Kan angst je depressief maken (of vice versa)?

Angst en depressie zijn nauw met elkaar verbonden, daarom worden vaak dezelfde soorten therapie en dezelfde klassen medicijnen gebruikt om beide aandoeningen te behandelen.

In mijn praktijk heb ik gemerkt dat veel cliënten die zelf gediagnosticeerd zijn als depressief, in feite angst ervaren. Evenzo zijn veel cliënten die zich als angstig identificeren, vaak depressief. Hier zal ik de verbanden tussen angst en depressie uitleggen, en waarom het een tot het ander kan leiden.

Gedeelde kenmerken en symptomen van angst en depressie

Nerveuze energie

Als je angstig bent, is je overheersende gevoel dat van zich zorgen maken , en te strak worden opgewonden. Je hebt het gevoel dat je niet kunt ontspannen, en dat gevaar is overal in een of andere vorm. Echter, de prikkelbaarheid geassocieerd met depressie geeft je een soortgelijk opgewonden gevoel. Vaak is de overlap tussen de twee moeilijk uit elkaar te houden.

Vermijden of terugtrekken

Angst zorgt ervoor dat mensen zich terugtrekken uit situaties, uit angst dat ze slecht zullen worden beoordeeld of dat hen enig gevaar zal overkomen. Depressie leidt ook tot zich terugtrekken uit de wereld , aangezien je zo negatief over jezelf en anderen denkt dat je geen reden kunt bedenken om jezelf doelbewust in contact te brengen met andere mensen.

Negatief denken

Als je depressief bent, zie je in elke situatie het ergste. De depressieve cognitieve triade omvat negatieve gedachten over jezelf, de wereld en de toekomst. Als je bijvoorbeeld naar een feest gaat, denk je misschien: 'niemand zal me aardig vinden, ik ga geen vrienden maken.' Het is in feite een grote kans dat deze uitkomst zich voordoet, want als je depressief bent, gedraag je je niet als extravert, betrokken of responsief.

Als je je echter concentreert op deze negatieve gedachten over anderen, zou je jezelf kunnen diagnosticeren als sociaal angstig , en de grote impact die uw depressie heeft op uw denken niet onderkennen.

kun je een sociopaat worden?

Gedragsveranderingen

Bovendien, beide ongerustheid en depressie kan leiden tot veranderingen in uw gedrag.

Angst en depressie kunnen om verschillende redenen mensen ertoe aanzetten zich terug te trekken uit sociale situaties. Laten we echter zeggen dat u zich terugtrekt uit feestjes vanwege vermoeidheid en apathie. Uiteindelijk, als je niet meer geoefend bent in socialiseren, heb je in feite je kansen op het ontwikkelen van sociale angst vergroot, aangezien elke angst dieper wordt door het vermijden van de gevreesde situatie.

Het is vrijwel hetzelfde als je stopt met wereldverruimend gedrag, zoals autorijden, vliegen of zelfs het huis verlaten vanwege angst. Na verloop van tijd zal uw wereld krimpen en kunt u depressief worden als u aan al uw gemiste kansen denkt.

Ongeacht de uitdaging, therapie kan helpen

Of je nu angstig, depressief of (soms) beide bent, therapie kan je helpen om weer op het goede spoor te komen. Een goede therapeut kan u helpen te identificeren wat u voelt en eraan werken om de exacte problemen waarmee u worstelt, te behandelen.

Het is geen schande om hulp en ondersteuning te krijgen van een getrainde professional. Zodra jij en je therapeut erachter komen hoe uw angst of depressie, of beide, zich in uw leven manifesteren, kunt u allebei de volgende stappen bedenken die u moet nemen om een ​​leven te creëren waarin u zich gelukkig en voldaan voelt.