5 psychologische geheimen van degenen die met de dood zijn geconfronteerd
Tegenwoordig acteur / cabaretier / spreker / levenscoach / talentmanager Kate Romero heeft een vol en gelukkig leven. Het was niet altijd zo.
Na een moeilijke jeugd waarin ze vele trauma's had overleefd, bevond Romero zich tegenover een ander suf vriendje aan de tafel. Met verschillende drankjes onder zijn riem gingen hij en Romero naar hun busje en vertrokken de vroege ochtend. Het was het begin van een levensveranderende gebeurtenis voor Romero.
'Hij raakte geïrriteerd bij het pakken van een sigaret en reed ons per ongeluk van een klif', zegt Romero over wat er daarna gebeurde. “Ons busje rolde zo'n elf keer van de klif en crashte bij volle maan op de bodem van de kloof. Terwijl ik in de lucht was, voelde ik me gewichtloos ronddraaien tussen de twee kuipstoelen. Het was onwerkelijk. '
Romero slaagde erin om zich een weg terug de klif op te klauwen, waar ze stopte met ademen terwijl ze aan de kant van de weg lag. Ze voelde dat ze 7 meter boven het tafereel zweefde en observeerde. Paramedici probeerden haar te reanimeren terwijl toeschouwers en haar nog steeds dronken vriend huilden. Ze werd dood verklaard. Maar in de ambulance, terwijl haar vriend met haar lichaam van het toneel afreed, gebeurde er een wonder - ze werd wakker.
Luisteren naar onze wekoproepen
Voor Romero was haar bijna-doodervaring in meer dan één opzicht een wake-up call. Haar woord ervoor is 'vrijheid'. Net als anderen die bijna-doodervaringen hebben overleefd, is haar kijk op het leven nooit hetzelfde geweest, en met goede reden.
'Bijna-doodervaringen hebben ons oog in oog komen te staan met onze eigen sterfelijkheid', in New York gevestigde psychotherapeut en coach Janet Zinn vertelt Talkspace. 'Als iemand eenmaal met een mogelijke dood is geconfronteerd, geeft het hem perspectief op de waarde van het leven in het algemeen.'
We spraken met drie mensen die met de dood te maken hebben gehad en een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg, en dit zijn vijf van de psychologische geheimen die ze deelden.
1. Koester liefde
Een van de grootste ontwaken voor Romero was het belang van het koesteren van liefde in haar leven, een les die voor ons allemaal een goede herinnering is. Aan het eind van de dag is liefde de krachtigste kracht die we hebben.
'Alles wat er werkelijk in de wereld is, is liefde, hoe oubollig dat ook mag klinken', zegt Romero. 'Dat is wat alles maakt.'
Neem de tijd om degenen te koesteren die onvoorwaardelijke liefde bieden, en neem geen genoegen met minder. En, zoals Romero - nu gelukkig getrouwd nadat hij het vriendje had gedumpt dat haar jaren geleden bijna vermoordde - moet je dat zeker doen geef alleen liefde aan degenen die het verdienen .
'Degenen die bijna-doodervaringen hebben meegemaakt ... kunnen ook gemakkelijker relaties ontslaan die hen niet dienen,' zegt Zinn. 'Gezien de les dat tijd kostbaar is, willen ze bijvoorbeeld geen oppervlakkige relaties aangaan en zijn ze geneigd die 'vriendschappen' los te laten. ''
2. Zoek wat er toe doet
Er gaat niets boven de doodsangst om perspectief te vinden op wat er echt toe doet in het leven. Neem de tijd om goed naar uw waarden en breng die in praktijk, want we zijn maar voor een beperkte tijd op de planeet. Laat het meetellen.
'Een voorbeeld hiervan was een cliënt die op de medische school zat, omdat haar haar hele leven werd verteld hoe slim ze was en dat ze medicijnen moest gaan doen, maar haar echte liefde was lesgeven', vertelt Zinn. 'Ze… verlegde haar loopbaan , tot grote ergernis van haar familie, tot onderwijs na een zwaar auto-ongeluk. Ze is zo gelukkig in haar carrière en ze kan zich niets anders voorstellen. '
Als we de dood onder ogen zien, komt ons emotionele zelf terug naar het centrum en wordt het gedachteloze gezoem waar we zo vaak in verstrikt raken, verwijderd. Als we deze gevoelens aanboren, kunnen we een schat aan bronnen vinden waarvan we niet wisten dat we die hadden.
'We zijn kwetsbaarder en kunnen de dingen volledig voelen na een bijna-doodervaring', zegt Zinn. “Dit brengt ons dichter bij onze gevoelens. Die gevoeligheid stelt ons in staat onze eigen kracht te benutten om veranderingen in ons leven aan te brengen. '
ben jij een sociopaat quiz?
3. Waardeer de kleine dingen
Het leren waarderen van de kleine momenten in het leven wordt zo vaak gezegd dat het grenst aan cliché. Maar voordat u het idee verwerpt, moet u bedenken dat het vaak de kleine dingen zijn die voor ons het belangrijkst zijn, zoals een handgeschreven brief van een grootmoeder of een gezamenlijke lach bij een goede kop koffie. Vertragen , want als we niet opletten, zullen we deze dierbare herinneringen missen.
'Als je een ervaring hebt, gaat alles langzamer', deelt Josiane Antonette , die haar eigen bijna-doodervaring overleefde. 'Alles is op een andere plek en je hebt de tijd om echt te waarderen ... Je voelt dingen op een andere manier aan.'
Dit is een les die Michele Smith, CEO van M-communicatie , ook geleerd na een schrijnende bootongeval dat bracht het leven van haar en haar partner in groot gevaar.
'Je realiseert je dat het leven kort is', vertelt Smith aan Talkspace. 'Je waardeert elke dag - dit omvat het waarderen van de kleine dingen zoals een zonsopgang tot een bedankbriefje.'
4. Erken gedeelde verbindingen
Een van de krachtigste onthullingen van Josiane Antonette is het erkennen van onze gedeelde connecties als mensen. Als we in onze gelijkheid kunnen staan, profiteren we zowel degenen om ons heen als onszelf.
'Iedereen is hetzelfde', zegt Antonette. 'Het maakt niet uit of je rijk, arm, zwart, blank bent, niemand ... Als we dat leren, dan kunnen we op een andere plek in het leven staan en beseffen dat ik mijn best zal doen om te groeien.'
Om dit te doen, aanwezig zijn . Wees aanwezig in relaties, in korte interacties met vreemden, en wees aanwezig om getuige te zijn van de schoonheid die we allemaal inherent in ons dragen. We delen deze wereld en die banden overstijgen alle kunstmatige barrières die we proberen te creëren. Het leven is zoveel meer dan de 'ratrace'.
'Wees echt aanwezig - wees er en deel alles wat je in het leven hebt geleerd', adviseert Antonette. 'Help mensen hier, en help ze vervolgens te begrijpen dat er een groter geheel is.'
5. Leer zelfacceptatie
Accepteer ten slotte jezelf volledig. Het leven is kostbaar, ook het jouwe. Net zoals Romero's ongeluk haar wakker schudde om haar eigenwaarde te waarderen, verdienen we het allemaal om innerlijke acceptatie en eigenliefde te vinden.
“Respecteer jezelf, want je bent zo mooi”, zegt Antonette. 'Je kunt jezelf niet op plaatsen plaatsen waar je kunt worden misbruikt omdat je te mooi bent. Als je eenmaal je schoonheid kent, sta je jezelf niet toe daarheen te gaan. '
Klopt zelfacceptatie omvat het koesteren van liefde, het nastreven van wat echt belangrijk is, het vinden van vreugde op zelfs de kleinste momenten en het zoeken naar gedeelde menselijke verbindingen. Onze band met elkaar is diep en we weten dat als we voor onszelf zorgen, we anderen toestemming geven om hetzelfde te doen. We heffen elkaar op.
'Deze planeet is gemaakt om van elkaar te leren', zegt Antonette. 'We zijn hier gekomen om te leren en om samen te zijn.'
Je bent niet alleen
Over het geheel genomen kan het grootste psychologische geheim de bereidheid zijn om onszelf weerspiegeld te zien in andermans ogen.
We zijn niet alleen op deze wereld. Uiteindelijk zijn we niet zo verschillend van elkaar, en het omarmen en groeien van onze gedeelde menselijkheid zal ervoor zorgen dat de tijd die we over hebben er toe doet.
