Hoe mentale gezondheidsadviseurs uw leven helpen veranderen

Een mannelijke counselor praat met een stel

Veel mensen hebben de misvatting dat een counselor alleen bedoeld is voor mensen met ernstige psychische problemen - en als niets absoluut 'kapot' is, dan is counseling niets voor hen. Dit is echter gewoon niet waar: je hoeft geen diagnose van een psychisch probleem te hebben om baat te hebben bij het raadplegen van een hulpverlener. Veel mensen zoeken hulp voor alledaagse zorgen: relatieproblemen, werkstress, twijfel aan zichzelf of hulp bij het bereiken van hun doelen. Anderen wenden zich in moeilijke tijden tot raadgevers, zoals verdriet na een overlijden of scheiding.

Hoewel het zoeken naar professionele hulp van een counselor natuurlijk waardevol is in intense, overweldigende of gecompliceerde situaties, is het ook een ongelooflijk nuttig hulpmiddel om positieve mentale gezondheidsgewoonten op te bouwen - zelfs als er niets 'mis' is. Het hebben van deze preventieve zorgmentaliteit kan u helpen uw emotionele welzijn voorop te houden en uw zorgen te verwerken voordat ze problemen worden.



Counselor vs. therapeut

Hoewel de voorwaarden adviseur en therapeut worden vaak door elkaar gebruikt, aangezien beide beroepen beoefenaars van de geestelijke gezondheidszorg zijn, is er een verschil. Over het algemeen zijn counselors beperkter in hun werkterrein. Hoewel counselors in sommige staten aanvullende training krijgen zodat ze psychometrische beoordelingen kunnen afnemen, zijn de meeste beperkt tot het uitvoeren van alleen bepaalde soorten tests, onder bepaalde voorwaarden. Therapeuten hebben daarentegen een breder werkterrein en een breder scala aan mogelijke titels. Therapeuten kunnen dat zijn licentie professionele counselors, psychoanalytici, huwelijksadviseurs, maatschappelijk werkers en levenscoaches.



Als vuistregel is 'counselor' een overkoepelende term voor zowel bevoegde clinici met een hogere opleiding als voor degenen die andere vormen van counseling aanbieden (zoals een religieuze leider die counseling geeft); 'Therapeut' is een bredere overkoepelende term voor professionals die zijn opgeleid - en bevoegd - om een ​​verscheidenheid aan behandelingen op meer specifieke en gereguleerde manieren te bieden.

De juiste adviseur voor u vinden

Bij het zoeken naar een vertrouwenspersoon of therapeut is het belangrijk om dat te doen zoek een arts die het beste bij uw doelen en behoeften past .



Voordat u zich tot een counselor wendt, zult u hem of haar waarschijnlijk vragen stellen over beschikbaarheid, kosten, specialisatie en over zijn of haar ervaring. Overweeg naast deze vragen te vragen:

  • Wat is uw benadering van klanten?
    Sommige counselors zijn erg hands-on en actief tijdens afspraken, dagen je uit en helpen dingen opnieuw te formuleren, terwijl anderen een meer passieve rol spelen. Het is belangrijk om te weten wat het beste voor u is en om een ​​vertrouwenspersoon te vinden die een stijl hanteert die voor u prettig aanvoelt.
  • Wat is jouw vakgebied?
    Hoewel je geen reden nodig hebt om een ​​vertrouwenspersoon te zien, heb je waarschijnlijk al een aantal onderwerpen in je hoofd. Zorg ervoor dat de professional waarmee u spreekt, gespecialiseerd is in deze gebieden. Voorbeelden zijn kwesties die specifiek zijn voor LGBTQ-individuen, veteranen, minderheidsgroepen of koppels.
  • Hoe werkt het type behandeling dat u aanbiedt?
    Als je nieuw bent op het gebied van geestelijke gezondheid, wil je weten waar je aan begint. Vraag om een ​​overzicht van hoe sessies er doorgaans uitzien, welke vorm van therapie ze doorgaans beoefenen ( Cognitieve gedragstherapie , Dialectische gedragstherapie , enz.), en hoe de voortgang wordt gemeten.

3 manieren waarop counseling uw leven kan verbeteren

De gedachte om een geestelijke gezondheidsadviseur kan beelden oproepen van u die op een leren bank ligt, wonden uit uw kindertijd heropend en uw hart uitstort bij een vreemdeling die tegenover u zit - iemand die weinig zegt maar veel aantekeningen maakt. Vaak kan een hulpverlener echter gewoon iemand zijn die naar u luistert en beschrijft wat er aan de hand is en die u helpt bij het herformuleren van problematische denkwijzen. Je hebt waarschijnlijk je eigen mechanismen om ermee om te gaan als er zich problemen voordoen, maar sla professionele counseling niet af - als je je gedachten openbaar maakt, komt je welzijn op een aantal manieren ten goede, en als je extra steun hebt om de uitdagingen van het leven aan te gaan, kun je ervoor zorgen dat je blijft van gevoel.

woedebeheersingstherapeut bij mij in de buurt

Hier zijn nog drie manieren waarop counseling uw leven kan helpen:



1. Objectieve verantwoordelijkheid voor uw doelen

Of u nu uw relatie met een familielid wilt herstellen of eindelijk uw eigen bedrijf wilt beginnen, door met een vertrouwenspersoon te praten, kunt u de mentale blokkades overwinnen die u ervan weerhouden deze doelen te bereiken. Die persoon kan ook helpen iets dat onmogelijk lijkt op te splitsen in gemakkelijker te bereiken doelen en u gedurende het hele proces verantwoordelijk houden.

2. Het kan u helpen anderen te helpen

Door over je eigen ervaringen en emoties te praten, kun je ook de mensen om je heen helpen om ook een betere woordenschat van hun gevoelens op te bouwen. Uw vrienden, dierbaren en collega's zullen merken dat u meer openstaat voor het bespreken van uw uitdagingen en emoties en dit gedrag zal hen aanmoedigen om zich vrijer te uiten. Dit is een bijzonder belangrijke vaardigheid om kinderen te modelleren en te leren.

3. U zult een betere lichamelijke gezondheid ervaren

Een slechte geestelijke gezondheid kan van invloed zijn op het vermogen van uw lichaam om gezonde beslissingen te nemen en chronische ziekten te bestrijden, wat kan leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk en obesitas. Dus hoewel er historisch gezien een duidelijk onderscheid is tussen lichaam en geest, ontdekken we steeds meer dat de twee met elkaar verweven zijn en dat ze, als het op welzijn aankomt, moeten worden geïntegreerd. Goed zijn voor je geest is ook goed voor je lichaam.

Hoewel counseling tijd kost, kan het, als je het een kans geeft, je helpen om betere copingvaardigheden, sterkere relaties en een beter gevoel voor jezelf te ontwikkelen. U kunt nu met uw counselingervaring beginnen Talkspace .