Hoe vind ik een therapeut bij mij in de buurt?
Als je de tijd hebt genomen om te zoeken naar 'therapeut bij mij in de buurt' - zoals velen van ons psychiatrische strijders ooit hebben gedaan - dan verdien je een high five. Beslissen om therapie te zoeken kan in het begin eng en stressvol zijn, dus het is prijzenswaardig om die eerste stap te zetten. Ga jij!
Nadat u de zoekterm echter in uw browser heeft geplugd en de resultaten van uw 'therapeut bij mij in de buurt' heeft ontvangen, wordt u waarschijnlijk overspoeld met een overweldigende hoeveelheid gegevens en therapeutenkeuzes. U vraagt zich misschien af welke resultaten nuttig zijn en welke niet. Hoe kun je de perfecte therapeut vinden als je niet helemaal weet waar je naar kijkt?
Therapie zoeken moet zo stressvrij mogelijk zijn. We zullen u in de goede richting wijzen en u zult een geweldige therapeut vinden. Het belangrijkste is dat u een duidelijker pad naar welzijn heeft.
Uw zoekresultaten ontcijferen
Nadat je naar 'therapeut bij mij in de buurt' hebt gezocht, zul je dat waarschijnlijk vinden in plaats van echte namen en websites van te krijgen therapeuten bij jou in de buurt krijg je websites met een lijst van verschillende therapeuten (zoals bijvoorbeeld Psychology Today), websites van therapieklinieken, artikelen over therapie en andere therapiediensten.
De reden hiervoor is dat de meeste praktiserende therapeuten hebben geen eigen websites. Of als ze dat wel doen, staan ze niet hoog genoeg in de zoekresultaten op internet om gemakkelijk gevonden te kunnen worden. Maar dat betekent niet dat de zoekresultaten van uw 'therapeut bij mij in de buurt' niet nuttig zullen zijn. U hoeft alleen maar te weten naar welke websites u moet klikken en hoe u de informatie die u ziet, kunt evalueren.
Hoe u online lijsten met therapiepraktijken bij u in de buurt kunt vinden
De meesten van ons zijn op zoek naar een therapeut in de privépraktijk bij ons thuis of op het werk met wie we gemakkelijk een afspraak kunnen maken. Hier leest u hoe u enkele van deze therapiepraktijken online kunt vinden.
- Zoek professionele psychologische organisaties
Een van de beste manieren om te beginnen, is door de lijst met therapeuten van professionele organisaties te bladeren. Veel therapeuten hebben een 'pagina' op deze sites vermeld, met lijsten van hun specialiteiten en interessegebieden. Organisaties zoals Nationale Alliantie voor psychische aandoeningen (ONS), American Psychological Association (APA), en de Vereniging voor gedrags- en cognitieve therapieën zijn goede plekken om te beginnen. Psychologie Tegenwoordig is het, hoewel het niet per se een professionele organisatie is, meestal een betrouwbare lijst van therapeuten in de buurt om uit te kiezen.
- Zoek naar lijsten van therapeuten die door uw verzekeringsmaatschappij zijn verstrekt
Als uw verzekeringsmaatschappij therapeuten dekt, kunt u een lijst van hen opvragen of online toegang krijgen tot een lijst. Je keuzes zijn misschien beperkt, maar het kan nooit kwaad om therapeuten in de buurt op de lijsten te bellen en te vragen naar hun beschikbaarheid. U kunt ze ook van tevoren 'onderzoeken' door op internet te zoeken naar de naam van de therapeut om te zien of ze een website of een pagina op de website van een professionele organisatie hebben.
hoe lang blijft latuda in je systeem?
- Online therapiesites
Als u zoekt naar 'therapeuten bij mij in de buurt', wordt u daar waarschijnlijk naar verwezen online therapie sites. Online therapie levert therapeuten zo dicht mogelijk bij u: rechtstreeks bij u thuis! Therapie wordt meestal gedaan via online tekstberichten, videoberichten of live videosessies. Online therapie wordt snel populairder omdat het gemakkelijk in ons drukke leven past, en is aangetoond dat het even effectief is als één-op-één-therapie .
Online therapiesites zoals Talkspace u helpen bij het matchen van een goed gekwalificeerde therapeut die gespecialiseerd is in de kwesties die voor u van belang zijn, en ze beperken u niet tot therapeuten in uw geografische omgeving. U kunt de profielen van verschillende aanbevolen therapeuten bekijken voordat u er een uitprobeert. In het geval van Talkspace wordt de keuring voor u gedaan, aangezien ze alleen gecertificeerde therapeuten selecteren die een rigoureus credentialing- en trainingsproces hebben doorlopen. Dus in wezen is een deel van het 'zoeken' gedaanvooru - op basis van uw behoeften en zoekcriteria natuurlijk. Talkspace maakt het ook gemakkelijk om van therapeut te wisselen als u vindt dat uw eerste selectie niet perfect past.
Aanbevelingen van vrienden en anderen
Een andere geweldige manier om een goede therapeut te vinden, is door een aanbeveling te krijgen. Dit kan een beetje lastig worden als u voor een aanbeveling op familie of vrienden vertrouwt. Per slot van rekening wilt u misschien niet dezelfde therapeut delen met iemand in uw omgeving, en uw dierbaren hebben misschien niet dezelfde geestelijke gezondheidsbehoeften als u.
Als er echter iemand in uw leven is die u vertrouwt om u advies te geven, is het geen slechte plek om te beginnen met hen vragen naar hun huidige of vorige therapeuten. Die therapeut kan u wellicht een collega of een plaatselijke professionele organisatie aanbevelen om naar te zoeken.
hoe beïnvloedt sociale media de geestelijke gezondheid?
Bovendien kunt u voor aanbevelingen verder kijken dan uw directe vrienden- en familiekring. Vraag het aan uw huisarts, een geestelijke of een vertrouwd lid van uw gemeenschap met wie u misschien niet zo'n hechte interpersoonlijke relatie heeft. Als u een therapeut voor uw kind zoekt, kunt u advies inwinnen bij de kinderarts van uw kind, de schooladviseur of andere ouders in uw omgeving. Talkspace biedt nu ook.
Uw zoekopdracht / specialiteiten verfijnen
Als je eenmaal een lijst hebt met mogelijke therapeuten in de buurt waaruit je kunt kiezen, wordt het tijd om je zoekopdracht te verfijnen en een therapeut te vinden met wie je kunt samenwerken - hopelijk voor de lange termijn. Als u op internet zoekt naar 'therapeuten bij mij in de buurt', kunt u overwegen uw zoekopdracht specifieker te maken door enkele trefwoorden toe te voegen die het type therapeut dat u zoekt nauwkeuriger omschrijven.
Bijvoorbeeld als je aan het vechten bent ongerustheid en depressie , kunt u zoeken naar 'angst- / depressietherapeuten bij mij in de buurt'. Als u al een psychologische diagnose heeft, kunt u dat trefwoord toevoegen aan uw therapeutische zoekopdracht. Als u een therapeut zoekt die binnen een bepaalde modaliteit werkt, kunt u die zoekterm toevoegen (bijvoorbeeld 'cognitief gedragstherapeut').
U kunt ook kennis nemen van eventuele specialiteiten die een therapeut in zijn online profiel vermeldt. Velen zullen u vertellen wat hun specialiteiten en reikwijdte zijn. Dit kan u ook helpen uw zoekopdracht te verfijnen.
Uw therapeut 'uitproberen'
Als u eenmaal uw zoekopdracht heeft gericht, heeft u waarschijnlijk een paar kandidaten die u persoonlijk of online kunt 'ontmoeten'. Natuurlijk moet u er eerst zeker van zijn dat deze therapeuten ruimte voor u hebben in hun schema en dat ze een afspraak hebben die bij u past. U zult ook willen zien of ze uw verzekering accepteren of betalingsplannen aanbieden die bij uw budget passen.
Dit kan een telefoontje naar het kantoor van de therapeut vereisen, wat intimiderend kan zijn. Maar zo'n snel telefoontje is eigenlijk een goede manier om te zien hoe je met een bepaalde therapeut 'vibreert'.
In het geval van online therapie zoals Talkspace is de tijd ertussen besluiten om therapie te zoeken en het praten met potentiële therapeuten wordt aanzienlijk verminderd - van meer dan twee weken (of maanden als de therapeut een wachtlijst heeft) tot een kwestie van uren. Dit kan handig zijn als u een drukke agenda heeft en de optie om via tekst of video te praten - wat u het beste uitkomt - is slechts een klik verwijderd.
hoe partner met depressie te helpen
Het kan stressvol zijn de eerste keer dat u met een therapeut in aanraking komt, maar onthoud dat de meeste mensen die therapie hebben geprobeerd zich de eerste keer nerveus voelden. Therapie roept veel emoties op, en het is normaal dat u zich bijzonder kwetsbaar voelt wanneer u zich op deze manier openstelt, vooral als dit de eerste keer is.
Je eerste sessies
Onthoud dat de eerste paar sessies met een nieuwe therapeut een tijd zijn om 'dingen uit te voelen'. Uw instinct voor een bepaalde therapeut kan erg krachtig zijn. Je wilt niet overhaast een oordeel vellen als je het niet meteen goed vindt met je therapeut (soms zijn lastige gevoelens een teken dat de therapie werkt).
Tegelijkertijd wilt u ook niet in een therapie-patiëntrelatie blijven die niet goed voor u is. Er is voor iedereen een goed op elkaar afgestemde therapeut. Als je merkt dat je eerste paar pogingen niet zijn wat je had gehoopt, geef dan niet op. Soms kan het proberen voordat u uw perfecte therapeut vindt. Maar het goede nieuws is dat de meeste mensen die in therapie gaan zich al na drie weken beter beginnen te voelen.
De weg vooruit in therapie
Opluchting! U heeft eindelijk een therapeut bij u in de buurt of online gevonden bij wie u zich op uw gemak voelt en die u regelmatig kunt zien. Proficiat! Het echtwasde moeite waard om de tijd te nemen voor een ijverige en zorgvuldige zoektocht, nietwaar?
Maar wanhoop niet als u er nog niet bent - of als de therapeut met wie u samenwerkte geen goede match lijkt te zijn -. Het vinden van een therapeut bij u in de buurt klinkt in eerste instantie misschien ontmoedigend, maar er zijn zoveel bronnen om u te helpen. Onthoud: gewoon de tijd nemen om te kijken is een prachtig gebaar van zelfzorg dat voor je het weet enorm zal worden beloond. Mensen melden zelfs dat ze zich beter voelen nadat ze een afspraak hebben gemaakt met een therapeut.
Houd er ook rekening mee dat u keuzes heeft. Het kan zijn dat er geen therapeuten bij u in de buurt zijn die precies zijn wat u zoekt. Veel therapeuten bieden tegenwoordig telegeneeskundediensten aan, zoals online therapie, dus dat is iets om te overwegen. U kunt zich ook aanmelden voor een online therapiebedrijf zoals Talkspace, dat u helpt bij het vinden van de juiste match en flexibelere opties biedt voor het inchecken bij uw therapeut of het plannen van videosessies.
Uw geestelijke gezondheid en welzijn zijn het waard. Uiteindelijk zou het hebben van een vaste therapeut geen extra stress moeten zijn. Denk eraan om te blijven zoeken totdat u een therapeut vindt die bij u pastenpast in je leven.