Kan therapie u helpen een date te krijgen?

Ik ben zeven jaar vrijgezel geweest - zoals meestal door te staken - totdat ik een geweldige vrouw vond om een ​​gezonde relatie mee te hebben. Tijdens het einde van die periode begon ik met therapie, waarbij ik vaak werkte aan negatieve overtuigingen en patronen die ervoor zorgden dat ik tijd verspilde aan het jagen op vrouwen die niet geïnteresseerd of geschikt voor mij waren. Tegen de tijd dat ik met mijn vriendin begon te daten, had de therapie me geleerd om te communiceren in een datingomgeving, redelijke overtuigingen te gebruiken om geweldige vrouwen te vinden die in mij geïnteresseerd waren, en een gelukkige relatie op te bouwen.

Er zijn duizenden verhalen zoals de mijne waarin cliënten met een therapeut hebben gewerkt om gelukkiger en gezondere mensen te worden, wat veel aantrekkelijker is dan het klinkt. Luister naar enkele van deze verhalen en meer details van mij om te ontdekken hoe therapie de manier is om een ​​geweldig datenleven te hebben en iemand te vinden met wie je gelukkig kunt zijn.

Weet u wat een gezonde relatie is?

Als je bent opgegroeid met veel voorbeelden van gezonde relaties, heb je geluk. Als dat niet het geval is, begrijpt u misschien niet wat een gezonde relatie betekent of hoe het eruit ziet.

Therapeuten weten wat een gezonde relatie inhoudt, vooral degenen die gespecialiseerd zijn in relationele kwesties. Ze hebben klanten geholpen om te draaien tijdens hun datingfasen, zodat ze het aangaan van relaties die gedoemd zijn te mislukken, vermijden.

Nemen therapeut Keeley Teemsma , wiens cliënt relaties heeft doorstaan ​​waar ze niet gelukkig mee was. De klant ging uit met mannen tot wie ze zich niet aangetrokken voelde omdat ze aardig en goed waren op papier, vertelde Teemsma me in een e-mail. Dankzij therapie herkent haar cliënt nu tekenen dat ze zich niet tot de persoon aangetrokken voelt en weet ze toch niet met hem te daten.

Een groot deel van therapie is onderwijs. Leraren en universiteitsprofessoren leren je niet wat een geweldige relatie is en waarop moet worden gebouwd, en je vrienden en familieleden zijn te bevooroordeeld om je goed te onderwijzen.

En weet je wat en wie je wilt in die relatie?

Er zijn enkele algemene zaken die een succesvolle relatie nodig heeft, zoals communicatie, gedeelde doelen, chemie en aantrekkingskracht. Dan zijn er de miljoenen voorkeuren die mensen hebben. Wil je kinderen? Moet uw partner uw mening over religie of politiek delen? Als u deze antwoorden kent, wordt de zoektocht naar een goede partner beperkt.

Therapeuten zoals Rachel Dubrow klanten helpen beslissen wat ze willen en met wie ze realistisch kunnen daten.

'We praten vaak over de dingen die belangrijk zijn en over wat niet onderhandelbaar is voor een toekomstige partner,' zei ze.

Ik werkte hieraan samen met een van mijn therapeuten. Een van mijn waarover ik niet kon onderhandelen, was een vrouw die niet wilde trouwen.

Uw comfortzone kan stinken - therapie zal u helpen

Als je comfortzone voor daten vol zit met mensen die je hart breken, zal therapie een van die plekken zijn waar ongemakkelijk zijn betekent dat je iets goed doet. Diepgewortelde negatieve overtuigingen leiden er vaak toe dat mensen vreselijke partners zoeken die deze overtuigingen behouden. Therapie daagt hen uit, waardoor nieuwe, verstandige datingideeën ontstaan ​​die klanten naar betere dates en relaties leiden.

Realistische datingverwachtingen ontwikkelen

Het is moeilijk om te winnen met daten als je een paradigma hebt opgezet waarbij het krijgen van wat je wilt net zo waarschijnlijk is als het winnen van de loterij. Door naar therapie te gaan, leren cliënten welke verwachtingen realistisch zijn en welke een beetje te Disney.

Therapeut Jeanette Raymond had een cliënt die verwachtte dat de man met wie ze uitgaf haar het middelpunt van zijn leven zou maken.

Haar cliënt had een vader die in en uit haar leven dwaalde, zei Raymond, dus ze wilde een man die het tegenovergestelde zou doen. Raymond hielp haar te beseffen dat ze eigenlijk een relatie had met een geweldige man die van haar hield, maar niet aan haar onmogelijke normen kon voldoen. Daarna had ze een langdurige relatie in plaats van periodes van daten die na een paar maanden met sisser waren.

Hebben ze je al teruggestuurd ?! Bestrijd tekstangst met teksttherapie

Sms'en is een van de meest frustrerende onderdelen van moderne dating. Heb je te snel een sms gestuurd? Heeft ze er te lang over gedaan om terug te sms'en? Wat betekende de '...' in zijn laatste tekst? Moet ik maar één keer per dag sms'en? Een keer per week?!

Haal diep adem en breng het in therapie naar voren. Als je veel eerder met een therapeut wilt chatten, probeer dan teksttherapie, zoals het soort dat Talkspace biedt. In plaats van te wachten en jezelf in een angstgat te graven, stuur je een sms naar je therapeut. Het is klinisch bewezen dat het klanten helpt en het is het enige soort sms'en dat u gegarandeerd nooit gek maakt.

Bestrijding van de bronnen van die onrealistische datingverwachtingen

Mijn favoriete romantische komedie is 'Hitch'. Ik heb het meer dan vijf keer gezien en kan verschillende delen van de film citeren (ja, dit irriteert mijn vrienden). Het heeft jarenlang mijn gevoelens over daten en de dynamiek tussen alleenstaande mannen en vrouwen beïnvloed. Dit was niet altijd een goede zaak, want 'Hitch' is maar een film.

De media-, film- en televisie-industrie hebben invloed op onze opvattingen over daten, iets waar therapeuten tijdens sessies op ingaan. De cliënt kan erover beginnen of de therapeut zal iets horen dat griezelig lijkt op een cliché of een onrealistisch verhaal uit de popcultuur.

Kwetsbaar zijn is sexy

Een van de enige dingen die ik vóór de therapie voor me had, was mijn vermogen om kwetsbaar te zijn. Ik vond het niet erg om me open te stellen voor vrouwen over belangrijke kwesties of gebeurtenissen in mijn leven. Desalniettemin weet ik dat dit moeilijk kan zijn voor mensen, net zoals het moeilijk voor mij is om niet te veel te onthullen. Therapie helpt je daarbij, en kwetsbaar zijn kan onweerstaanbaar zijn. Dit geldt meer voor mannen, maar het is zeker geen afknapper als vrouwen kwetsbaar zijn.

Zelfverbetering betekent datingverbetering

Een geweldige partner zal iemand willen daten die zelfverzekerd, begripvol en zelfbewust is. Therapeuten brengen deze kwaliteiten in je bij, of het nu alleen in een datingcontext is of van toepassing is op alle aspecten van je leven.

Love Magazine bedenker Anita Martin gebruikte therapie om haar eigen identiteit te versterken, ongezonde relatiepatronen te realiseren en verantwoordelijkheid te nemen voor fouten in eerdere relaties.

'Therapie verhoogde mijn zelfbewustzijn en kennis van de sterke punten en uitdagingen die ik meebreng bij het daten', vertelde ze aan Talkspace.

Dit gebeurde ook voor mij. De therapie hielp me te ontdekken dat mijn neiging om de vrouw niet de ruimte te geven haar genegenheid voor mij te beantwoorden, het moeilijk maakte om een ​​relatie te beginnen.

En leren omgaan met breuken

Een therapeut kan je helpen om de minst pijnlijke manier te vinden om het uit te maken met iemand of te herstellen nadat je gedumpt bent.

Een van Raymonds klanten illustreert het soort problemen dat mensen naar voren brengen tijdens of voor een breuk. Hij wilde een stressvolle relatie beëindigen, maar voelde zich daar schuldig over.

'Hij hoopte dat ze het gewoon zou weten of op de een of andere manier de boodschap zou krijgen,' zei Raymond. 'Hij kon niet slapen, eten of werken omdat deze kwestie zo zwaar op hem drukte. Hij wilde geen slechterik zijn en dacht dat hij haar ziek zou maken, haar zou verwennen voor andere mannen in hun cultuur en neergekeken zou worden door zijn vrienden. '

Raymond liet hem zien hoe hij geen vreselijke zonde zou begaan door de relatie te beëindigen. Hij is nu gelukkig getrouwd met een andere vrouw.

Opmerking: u heeft mogelijk apart advies nodig voor navigeren op sociale media na een breuk .

Als bij u een depressie of een andere psychische aandoening is vastgesteld, moet u dit uiteindelijk aan uw partner vertellen. Therapeuten kunnen u leren dit op de best mogelijke manier te doen.

Elke aandoening heeft ook specifieke effecten op het daten. Mensen met een depressie sluiten zichzelf vaak op en geloven dat niemand van hen zal houden. Mensen die aan angst lijden, zijn bang voor afwijzing en schaamte.

behandeling van geestesziekten in de 19e eeuw

Verander uw overtuigingen om uw datingleven te transformeren

Negatieve overtuigingen die daten in de weg stonden, was een thema dat me opviel tijdens mijn gesprekken met therapeuten en cliënten. Het was het grootste probleem voor mij. Hier is een positieve overtuiging om dingen op gang te brengen (een op bewijzen gebaseerde overtuiging): therapie heeft de kracht om je datingleven te verbeteren.