Mensen van kleur, negeer het stigma en krijg therapie

Als stigma ons (mensen van kleur) met succes verhindert de hulp te krijgen die we nodig hebben, kunnen onopgeloste psychische problemen onze kwaliteit van leven verminderen en in sommige gevallen zelfs de duur van het leven verminderen.

Jarenlang is het uitroeien van het stigma rond geestelijke gezondheid bij mensen met een kleur een uitdaging om verschillende redenen. Om het probleem aan te pakken, heeft Dior Varga, een feministe en activiste voor de geestelijke gezondheidszorg, onlangs een campagne opgezet met de naam de' Mensen met een gekleurde psychische aandoening fotoproject ”. Het is nogal een probleem, want een van de beste manieren om het stigma rond een specifieke groep mensen kwijt te raken, of op zijn minst te verminderen, is door leden van die groep persoonlijke verhalen te laten delen over hoe het probleem hen beïnvloedt. Dit kan hun eigen isolement verminderen, en dat van andere mensen die met soortgelijke problemen te maken hebben, omdat het hen in staat stelt te zien dat er anderen zijn die zich verhouden.

Het kan voor ons nuttig zijn om een stapje terug te doen en te definiëren wat geestelijke gezondheid is, en om de omvang van het 'toegangsprobleem' waarmee mensen van kleur te maken hebben, te identificeren.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) definieert geestelijke gezondheid als 'een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn, en niet alleen de afwezigheid van ziekte'. De definitie is belangrijk omdat het ons veel ruimte laat om na te denken over de problemen die we moeten aanpakken. Het betekent dat we niet door een grote levenscrisis hoeven te gaan om hulp te zoeken. De geestelijke stoornissen van de WHO feitenblad laat ons zien dat wereldwijd ongeveer 400 miljoen mensen op elk moment met een depressie leven. Dit onderstreept het feit dat depressie, de meest voorkomende van alle psychische aandoeningen, zeer vaak voorkomt.

Dus, als depressie zo vaak voorkomt, wat moeten we dan doen om het stigma weg te nemen dat wordt ervaren door mensen van kleur die op zoek zijn naar geestelijke gezondheidszorg?

Ik denk dat HOE we denken over het zoeken naar behandeling voor geestelijke gezondheid een deel van het antwoord is. Een van de dingen waar we ons op moeten concentreren, als we verder willen gaan dan het stigma, is te beseffen dat hulp zoeken geen tekortkoming is, maar dat er kracht zit in het vinden van ondersteuning als je eindelijk toegeeft dat je het nodig hebt. Dit maakt een groot verschil. De meeste van de pijnlijke omstandigheden in ons leven zullen niet vanzelf verdwijnen - we zullen er doorheen moeten werken. En het kan geweldig zijn om de steun te hebben van een objectieve professional om te helpen bij dit proces.

Het is ook nuttig om niet te denken dat therapie alleen bedoeld is voor iemand die depressief is of een belangrijke levensgebeurtenis heeft waar ze mee te maken hebben.

Het kan therapeutisch zijn om met een therapeut te praten en uw gedachten, situaties en opties vanuit verschillende perspectieven te onderzoeken - want daarvoor zijn therapeuten opgeleid. Als therapeuten is het onze verantwoordelijkheid om u te helpen de diepere betekenis achter uw gedachten en dus handelingen te onderzoeken. Er kan veel worden gewonnen door het perspectief te krijgen van iemand die niet emotioneel geïnvesteerd is in uw omstandigheden. Familie en vrienden kunnen bijvoorbeeld hun objectiviteit verliezen vanwege hun geschiedenis en emotionele gehechtheid aan jou.

off-label gebruik voor gabapentine

Mensen van kleur, negeer het stigma en krijg therapie

Als gekleurde mensen hebben we mogelijk ook te maken met veel maatschappelijke factoren die een negatief effect kunnen hebben op ons welzijn.

Als we nadenken over de tol die stedelijk geweld van ons eist - waar gekleurde mensen vaak de meeste slachtoffers maken; als we nadenken over de immigratiekwestie - hoe sommigen van ons familieleden hebben die vastzitten in gevaarlijke levensomstandigheden in hun land van herkomst; of als we nadenken over de impact van een minderheid zijn in een samenleving - waar geïnstitutionaliseerde onderdrukking bestaat in de trant van onder meer ras, geslacht, seksuele geaardheid, leeftijd en religieuze expressie - kunnen we beginnen te beseffen dat we emotioneel niet zo zijn evenwichtig zoals we zouden moeten zijn. Helaas zijn deze ervaringen heel gewoon bij mensen met een kleur en kunnen ze een mentale tol eisen.

Dus, hoe gaan we om met al deze gebeurtenissen die van invloed zijn op ons emotionele welzijn?

waar wordt schizofrenie door veroorzaakt?

Mijn antwoord is: therapie! Voor sommigen kan de beslissing om een therapeut te zien moeilijk zijn, maar het kan ook erg empowerment zijn. Omdat het een persoonlijke keuze is, hoeft u het niet met anderen te delen als u zich daar niet op uw gemak bij voelt. Het belangrijkste is dat u zich realiseert dat als u besluit een therapeut te zien, dit geen levenslange verbintenis is; u kunt besluiten om een paar maanden of een paar jaar met iemand samen te werken. Bij Talkspace moedigen we onze klanten aan om minimaal drie maanden aan therapie te blijven, omdat dit voldoende tijd biedt om veel van de uitdagingen waarmee u wordt geconfronteerd door te werken en te verwerken.

De auteur, motiverende spreker en presentator van een talkshow, Iyanla Vanzant zei “Zovelen van ons investeren een fortuin om onszelf er goed uit te laten zien voor de wereld, maar van binnen vallen we uit elkaar. Het is tijd om van binnen te investeren ”. Ik ben het van harte eens met deze stelling en daag je uit om verder te gaan dan het stigma; het is meer waard dan de kosten van het leven met een depressie of andere emotionele pijn die je misschien ervaart.