5 lessen over geestelijke gezondheid die ik van mijn moeder heb geleerd

Ik ben opgevoed door een sterke, onvolmaakte, grappige, liefhebbende, eigenzinnige,verbazingwekkendalleenstaande moeder. Ik denk niet dat ik me realiseerde hoe ongelooflijk ze was totdat ik zelf moeder werd en uit de eerste hand ervoer hoe intens en uitdagend het is om kinderen groot te brengen - en ik deed het met een zeer betrokken partner. Ik heb geen idee hoe mijn moeder het alleen deed.

Ze trok het geheel alleenstaande moeder ding af terwijl je fulltime als leraar werkt, wat een zeer slopende baan is om voor je eigen kinderen te zorgen. Ze was volkomen uitgeput na haar werk, en ik had er vaak tegen dat ze niet zo vol energie of opgewektheid was als andere moeders leken te zijn.

Ik zie nu dat het geen zin had om haar met andere moeders te vergelijken, want geen enkele moeder is perfect. Geen enkele moeder heeft alles bij elkaar, althans niet in één keer. En ik weet nu dat mijn moeder het meest essentiële ingrediënt had dat nodig was om goede kinderen groot te brengen: aanwezigheid en onvoorwaardelijke liefde. Ze was er altijd voor mij en mijn zus - zowel emotioneel als fysiek. Zij was onze rots en is de reden waarom we een soms zeer tumultueuze jeugd hebben overleefd.

kun je een sociopaat worden?

Daarom hebben we het niet alleen overleefd, maar ook gedijen, en daarom zijn we zelf uitgegroeid tot twee sterke, veerkrachtige vrouwen. En een groot deel daarvan kwam doordat mijn moeder zelf een overlevende was. Haar leven was een voorbeeld van hoe te leven ondanks moeilijke omstandigheden, aangezien het tapijt meer dan eens onder haar vandaan was getrokken.

Mijn moeder oefende ' zelfzorg ”Voordat het een ding was. Ze nam haar mentale en emotionele gezondheid altijd serieus en was een goed voorbeeld voor ons meisjes. Zonder verder oponthoud volgen hier enkele lessen over geestelijke gezondheid die mijn moeder me heeft geleerd:

1. Giet nooit uit een lege beker

Mijn moeder heeft ons geleerd dat je niet voor anderen kunt zorgen als je niet eerst voor jezelf zorgt. Ze leerde ons dat zelfzorg niet egoïstisch is, en dat het tot een prioriteit in je leven maken, niet alleen jou ten goede komt, maar ook iedereen die je dierbaar is. Mijn moeder was van jongs af aan een voorstander van therapie (zowel voor haarzelf als voor mij) en dat is een van de redenen waarom ik mijn hele volwassen leven met therapie ben doorgegaan.

2. Je hebt meer kracht en veerkracht dan je weet

Als het leven me een curveball geeft, denk ik vaak aan mijn moeder. Ik weet dat als ze sommige dingen die ze deed, zou kunnen doorstaan. Mijn moeder heeft me geleerd dat ieder van ons een bron van kracht en duurzaamheid in ons heeft, altijd beschikbaar. We moeten er gewoon in geloven, en mijn moeder heeft me dat geleerd.

3. Spreek altijd uw waarheid, zelfs als u daar bang van wordt

Mijn moeder heeft ons meisjes nooit het zwijgen opgelegd en heeft ons een stem in ons huis gegeven. Soms betekende dat dat er een hoop gehuil en gejank was. En toen we eenmaal puber waren, maakten onze hormonen dingen ... nou ja, interessant. Ik juich mijn moeder toe omdat ze ons thuis altijd heeft laten “loslaten”. Onze emoties waren niet beschaamd; ons huis was een veilige plek voor onze angst om te landen. En ik heb deze les mijn hele leven door gedragen. Ik waardeer de waarheid van mijn gevoelens en vertel ze als dat nodig is.

4. Opdagen is het halve gevecht

Oh mijn god, het leven kan rommelig worden, en het kan het gemakkelijkst zijn om je er soms van terug te trekken. Maar je hoeft niet alles perfect te doen om een ​​succes in het leven te zijn. Je hoeft alleen maar te verschijnen. Op je donkerste dagen hoef je alleen maar genoeg energie te verzamelen om de ene voet voor de andere te zetten. Soms betekent opdagen om hulp vragen . Soms betekent het gewoon zeggen: 'Ik ben hier', tegen degenen van wie je houdt - zelfs tegen jezelf.

5. Zeg nooit nee tegen chocolade

De kleine, eenvoudige genoegens van het leven moeten ten volle worden omarmd. Mijn moeder is een bonafide chocoholic, net als ik. En zelfs als ik op middelbare leeftijd ben en zie dat elk grammetje suiker dat ik eet rechtstreeks naar mijn heupen en dijen gaat, ga ik door met mijn chocoladeverslaving. Mijn moeder heeft me geleerd dat het leven te kort is om jezelf dat soort dingen te onthouden. Alles met mate, maar mijn moeder pusht 70, is gezond als een paard, en altijd,altijdeet haar chocola.