Wat is zelfs plantentherapie?

Voel je het leuk om naar een prachtige potplant te staren of kijk je ernaar uit om aan het eind van de dag thuis te komen bij je planten? Daar is een reden voor. In de buurt van planten zijn is goed voor ons, en sommige onderzoeken tonen aan dat alleen al het kijken naar groen kan verminderen ongerustheid en hebben een kalmerend effect. Naast de voordelen voor de geestelijke gezondheid, kunnen kamerplanten binnenshuis de luchtkwaliteit verbeteren en elke kamer opfleuren. Misschien profiteert u al van deze voordelen, of ontdekt u voor het eerst de mentale gezondheidsvoordelen van planten plants - in elk geval is de zorg voor het plantenleven therapeutisch.

Wat is tuinbouwtherapie?

Deze techniek is gebaseerd op planten en tuinieren om mensen te helpen gezondheidsproblemen te overwinnen, zoals hoge bloeddruk, geheugenstoornissen, depressie, verslaving en overlevenden van misbruik. Deze vorm van therapie is verbonden met het concept van 'biofilie', het idee dat mensen genetisch verbonden zijn met de natuur en het plantenleven. Het doel van tuinbouwtherapie, of 'plantentherapie', is om patiënten te helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen, sociale connecties, naar buiten de natuur in en meer mededogen. Deze praktijk wordt over het algemeen gebruikt in combinatie met meer traditionele therapie benaderingen, waaronder gesprekstherapie en medicatie.

Behalve dat planten een kamer of tuin er lichter uit laten zien, hebben planten bewezen therapeutische effecten op mensen te hebben. een klinische studie ontdekte dat mensen die voor planten zorgen, meer mededogend en empathisch zijn voor de mensen om hen heen. Bovendien, verder Onderzoek bevestigt dat deze vorm van therapie een positieve invloed heeft op angstgevoelens en de algehele geestelijke gezondheid en welzijn kan verbeteren. Deze bevindingen zijn slechts een paar redenen waarom sommige universiteiten blijf positieve resultaten zien in onderzoek dat tuinieren een manier is om mentale en emotionele gezondheid te verbeteren.

Hoe plantentherapie de geestelijke gezondheid verbetert

Onderzoek belicht de positieve effecten van tuinieren en planten onderhouden, maar wat maakt de tuinbouw nu precies zo genezend? Er zijn enkele belangrijke factoren:

• Tuinieren stimuleert ontspanning
  Het verzorgen van planten en een tuin kan een ontsnapping bieden aan andere mensen terwijl het een persoon iets aangenaams biedt om te zien en voor te zorgen. De taken die nodig zijn om een ​​gezond plantenleven te behouden, zijn routinematig en repetitief - zoals wieden, trimmen en water geven - waardoor een persoon gedachten kan vrijmaken en zijn hoofd leeg kan maken. De ritmische, bewuste aard van de neiging om te planten, wordt vergeleken met meditatie.
  
  
• Door voor planten te zorgen, komen feel-good hormonen vrij
  Ons lichaam hunkert naar lichaamsbeweging en het buitenleven - iets dat tuinieren kan bieden. Elke keer dat we sporten, stijgen onze serotonine- en dopaminegehaltes, waardoor we ons goed voelen, en het kan ook resulteren in het bevorderen van gezonde slaapgewoonten en uiteindelijk een frisser gevoel.
  
  
• Tuinieren bevordert een gevoel van verantwoordelijkheid
  Als je ervoor zorgt dat een ander levend wezen zich in de loop van de tijd kan ontwikkelen en bloeien, helpt dat een gevoel van waardering en eigendom te bevorderen.
  
  
• Er zijn mogelijkheden om woede en agressie te luchten
  Laat uw frustraties los bij het wieden, het kappen van een struik en het knippen van onhandelbare planten. Tuinieren biedt ook een geweldige analogie met emoties, als je niet de tijd neemt om ze te verzorgen, de weerbarstige bezuinigingen wegneemt, kan een tuin worden ingehaald, net als je emotionele welzijn.
  
  
• Het is gemakkelijk te doen
  Wanneer je naar de prachtige bloemen van een vriend of een indrukwekkende orchidee binnenshuis staart, kan het idee om planten te houden intimiderend lijken. De sleutel is om klein te beginnen met slechts een paar potten of een hangende mand. Kies voor een plantenleven dat gemakkelijk te onderhouden is in plaats van geen plantenleven

Het moeilijkste deel van het verkennen van plantentherapie begint eigenlijk, maar gelukkig is het planten van leven betaalbaar en eenvoudig om te beginnen.

hoe weet je of je bipolair bent?

De toekomst van tuinbouwtherapie

De belangstelling voor tuinieren en planten blijft snel groeien naarmate er meer erkenning is voor de gezondheidsvoordelen van het in en om de natuur zijn. Dit is een indrukwekkende sprong voorwaarts ten opzichte van de oorsprong van plantentherapie, die aanvankelijk na de eerste werd gebruikt Wereldoorlog . Het werd gebruikt als een behandeling voor veteranen met PTSD en werd later toegevoegd als een therapieprogramma bij het Institute for Rehabilitation Medicine en wordt sindsdien gebruikt.

Vandaag de American Horticultural Therapy Association draagt ​​de fakkel voort, met de strijdkreet dat iemands kwaliteit van leven rechtstreeks verband houdt met hun relatie met planten. Hun werk vormt de basis voor veel huidige op planten gebaseerde therapieprogramma's en biedt eenvoudige manieren om het plantenleven in iemands dagelijkse activiteiten op te nemen.

Als je de vruchten wilt plukken van tuinieren en het verzorgen van planten, zijn er enkele eenvoudige manieren om meteen aan de slag te gaan. De sprong wagen met een plant of bloem die gemakkelijk te verzorgen is, kan helpen om de deur te openen naar meer tinten groen - en alleen naar planten kijken kan angst verminderen en een kalmerend effect hebben. Het kopen van een plant is een kleine, betaalbare handeling die een positieve invloed kan hebben op het verbeteren van de algehele mentale gezondheid, met als bonus dat het je huis opfleurt. Begin nu met planten!