5 manieren om stress te beheersen tijdens het opvoeden van een kind met autisme
Zodra we de diagnose accepteren en leren omgaan met onze eigen stress, kan het opvoeden van een kind met autisme een unieke lonende ervaring zijn.
De meeste ouders zullen je vertellen dat hun kinderen hun hart hebben gestolen vanaf het moment dat ze werden geboren. Het is de aard van liefde en ouderschap. We zijn biologisch geprogrammeerd om voor onze nakomelingen te zorgen vanaf het moment dat ze voor het eerst ademen tot het moment waarop we onze laatste ademen, en een diagnose van autisme verandert dat zelden. Toch kan het een heel moeilijk feit zijn om te horen dat je kind autisme heeft, maar door verschillende coping-strategieën te gebruiken, kun je leren navigeren in de soms turbulente wateren van autisme om later soepeler te zeilen.
Omgaan met de realiteit van de situatie kan even wennen zijn. Zelfs als uw kind nooit persoonlijk de negatieve emoties ervaart die verband houden met de diagnose, zullen u en uw gezin dat waarschijnlijk wel doen. Sommige ouders betreuren misschien zelfs het verlies van de hoop en dromen die ze ooit voor hun kinderen koesterden - en dat is helemaal oké. Het is echter ongelooflijk belangrijk voor ouders om te beseffen dat hun autistische kinderen hen ook veel unieke geneugten kunnen bieden.
Het leven met een autistisch kind is niet alleen maar stress en ontberingen - vraag het maar aan blogger en auteur, Carrie Cariello . Toen haar zoon Jack genoot van zijn neiging om specifieke kleuren te associëren met elke dag van de week, beschreef ze het moment als volgt: “Op een ogenschijnlijk gewone dag gaf Jack me opnieuw het voorrecht om een klein kijkje te nemen in zijn fascinerende geest. “En in veel opzichten is privilege precies wat het opvoeden van een kind met autisme zou kunnen zijn.
Elke prestatie vieren, geduld oefenen, onvoorwaardelijk liefhebben en een constante inspanning leveren, kan een wereld van verschil maken voor jou en je kind, nu en in de toekomst. Om beter in staat te zijn om te gaan met uw nieuw ontdekte omstandigheden, kunt u de onderstaande strategieën bekijken.
mensen die dood en sterven bestuderen worden genoemd
Verwaarloos uw behoeften niet, maak tijd voor persoonlijke groei
Een van de manieren waarop ouders ervoor kunnen zorgen dat ze effectief voor hun autistische kinderen zorgen, is door consequent voor zichzelf te zorgen, zowel fysiek als emotioneel. Omdat het leven met autistische kinderen stressvol en moeilijk te beheren kan zijn, is het belangrijk om te weten hoe je er constructief mee om kunt gaan. Het laatste dat u wilt doen, is uw frustratie bij hen wegnemen; daarom moet u, om in hun behoeften te voorzien, eerst voor uw eigen behoeften zorgen.
ongeorganiseerd zijn is een symptoom van wat
Experts op Child-Autism-Parent-Café.com benadrukken naast tal van andere bronnen het belang van persoonlijke tijd. 'Om burn-out te voorkomen ... Ouders die kinderen met autisme hebben, hebben nog meer behoefte om zichzelf te belonen.'
Omarm al uw emoties, wees geen slaaf van hen
Wanneer u de diagnose voor het eerst leert, kunt u ontkenning of veel verdriet ervaren. Door jezelf deze emoties te laten voelen, kun je groeien als persoon en ouder, omdat je ze kunt gebruiken om acceptatie en mededogen te cultiveren. Het negeren van je realiteit kan leiden tot woede, die op verschillende manieren naar buiten kan komen en gericht kan zijn op degenen die het dichtst bij je staan. In deze gevallen is het belangrijk om te beseffen dat veel van de mensen om je heen ook met dezelfde emoties te maken hebben, daarom zou je moeten proberen elkaar tijdens deze reis te ondersteunen door je gevoelens op een constructieve manier te kanaliseren.
CNN's Madison Park merkt op: 'Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat moeders van kinderen met autisme meer psychologische en ouderschapsgerelateerde problemen hebben dan andere moeders van kinderen met ontwikkelingsachterstanden.' Om beter in staat te zijn om met deze problemen om te gaan, kunnen ouders counseling of psychotherapie proberen als een manier om hun enorme en gecompliceerde emoties te verwerken.
Neem uw eigen beslissingen, volg goed advies op
Schiet NIET op de boodschapper! Als je het al moeilijk vindt om uit te zoeken hoe je met de behoeften van je kind om moet gaan, kan advies waar je niet om hebt gevraagd een onnodige last lijken die je wordt opgelegd door je te bemoeien met betweters. Hoewel dit in sommige gevallen waar kan zijn, is het belangrijk om mensen te omarmen die u gedegen advies, praktische feedback en nuttige observaties geven. Probeer waardering te tonen voor hun input, vooral als je weet dat deze van de juiste plek komt. Als het advies echter overbodig, onnodig of gewoon irritant is, zoek dan een respectvolle manier om afstand te nemen van de persoon die het geeft.
Vraag om hulp, probeer anderen te helpen
Iedereen heeft iemand nodig om mee te praten. Je zou je beste vriend bellen als je een nieuwe baan hebt, een levensveranderende reis hebt gemaakt of net verloofd bent - dus waarom zou je niet contact opnemen als je ontdekt dat je kind autisme heeft? Door iemand te laten weten wat je doormaakt, kunnen anderen begrijpen waarom je je misschien geagiteerd, verdrietig of verloren voelt.
waarom voel ik me zo verdoofd?
NBC's Victoria Clayton merkt op: “Naarmate het aantal gevallen van autisme toeneemt, worstelen veel ouders in het hele land met de stress van de diagnose en wenden ze zich tot andere paren voor ondersteuning. Naast de angst en de hoge eisen die aan de tijd en energie van ouders worden gesteld, kan autisme ook een zware tol eisen van de gezinsfinanciën en een grote druk uitoefenen op relaties. '
Maar soms is alleen het delen van uw gevoelens niet genoeg; je moet eerlijk en direct om hulp vragen. Of het nu van een vriend, een familielid, een steungroep, een therapeut of een autismespecialist is, het is aan jou om de hulp te zoeken die je nodig hebt.
Maak tijd voor uzelf en andere gezinsleden
Het is onmetelijk belangrijk voor u om ervoor te zorgen dat uw leven niet alleen maar over autisme gaat. Omgaan met een autistisch kind zou deel moeten uitmaken van het dagelijkse leven van een ouder, niet de enige focus ervan, wat buitengewoon belangrijk is voor het omgaan met gerelateerde stress. Je moet een beetje tijd kunnen nemen, ook al is het maar een paar minuten, om jezelf weer neutraal te maken. Sport, ga dansen, word lid van een boekenclub of slaap bij - hoe gelukkiger en uitgeruster u bent, hoe beter de beslissingen die u neemt voor uw kind en uw gezin.
