soms stress. Dan wil je misschien een vakantie van de vakantie.

Minstens een dag niets doen is essentieel voor een rustgevende vakantie waarin uw lichaam en geest tot rust komen. Maar dat is nog maar het begin waarom tijd vrijmaken om tijdens de vakantie niets te doen goed is voor je geestelijke gezondheid.

ben ik depressief quiz voor tieners

Dan leer je hoe je het daadwerkelijk gaat doen en worstelt je met de definitie van 'niets'. We zijn ons bewust van de ironie van het besteden van tijd aan het bedenken van hoe u niets zult doen, maar een korte lezing is de beloning waard.

Wat betekent ‘niets’?

Een dag niets doen betekent alleen maar bezig zijn met slapen, eten en naar de badkamer gaan. Dat is het. Het is aan jou of lezen, op sociale media gaan en naar je favoriete programma's kijken, deel uitmaken van het niets. Als deze activiteiten stressvol zijn geweest of u een slecht gevoel hebben gegeven, stop ze dan met uw inactieve tijd!

Burn-out is echt - Niets doen zal wat Aloë Vera op die Burn doen

Door niets te doen, kun je beseffen hoe opgebrand je bent. Het is alsof je naar de sportschool gaat en pijnlijk wakker wordt. Als je die pijn eenmaal voelt, kun je die omarmen en je door het niets laten kalmeren.

Hier is de korte lijst met fysieke en mentale gezondheidsvoordelen van wat tijd nemen om wat tijd te verspillen:

heb ik een eetstoornisquiz?

• gelukkiger humeur
• verlaagde hartslag
• vult zuurstof en glucose aan de hersenen aan
• betere spijsvertering

U zult later productiever zijn

Kende je J.P. Morgan, iemand waarvan je je misschien kunt voorstellen dat hij 365 dagen per jaar bezig was, eigenlijk elk jaar twee maanden vakantie nam?

'Ik kan in 10 maanden gedaan krijgen wat ik in 12 nooit zou kunnen', zei hij.

Als u weer uitgerust aan het werk gaat, wordt u tijdens die uren productiever. Het gaat allemaal om kwaliteit boven kwantiteit, dus probeer niet op het werk af te kraken tijdens uw 'nietsdoen'.

Het is misschien uw beste idee ooit

Onze geest heeft tijd nodig om uit te broeden en onze beste ideeën uit te broeden. Inactief zijn is een kans voor dat eureka-moment.

getrouwd met iemand met een depressie

Het is een kans om jezelf te leren kennen

Wanneer mensen blijven zitten en hun zorgen de vrije loop laten, begint de introspectie. Dit is een kans om nieuwe dingen te leren die je gelukkig, opgelucht, ontspannen en verlicht maken. Het kan zijn: naar een tuin staren, een wandeling maken, naar een podcast luisteren of een persoonlijk record neerzetten om in te slapen.

Hoe u ervoor zorgt dat u tijd heeft om te relaxen

Een deel van tijd vrijmaken om niets te doen, is 'nee' zeggen tegen mensen. Als iemand belt tijdens uw 'doe niets-dag', neem dan misschien niet op, tenzij het een noodgeval is. Zeg alleen 'ja' tegen eenmalige uitnodigingen.

Uw tijd is kostbaar, dus besteed een deel ervan door uzelf te trakteren op de gave van volledige inactiviteit.

Het is het enige geschenk dat onze kerstcadeaubon evenaart, maar alleen als jij dat ook bent geef het de juiste manier .