Wanneer is het tijd om van therapeut te wisselen?

Uw relatie met uw therapeut is heel anders dan andere relaties , maar één ding is hetzelfde: soms heb je verandering nodig. Hoe weet je wanneer het tijd is om van therapeut te wisselen?

Voel je je op je gemak bij je huidige therapeut?

Soms klik je gewoon niet met een persoon. Misschien zijn je stijlen anders, of voel je kritiek of oordeel. Als die persoon je therapeut is, is het moeilijk om je diepste gedachten en gevoelens te delen.

vroege tekenen van schizofrenie test

Aan de andere kant kun je je soms te comfortabel voelen. In een hechte vriendschap is het gebruikelijk om te allen tijde te bellen, de hele dag door te sms'en of tag elkaar op social media . Bij een therapeut vereist goed werk echter goede grenzen.

Het is normaal dat u zich ongemakkelijk voelt wanneer u net met de therapie begint, en nogmaals wanneer u onderweg moeilijker materiaal aanpakt. Het is ook normaal om na verloop van tijd een hechtere band met uw therapeut te hebben.

Idealiter zou een therapeutische relatie comfortabel genoeg moeten zijn om zonder angst voor oordeel open te gaan, maar niet zo hecht dat het een vriendschap nabootst. Het moet meer aanvoelen als een leraar / student of arts / patiëntrelatie - een professioneel partnerschap met specifieke doelen.

Boekt u vooruitgang?

Therapie kan een lang proces zijn, maar meestal werk je toe naar een gedefinieerde eindstreep. Helaas kan 'vooruitgang' moeilijk te beoordelen zijn.

Als je traint voor een 5K, kun je eenvoudig je eindtijden meten om je voortgang te zien. Therapeutische vooruitgang is moeilijker te kwantificeren, maar er zijn manieren om ervoor te zorgen dat u vooruitgang boekt.

Heeft uw therapeut een plan of doelen?

Sommige therapeuten geven u een geschreven plan, terwijl anderen een algemene schets ergens in hun aantekeningen bewaren. Ongeacht de stijl moeten jij en je therapeut een algemeen idee hebben van waar je heen gaat en hoe je weet wanneer je daar aankomt.

Vraagt ​​uw therapeut naar uw vorderingen?

U zou openhartige discussies moeten kunnen voeren over uw winsten - of het gebrek daaraan. Je zou ook feedback van je therapeut moeten kunnen krijgen over wat je doelen zou kunnen verstoren.

Gebruikt uw therapeut evidence-based interventies?

Wanneer u uw auto laat repareren, maakt het u misschien niet uit wat uw monteur heeft gedaan of waarom. Evenzo maakt het je misschien niet zoveel uit waarom je therapeut bepaalde methoden kiest, maar het is oké om de basis voor die keuzes te vragen. Veel therapeuten putten uit een verscheidenheid aan theoretische benaderingen en gevalideerde methoden, afhankelijk van de behoeften van de cliënt.

Zijn er rode vlaggen?

Meestal is uw keuze van therapeuten een kwestie van persoonlijke voorkeur, maar pas op voor rode vlaggen die wijzen op slechte of onethische zorg. Hier zijn er maar een paar om naar te zoeken.

Vertrouwelijkheidsproblemen

Behalve onder bepaalde juridische omstandigheden die vereisen dat therapeuten contact opnemen met de autoriteiten, is uw zorg altijd vertrouwelijk. Stel vragen als u zich zorgen maakt over vertrouwelijkheid.

Te veel contact

Uw therapeut overschrijdt mogelijk grenzen als er regelmatig telefoontjes, sms'jes of contacten op sociale media zijn buiten de formele therapiesessies. Dit zal natuurlijk anders zijn als u zich bezighoudt met een op tekst gebaseerde therapieregeling zoals Talkspace, maar de contactregels moeten duidelijk en consequent worden gehandhaafd, ongeacht de modaliteit.

Te weinig contact

Aan de andere kant geeft een therapeut die u niet op betrouwbare wijze kunt bereiken, zorgen. Het staat therapeuten vrij om regels vast te stellen over hoe u ze buiten kantooruren of buiten de sessies kunt bereiken, maar als u zich aan de regels houdt en uw berichten nog steeds niet kunt ontvangen, heeft u wellicht een wijziging nodig.

Beheerproblemen

Als er problemen zijn met te late of onnauwkeurige facturering, te late of niet-geplande afspraken, of andere indicatoren van problemen met praktijkbeheer, overweeg dan om te onderzoeken waarom. Elke praktijk heeft drukke seizoenen of personeelswisselingen die af en toe operationele problemen veroorzaken, maar aanhoudende problemen roepen de vraag op of uw relatie met deze specifieke therapeut in de loop van de tijd stabiel zal zijn.

De stap zetten

Therapie is moeilijk en vereist volharding, maar net als bij elke andere relatie is soms een verandering nodig. Als u besluit dat u van therapeut moet wisselen, overweeg dan het volgende voordat u het afbreekt.

Bespreek het

Probeer indien mogelijk een rechtstreeks gesprek met de therapeut over uw beslissing te hebben, zodat u op goede voet kunt eindigen.

Gebruik de ervaring

Gebruik het einde van deze 'relatie' om te bepalen wat je zoekt bij een therapeut. Soms pas je gewoon niet goed bij een andere persoon, en het is oké om deze ervaring te gebruiken om erachter te komen wat misschien beter werkt.

Regel de overdracht van records

Ook al beëindigt u deze relatie, de behandelde inhoud kan nog steeds nuttig zijn voor uw volgende therapeut. Bovendien kan uw nieuwe therapeut door verzekeringsdekking en technische zaken het beste navigeren wanneer hij met uw voormalige therapeut of personeel kan praten.

Soms is het moeilijkste deel van de therapie net begonnen, dus het kan verwoestend aanvoelen als de therapeutische relatie is geen goede. Een doordachte benadering zorgt voor een vlottere overgang, een waarvan u kunt leren en waaruit u kunt groeien terwijl u uw therapeutische reis voortzet.