3 redenen waarom het schadelijk is om uw psychische aandoening met anderen te vergelijken

Het ligt in de menselijke natuur om uzelf met anderen te vergelijken, of dit nu gunstig of ongunstig is. Gunstige vergelijkingen vergroten het zelfrespect en zorgen ervoor dat mensen zich beter voelen over hun levensomstandigheden, terwijl jezelf voortdurend negatief vergelijken met anderen het tegenovergestelde effect kan hebben.

Mensen vergelijken zichzelf met anderen op alle gebieden van het leven. Geestelijke gezondheid is geen uitzondering. Helaas kan het vergelijken van uw eigen geestelijke gezondheidsproblemen met die van uw vrienden, familie, collega's of beroemdheden tot een verslechterde emotionele toestand leiden. Hier zijn drie manieren waarop mensen hun psychische aandoening met die van anderen vergelijken, en de negatieve effecten van deze vergelijkingen.

Als u uw psychische aandoening met anderen vergelijkt met dezelfde psychische aandoening, kan dat u een gevoel van ontoereikendheid geven

Het is geweldig dat mensen zoals Mariah Carey ‘uit de kast komen’ bipolaire stoornis , omdat het psychische aandoeningen destigmatiseert. Beroemdheden die open zijn over hun psychische problemen, kunnen echter een tweesnijdend zwaard zijn. De meeste mensen hebben in hun leven niet zoveel bereikt als een ster als Mariah Carey, en als je eigen worstelingen met een bipolaire stoornis niet zijn afgezet tegen een achtergrond van roem en fortuin. Het is gemakkelijk om te denken dat u een mislukkeling bentzelfsbij het hebben van een psychische aandoening! Het is een soortgelijk resultaat als je worstelt met een depressie en hoort over je zwager met een depressie die er toch in slaagt om zes figuren te maken en naar exotische locaties te reizen.

Het is gemakkelijk om de ene psychische aandoening met de andere te vergelijken en te denken dat je het korte einde van de stok hebt

Hoe triest het ook mag zijn om toe te geven, veel mensen hebben vaak grapjes gemaakt over hoe 'gelukkig' ze zouden zijn als ze gewoon de 'wilskracht' hadden van anorexy . Vaak cliënten met boulimia of eetbuien eetstoornis zo voelen. Evenzo kunnen mensen met een constante depressie wensen dat ze het vermeende respijt en de euforie hadden die manie zou bieden. Dit denken is gevaarlijk, niet alleen omdat deze omstandigheden enorm uiteenlopen, maar ook omdat elk met zijn eigen enorme uitdagingen komt. Niemand die daadwerkelijk aan een van deze aandoeningen lijdt, zou ze iemand anders wensen.

heb ik een quiz over sociale angst?

Het herstel van anderen kan sneller aanvoelen dan die van u

Ondersteuningsgroepen, online of persoonlijk, kunnen fantastische bronnen van hulp en troost zijn voor mensen die worstelen met een psychische aandoening. Ze kunnen echter ook vergelijkingspunten opleveren die niet erg nuttig zijn. Iedereen die in een steungroep begint, heeft het gevoel dat ze nooit 100 dagen nuchter zullen zijn, of maanden na hun laatste eetbui, of opnieuw socializen, of wat dan ook de focus van hun groep is.

Als een van deze bij u resoneert, is het een integraal onderdeel om de negatieve impact van vergelijkingen op uw geestelijke gezondheid en op uw herstel te erkennen. De reis van iedereen op het gebied van geestelijke gezondheid is anders, en geen twee mensen hebben hetzelfde pad naar emotionele gezondheid.

Vaak zien we wat anderen willen dat we zien, of we zien niet het meanderende pad dat tot hun herstel heeft geleid. De zwager die een succesvolle bankier is, heeft misschien jaren nodig gehad om de universiteit te doorlopen, of is zelfs gestopt. De beroemdheid met een geschiedenis van psychische aandoeningen heeft misschien vreselijke tegenslagen in haar leven gehad waar je niet jaloers op zou zijn, zelfs niet om haar roem te proeven. Door na te denken over hoe weinig u eigenlijk weet over het leven van anderen, kunt u objectief blijven ondanks jaloezie en schaamte.

het meest voorkomende type hallucinatie bij schizofrenie is:

Op dezelfde manier bent u, naar welke bijeenkomst u ook voor het eerst gaat, waarschijnlijk het minst ver op uw hersteltraject - de eerste stap is altijd het verst van de finish. In plaats van daar bij stil te staan, kun je jezelf over een paar maanden visualiseren als een van de groepsleden die het verst op hun herstelpad is en die een hulpmiddel en gids kan zijn voor anderen op dezelfde reis.

Vergelijkingen waardoor u zich neerslachtig en minderwaardig voelt, zijn nooit goed voor u. Iedereen heeft een individueel pad voor geestelijke gezondheid om te bewandelen, en het is veel nuttiger om je op je eigen plek op dat pad te concentreren dan om naar anderen te kijken. Werken met een therapeut kan u vaak aarden en u helpen uw eigen unieke sterke punten te herkennen, in plaats van uzelf en anderen te vergelijken.