11 manieren om verveling in een relatie te bestrijden

De harde realiteit van de lange termijn relaties : Verveling treft.

Naarmate de tijd verstrijkt en de relatie huwelijksreis fase steeds verder terugtrekt in de achteruitkijkspiegel, is het waarschijnlijk dat het opwindend is chemie jij en je partner ooit hadden is gewoon niet meer zo aanwezig. Misschien bevindt u zich op de automatische piloot, in een eentonige routine met uw partner, en voor u het weet, verveelt u zich meteen.

Wanneer een relatie nieuwer is, is er meestal meer opwinding. Je ervaart veel primeurs met je partner, er vliegen vonken rond en je hebt hetpret.Wanneer een relatie ouder is, is het normaal dat je verveling ervaart in een bepaald aspect van je relatie, of het nu gaat om je dagelijkse leven thuis met je partner, je gebrek aan date-avonden, je seksleven of al het bovenstaande.

Moet u zich zorgen maken over verveling in een relatie?

Als je je verveelt in je huidige relatie, ben je zeker niet de enige. Talkspace-therapeut Cynthia Catchings, LCSW-S, legt uit: “Verveling is normaal. We kunnen niet altijd gelukkig zijn en feestvieren. Op dezelfde manier kunnen we niet actief zijn en van elk moment genieten met onze partner. '

Aangezien dit vrij normaal is, vraag je je misschien af ​​of je je zorgen moet maken als je een matte fase doormaakt. Gelukkig is verveling in een relatie niet per se een in het oog springende rode vlag. Verveling betekent niet automatisch dat je bij de verkeerde partner bent of dat de relatie gedoemd is en voorbestemd is om te mislukken.

leven met een schizoïde persoonlijkheidsstoornis

Comfortabel zijn versus vervelen

Doe een stapje terug en kijk goed naar je relatie. Stel jezelf de volgende vraag: Verwart je je op je gemak voelen met verveling? Of verveelt u zich door het feit dat u zich op uw gemak voelt? Mis je gewoon de manier waarop vroeger vonken vlogen? Probeer eventuele details aan te wijzen die samengaan met je verveling. Met welke aspecten van de relatie verveel je je? Bepalen wat je niet leuk vindt aan de huidige staat van je relatie is de eerste stap om deze te veranderen.

Vraag uzelf af: wilt u het repareren?

Hoewel verveling zelf geen rode vlag is, jijzou moetenmaak je zorgen als jullie er geen van beiden echt om geven iets te doen om het te 'repareren'. Catchings zegt: 'Als we weten dat verveling bij ons aanklopt, moeten beide partners communiceren en manieren bedenken om de schittering terug te brengen.' Ze voegt eraan toe: “Gebrek aan interesse om dat te doen, kan erop duiden dat de relatie in moeilijkheden verkeert. In dit stadium is het belangrijk om de gedachten en het gedrag dat we hebben ten opzichte van onze partner en de relatie als geheel te evalueren. '

Oh, en een saai seksleven zou iets moeten zijn waar je ook iets aan wilt doen. Studies hebben ontrouw in verband gebracht met seksuele verveling; De normale balk , de grootste enquête over relaties die er is, vond dat voor mensen die hun partner bedrogen, verveling de reden was dat 71% van de mannen en 49% van de vrouwen toegaf aan ontrouw.

Ideeën om dingen op te fleuren

Er zijn absoluut manieren om verveling in een relatie te verslaan - en dat hoeft niet per se veel geld uit te geven of naar een exotische plek te vliegen. Er bestaan ​​zeker eenvoudige manieren om dingen op te fleuren. Het feit dat je niet veel typische eerste relaties meer ervaart, wil niet zeggen dat je geen nieuwe dingen samen kunt proberen. In feite is het des te meer reden om spontaan te worden. Zelfs als u kleine dingen doet die afwijken van uw norm, kan dit nieuwe koppels, nieuwe herinneringen en vooral opwinding opleveren!

Geef de adrenaline een boost en probeer iets avontuurlijks, zoals een surfles nemen of samen een nieuw soort fitnessles proberen. Iets doen dat vers is en uw hartslag verhoogt, kan een vonk doen ontbranden en u terugbrengen naar de tijd waarin u en uw partner elkaar voor het eerst allemaal op de been kregen. Of leg een nieuwe focus op het doen van een heleboel kleine dingen en geniet van de simpele genoegens in een ander licht.

wat te zeggen tegen een depressieve vriend?

Hier zijn een paar eenvoudige ideeën Catching-suggesties voor stellen die te maken hebben met verveling:

1. Elke week een 'dag / avondje uit'
2. Wees creatief en versier samen een kamer
3. Bereid thuis een lekker diner voor
4. Doe een cadeau voor je partner
5. Geniet van elkaars gezelschap met een glas wijn of ijsthee
6. Laat Post-Its in huis en vertel je partner dat je van hem / haar / hen houdt
7. Vraag een babysitter of familievriend om voor de kinderen te zorgen en ga wandelen of naar de film
8. Knuffel op de bank en kijk naar je favoriete show of film - popcorn is een pluspunt!
9. Stuur de lunch naar het kantoor van je partner met een leuk berichtje
10. Ontsnap voor een weekend naar een lokale of zelfs een verder weg gelegen B&B
11. Ontbijt op bed met een liefdevolle noot

Verveling met je seksleven is een heel ander aspect, zij het een dat kan worden opgelost met wat communicatie, inspanning en een open geest. Wees eerlijk en oprecht tegen elkaar, ook al kan het in het begin zeker onhandig zijn.

Hier zijn enkele tips om seksuele verveling tegen te gaan:

is er een test voor autisme?

• Vertel uw partner wat uw grootste wendingen zijn en vraag hem of zij hun grootste wendingen met u willen delen
• Deel uw fantasieën met elkaar
• Kijk samen naar porno om nieuwe ideeën op te doen
• Stuur een sexy tekst of foto om wat opwinding en verwachting op te bouwen
• Vraag wat je wilt in bed
• Verander van omgeving (als je alleen seks hebt in de slaapkamer, probeer dan de douche, de woonkamer of het aanrecht ... bonuspunten voor originaliteit)
• Probeer rollenspellen uit
• Wissel af wie de sekssessie start

Een professional erbij betrekken

Helaas is het mogelijk dat uw inspanningen niet zo goed werken als u had gehoopt. In dit geval is het misschien tijd om een ​​professional in te schakelen - en dat is absoluut niets om je voor te schamen.

Catchings zegt: 'Zoek naar een adviseur die gespecialiseerd is in koppels . Veel stellen verwerpen het idee of wachten te lang om dit te doen en wanneer ze voelen dat de boot zinkt, willen ze het therapieproces starten. ' Ze voegt eraan toe: 'Preventie is de sleutel en een professional die u begeleidt, met hun expertise en zorg, zou de beste investering kunnen zijn die u ooit zou kunnen doen om uw relatie te redden.'

Om door deze moeilijke periode in de relatie heen te komen, moet je uiteindelijk moeite doen. Je kunt verveling niet bestrijden door niets te doen. Je zult moeten werken om wat vonk en plezier in je relatie te brengen, maar dat zal het wel zijnzode moeite waard.