Hoe temperament uw persoonlijkheid vormt

Iedereen is uniek - dat is een van de geweldige dingen van de mensheid. Je broer is misschien relaxed en gemakkelijk in de omgang, terwijl je vader dat is gespannen en angstig . Misschien heb je snel ruzie of ben je eenvoudig te behagen of ben je een beetje humeuriger dan je vrienden.

Deze verschillen in persoonlijkheid bepalen je temperament, dat - vooral in psychologische zin - verwijst naar biologische verschillen die van invloed zijn op gedrag of emotionele reacties op stimuli. Je temperament is de emotionele steiger die je maaktu. Vaak wordt deze biologische bedrading al bij de geboorte gelegd, kalme baby's groeien vaak uit tot kalme volwassenen en vice versa. Natuurlijk is iedereen in staat het brede scala aan menselijke emoties te voelen. Ongeacht je temperament zul je nog steeds gelukkige dagen en droevige dagen hebben; als een dierbare sterft, zul je verdriet voelen; en als u te maken heeft met stress op het werk of op school, kunt u humeurig worden. Temperament dicteert uw overkoepelende houding en de kracht en betekenis van uw reactie op tegenslagen en successen.

Temperament kan ook iets anders dicteren: uw voorliefde voor psychische stoornissen. Studies laten zien die aangeboren eigenschappen dragen rechtstreeks bij aan de ontwikkeling van psychiatrische ziekten. Uit de studie bleek bijvoorbeeld dat 'negatief affect' - of een sombere kijk op jezelf en de wereld - je vatbaar kan maken voor een breed scala aan psychische stoornissen. Evenzo kan bij kinderen 'weinig inspannende controle', of het onvermogen om acties en emotionele reacties te beheersen, leiden tot oppositioneel opstandige stoornis.

hoe angst voor spinnen te overwinnen?

Temperament doorbreken

Wilt u meer weten over uw temperament? Veel deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid verdelen persoonlijkheid en temperament in “Big Five” -kenmerken: openheid, consciëntieusheid, extraversie, vriendelijkheid en neuroticisme. Maar sommigen verdelen het nog verder. Terwijl het Center for Early Childhood Mental Health Consultation (verrassing!) Is ontworpen voor de vroege kinderjaren, is hun gemakkelijk te begrijpen categorisaties kan een interessante manier zijn om naar uw eigen persoonlijkheid te kijken. Hier is hoe ze de meest voorkomende temperamenten afbreken:

• Activiteiten niveau: Liever hoepels schieten of in een hangmat liggen?
• Afleidbaarheid: Hoe goed ben je in het focussen - wil je meer uitzwemmen?
• Intensiteit: Ben je meestal behoorlijk afgemeten, of heb je een te grote reactie op negatief of positief nieuws?
• Regelmatigheid: Is uw routine stabiel of varieert deze elke dag?
• Gevoeligheid: Hoeveel reageert u op externe prikkels, zoals felle lichten of jeukende kleding?
• Benaderbaarheid: Houd je van reizen en nieuwe mensen ontmoeten, of ben je een beetje een huisgenoot?
• Aanpassingsvermogen: Hoe goed ga jij om met verandering?
• Volharding: Hoe lang blijf je proberen als het moeilijk wordt?
• Humeur: Ben je over het algemeen opgewekt, of een beetje stug?

Zoals u kunt zien, omvat 'temperament' zoveel meer dan alleen uw stemming. Het analyseert alle kleine stukjes en beetjes die, wanneer ze bij elkaar worden opgeteld, jou - en je geestelijke gezondheid - creëren. Elk aspect komt op een spectrum. Je bent niet ‘normaal’ of ‘onregelmatig’, of ‘actief’ of ‘lui’. Ieder mens is anders.

Stel je voor dat je een behoorlijk intens persoon bent die neigt naar stugge. Misschien heb je aanleg voor depressie : Je bril is immers altijd halfleeg en je reageert heftig op tegenslagen. Het is gemakkelijk in te zien hoe deze persoonlijkheidskenmerken, of temperamenten, kunnen leiden tot depressieve stoornissen, vooral als je begint te spiralen.

hoe voel je je bij latuda?

Kan ik mijn temperament veranderen?

Maar zelfs als je daar aanleg voor hebt depressieve eigenschappen , alles is niet verloren. Vreedzaam samenleven met je temperament is mogelijk - als je bereid bent om te werken. Nee, u zult uw aangeboren zelf waarschijnlijk niet veranderen. Als je de neiging hebt op te geven als het moeilijk wordt, moet je leren die impuls te weerstaan, aangezien deze basiskenmerken nooit echt verdwijnen.

is de beste manier om je basistemperament tegen te gaan. Samen kunt u leren uw unieke persoonlijkheidskenmerken te identificeren en te ontdekken hoe ze u vatbaar kunnen maken voor psychische aandoeningen of uw geestelijke gezondheid alleen maar kunnen verslechteren. Misschien ben je overgevoelig voor kritiek en creëer je meer angst. Het erkennen van uw overgevoeligheid en leren verder te gaan - zelfs als u zich slecht voelt - kan essentieel zijn om uw geestelijke gezondheid te verbeteren.

Temperament hoeft jou niet te definiëren. Je basisinstincten overwinnen is heel goed mogelijk, zolang je maar bereid bent om hulp te zoeken.