Relaties: hoe u een faillissement van relaties kunt vermijden!

Zolang ik me kan herinneren, heb ik gehoord dat alle twee mensen moeten doen om een ​​gezonde relatie op te bouwen en te behouden, is om 'hun communicatieve vaardigheden te verbeteren'.

- door Rick Macnamara, LCSW / Talkspace Therapist

Het is inmiddels bijna een mantra, met koppels die naar therapie komen en die woorden letterlijk herhalen. Maar wat als alle twee mensen tegen elkaar moeten zeggen: hoeveel ze zijn gegroeid om het lef van de ander te haten?

Tegen de tijd dat sommige stellen voor therapie komen, zijn ze al wat ik noememotioneel bankroet. Ik leerde deze term een ​​paar jaar geleden voor het eerst kennen tijdens het bijwonen van een leiderschapsseminar aan de Harvard Business School. Ik realiseerde me echter al snel dat dit een term was die ook op menselijke interacties kon worden toegepast. Sindsdien heb ik het gebruikt om koppels met problemen te helpen gezonde en succesvolle relaties op te bouwen.

Het werkt als volgt: iedereen heeftrelatie bankenwaarin hun partner, familie, vrienden, mentoren, supervisors of wie dan ook stortingen en opnames kunnen doen. In tegenstelling tot een financiële instelling waar stortingen in contanten de dag regeren, zijn de stortingen die aan de relatiebanken worden gedaan in de vorm van oprechte complimenten, erkenningen van grote en kleine prestaties, evenals kleine blijk van dankbaarheid en waardering.

heb ik angst?

Je partner bedankt je bijvoorbeeld voor het koken of het strijken van een gekreukt overhemd. Dat is een gezonde storting op de relatiebank. Later zegt je partner: 'We moeten echt praten!' en vertelt je dat je ze gek maakt! Dat zou een terugtrekking uit de relatiebank zijn. Partners in een gezonde relatie doen dit vaak instinctief, waarbij elke partner meer stortingen doet dan opnames op de relatiebank.

Regelmatig moeten gezonde stortingen op de relatiebank worden gedaan. Op dezelfde manier dat het opzij zetten van elk salaris een gezonde gewoonte is wat je financiën betreft, is het tonen van waardering voor en voor je partner een gezonde gewoonte voor je relatie. Aangezien niet iedereen positieve rolmodellen voor relaties heeft, kunnen sommige stellen zich bij het uiten van waardering voor en voor elkaar in eerste instantie een beetje ongemakkelijk voelen, maar de oefening kan snel natuurlijk aanvoelen en plezierig worden.

Het hebben van al die goede gedachten en gevoelens in uw relatiebank kan net zo bevredigend zijn als geld op de bank hebben. En laten we eerlijk zijn, niemand houdt ervan emotioneel of financieel bankroet te zijn.

Mensen die te lang met een negatief saldo op hun betaal- of spaarrekeningen leven, kunnen veel vervelende gevolgen hebben. Dit kunnen banktoeslagen zijn, schuldeisers die dag en nacht bellen en zelfs juridische kosten. Iets soortgelijks gebeurt er helaas met mensen die te lang leven met een negatief saldo op hun relatiebank. Dit kan het gevolg zijn van depressie, angst en zelfs lichamelijke ziekten. Maar het punt van een gezonde relatie zou moeten zijn dat elke persoon ervoor zorgt dat zijn partner niet emotioneel bankroet wordt.

dsm 5 criteria voor depressie

Ik weet niet zeker of de organisatoren van dat leiderschapsseminar aan de Harvard Business School zich ooit hebben gerealiseerd dat hun idee voor het verbeteren van toezichthoudende relaties paren in therapie zou helpen.

Maar ik heb gezien dat deze eenvoudige analogie veel stellen hielp op hun reis naar een emotioneel en romantisch verrijkende relatie.

Hallo daar! Vond je het leuk wat je net hebt gelezen? Abonneer u vandaag nog en ontvang wekelijkse berichten in uw inbox: