Hoe het niet uiten van uw behoeften in bed uw geestelijke gezondheid schaadt

Bekende hiphopfilosofen Salt-N-Pepa ooit zong ,'Laten we het over seks hebben, schatje / Laten we het over jou en mij hebben / Laten we het hebben over alle goede dingen / En de slechte dingen die er kunnen zijn.'

Ze waren beslist iets op het spoor. Praten over seks is niet altijd gemakkelijk, maar de beste seks vindt zelden plaats zonder enige vorm van communicatie. Nu is voor veel mensen vragen om wat ze willen in bed geen wandeling in het park. Maar vraag het iemand die heeft doorgedrukt en gecommuniceerd, ook al voelden ze zich daar ongemakkelijk bij, en hoewel ze misschien 'ja' zeggen, zullen ze je waarschijnlijk ook vertellen dat het de moeite waard is.

Waarom gezond seksgesprek met uw partner belangrijk is

Het valt niet te ontkennen seks is een belangrijk facet van veel relaties, of het nu een nieuw paar is of al jaren een partnerschap aangaat.

'Voor velen is [seks] de hoeksteen van intimiteit binnen de relatie '', zegt Talkspace-therapeut Rachel O’Neill, Ph.D..“Open, eerlijk en kwetsbaar zijn is belangrijk voor het succes van de relatie op de lange termijn. Het is niet eerlijk om van je partner te verwachten dat hij je gedachten leest. '

Behalve dat je jezelf het maximale plezier ontneemt, kan het hebben van onvervulde seks met je partner een domper op je relatie zijn. En als er een domper is op uw relatie, zal dit waarschijnlijk uw dagelijkse leven beïnvloeden.

'Je seksueel geremd voelen, kan je emotionele en mentale welzijn onder druk zetten', legt O'Neill uit. 'Als u zich op uw gemak voelt bij het bespreken van seksuele behoeften, weerspiegelt dit over het algemeen een sterkere relatie met uw partner. Personen die zich seksueel onvervuld voelen, merken misschien dat ze meer geïrriteerd en gefrustreerd zijn over hun partner. '

Communicatie gebruiken om frustratie en wrok te elimineren

Studies laten zien dat er een verband is tussen romantische relaties en algemeen welzijn. Het gaat niet alleen omwezenin een relatie. Het gaat erom tevreden te zijn met de kwaliteit van de relatie, en ja, dat omvat ook tevreden zijn met de seks die je hebt.

gaat het serotoninesyndroom weg?

U moet zich ook afvragen hoe comfortabel u in het algemeen met uw partner communiceert over andere onderwerpen dan seks, omdat geweldige communicatie is absoluut essentieel in relaties. Hoewel u iemand gemakkelijk kunt 'lezen' naarmate u hem beter leert kennen, is er geen vervanging voor duidelijke, specifieke verbale communicatie als het gaat om seks of andere onderwerpen.

“Na verloop van tijd kunnen frustratie en wrok binnen de relatie ontstaan. Het is mogelijk dat je je niet op je gemak voelt bij het communiceren van je seksuele behoeften, een weerspiegeling kan zijn van een grotere bezorgdheid over de relatie, 'benadrukt O’Neill. 'Hoe comfortabel vindt u het om gevoelige of mogelijk ongemakkelijke onderwerpen met uw partner te bespreken? Schrik je terug voor diepere discussies ten gunste van meer oppervlakkige gesprekken? '

Ze voegt eraan toe: 'Personen die aarzelen om hun seksuele behoeften kenbaar te maken, kunnen ook terughoudend zijn om ook over andere relatiebehoeften te communiceren, wat op zijn beurt andere aspecten van de relatie kan beïnvloeden.'

Leer de seksuele behoeften en beperkingen van uw partner te begrijpen

Het gezegde 'verschillende slagen voor verschillende mensen' heeft een andere, zeer letterlijke betekenis als het om seks gaat.

Wat voor sommigen in bed werkt, werkt zeker niet voor anderen. Sommige mensen hebben 'harde punten' als het om seks gaat, en daar is niets mis mee. Je hoeft niet bereid te zijn om op te treden elke seksuele handeling , leef elke fantasie uit, of probeer elke knik uit waar je partner in geïnteresseerd is. Maar jijDoenmoet erover praten als je het wilt laten werken, zelfs als je je een beetje (of heel) schaamt als je praat over je voorkeuren en antipathieën in de slaapkamer.

veroorzaakt sertraline gewichtstoename?

'Het is oké om je ongemakkelijk of beschaamd te voelen praten over seks . Veel mensen worden opgevoed om seks als taboe te zien. Over het algemeen geldt dat hoe meer je over je seksuele behoeften praat, hoe comfortabeler je wordt bij het onderwerp, 'dringt Rachel O’Neill aan. 'Als je te gegeneerd bent om het gesprek te beginnen, kun je beginnen door je gedachten op te schrijven en je partner te vragen ze voor te lezen.'

'Je kunt ook klein beginnen en je omhoog werken om over grotere behoeften te praten', vervolgt O’Neill. 'U kunt bijvoorbeeld beginnen door met uw partner te praten over een nieuwe functie die u zou willen proberen of een rollenspel waarin u geïnteresseerd bent om uit te spelen. Als je eenmaal de deur hebt geopend om eerlijker en directere gesprekken over seks te hebben, zul je merken dat je je meer op je gemak voelt bij het bespreken van andere seksuele behoeften. '

Hé, wie weet, misschien vindt u het ook prettiger om over uw toekomst, uw angsten, uw dromen en alles daartussenin te praten!

De volgende stappen naar een gezond seksleven met uw partner

Nu u deze tips heeft, kunt u vanavond aan de slag gaan. Open dialogen leiden tot open deuren in jouw relatie , en verbetering van uw algehele welzijn. Soms kan communicatie net zo sexy zijn als seks.

Een partner die weet wat hij wil en hoe hij erover kan praten? Dat is heet.

Als je moeite hebt om met je partner te communiceren, of als je een neutrale partij nodig hebt om het gesprek na te spelen, dan kan an bieden oplossingen om je te helpen je gezonde seksleven terug te winnen!