Een handleiding voor therapeuten voor echtscheidingsadvies

Niemand verwacht ooit dat hij in het proces van een scheiding zit, maar helaas is dit een ervaring die veel mensen kunnen ervaren. Het kan een isolerende en pijnlijke ervaring zijn en dat is ook belangrijk hebben een sterk ondersteuningssysteem tijdens deze soms ontwrichtende en moeilijke overgang.

De impact van echtscheiding op de geestelijke gezondheid

Veel mensen ervaren angst tijdens belangrijke overgangen in hun leven. Of het nu een nieuwe baan is of naar een andere staat verhuizen, veranderingen zijn moeilijk het hoofd te bieden. Meestal lijdt onze geestelijke gezondheid tijdelijk als gevolg van dit soort veranderingen, omdat we ons aanpassen aan onze nieuwe omstandigheden. Enigszins verrassend kan dit beeld er iets anders uitzien voor mensen die een scheiding meemaken.
Studies hebben ons aangetoond dat degenen die door een scheiding gaan, hogere niveaus van negatieve emoties rapporteren dan degenen die dat niet doen (wat logisch is). Wat interessant is, is dat deze negatieve symptomen niet alleen optreden nadat de scheiding heeft plaatsgevonden, maar deze negatieve gevolgen voor de geestelijke gezondheid zijn ook voelbaar voorafgaand aan de scheiding. Dit bestaat in tegenstelling tot degenen die verloren echtgenoten door overlijden . Dit suggereert dat echtscheiding op zich, en niet alleen het verlies van een echtgenoot, een bijzondere uitdaging vormt voor iemands geestelijke gezondheid. Dit komt waarschijnlijk door de negatieve factoren die tot de scheiding hebben geleid en de vaak giftige omgeving voorafgaand aan de beslissing tot scheiding.
De impact op kinderen kan ook verwoestend zijn. Longitudinaal onderzoek heeft uitgewezen dat degenen die de scheiding van een ouder ervaren als kind, de neiging hebben om te scoren hoger op depressie-inventarissen en andere schalen om psychologische aanpassing te meten . Echtscheidingskinderen melden ook vaker verstoringen op het gebied van werk, opleiding en interpersoonlijke relaties. Het is echter belangrijk om te erkennen dat elk huishouden anders is. Getrouwd blijven 'voor de kinderen' is misschien niet beter dan de gevolgen van een scheiding, als ze opgroeien in een ongelukkige, vijandige omgeving. De impact van een scheiding kan voor velen groot zijn, maar hulp krijgen tijdens een scheiding kan de negatieve effecten ervan helpen verzachten.

Manieren om hulp te zoeken tijdens een scheiding

Sociale steun

De diepte van de verbinding in een intieme romantische relatie kan je soms het gevoel geven dat je in een heerlijke, warme cocon bent. Als het goed is, betekent die cocon dat je je sterk voelt en dat je op elkaar kunt leunen op een 'wij tegen de wereld'-manier. Maar als de zaken zuur worden en u over echtscheiding begint te praten, kan die cocon veranderen in een donkere put van pijn en isolatie.
Break-ups zijn moeilijk , en echtscheidingen kunnen zelfs nog uitdagender zijn vanwege de sociale en juridische verwevenheid die het huwelijk met zich meebrengt. Als er sprake is van scheiding of echtscheiding, kan dat erg isolerend aanvoelen. Veel mensen hebben het gevoel dat ze deze ervaring helemaal alleen doormaken. Voor de meesten voelt het gewoon niet goed om gedurende deze tijd op de emotionele steun van hun partner te vertrouwen. Voor anderen kan een scheiding minnelijk zijn en kunnen de partners elkaar een boete ondersteunen.
Als u in een echtscheidingsproces zit, kan sociale steun een baken van hoop zijn. Hoe ongemakkelijk het ook mag zijn, contact opnemen met vertrouwde vrienden kan enorm nuttig zijn om de negatieve emoties te bestrijden die kunnen voortkomen uit het scheidingsproces. Vertrouwen in mensen die van je houden en om je geven, kan ongelooflijk genezend zijn en je de broodnodige kracht geven om het scheidingsproces, dat gemiddeld genomen duurt ongeveer 11 maanden .
Een ding om te overwegen is echter waar u die sociale steun vandaan haalt. Dit kan zelfs iets zijn dat u tijdens uw scheiding met uw partner bespreekt, vooral als u dezelfde vriendengroep deelt. Een scheiding heeft ook gevolgen voor die groep. Mensen kunnen van nature de ene partner kiezen boven de andere of voelen zich over het algemeen ongemakkelijk in hun omgang. Met dat in gedachten kan het nuttig zijn om goed op te letten met wie u spreekt en wat u deelt.

Koppeltherapie

Relatietherapie is een vaak verkeerd begrepen ruimte. Als therapeut heb ik, vaker dan ik kan tellen, gehoord dat als je relatietherapie nodig hebt, het al te laat is. Dit is niet waar. Relatietherapie is een geweldig hulpmiddel voor stellen , of ze nu net een scheiding overwegen of al bezig zijn met het ontbinden van een huwelijk of relatie.
Relatietherapie kan een plek zijn om zorgen over de relatie aan te pakken, allemaal in de hoop deze zorgen weg te werken en vaardigheden te identificeren om de relatie voor beide partners te laten werken. Soms belicht relatietherapie langdurige onverenigbaarheden waarop beide partijen concluderen dat ze dat kunnen. ontmoet elkaar niet in het midden. Relatietherapie creëert de ruimte voor een eerlijk gesprek en beoordeling, met een neutrale derde partij om u te begeleiden, ongeacht welke volgende stappen u besluit te nemen.
Relatietherapie kan ook nuttig zijn voor stellen die al hebben besloten uit elkaar te gaan of te scheiden, vooral als er kinderen of andere afhankelijke personen en familieleden bij betrokken zijn. Als er veel vitriool is tussen partners, kan het moeilijk zijn om nuttige gesprekken te voeren over slepende problemen met betrekking tot kinderen, familieleden en huisdieren. Hoewel deze gesprekken kunnen worden gevoerd met de hulp van een advocaat, vinden sommige mensen het ook nuttig om deze gesprekken te laten bemiddelen door een bevoegde geestelijke gezondheidszorgverlener om te helpen bij het opstellen van een overgangsplan voor de relatie dat nevenschade tot een minimum beperkt. Dit kan ertoe bijdragen dat het scheidingsproces relatief gemakkelijker verloopt, en gezien de omstandigheden kan elk klein beetje opluchting als een enorme vooruitgang aanvoelen.

Individuele therapie

Zoals gezegd, heb je bij het uit elkaar gaan zoveel mogelijk ondersteuning nodig. Hoewel je je misschien goed voelt, is het een grote verandering in je leven en hebben we vaak meer ondersteuning nodig in overgangsperioden.
Sommige mensen voelen zich om verschillende redenen niet op hun gemak om hun gevoelens openlijk te delen met vrienden of familie tijdens hun scheiding. Misschien wilt u mensen niet dwingen om 'partij te kiezen' of maakt u zich zorgen over het opnieuw oplaaien van latente wrok en frustratie in uw familie of vriendengroep die gericht is op uw partner. Al die energie kan veel zijn om mee om te gaan.
In dat geval kan individuele therapie een prima hulpmiddel zijn voor doorlopende, objectieve ondersteuning tijdens een scheiding. Therapie kan een veilige, niet-oordelende ruimte bieden om uw zorgen, twijfels en fouten te onderzoeken. Het kan een plek zijn om te ventileren en te emitteren, waar je je geen zorgen hoeft te maken over de wederzijdse zorg voor de gevoelens van de ander. Therapie kan de ruimte bieden om ook te leren en om te gaan met gevoelens van schuld, schaamte en depressie.
Steungroepen, online en offline, kunnen ook de ruimte bieden om contact te maken met anderen tijdens een scheiding.
Echtscheiding is een ongelooflijk moeilijke levensovergang, vooral wanneer negatieve emoties zoals schuld en schuld hoog oplopen. Wat je ook besluit, weet dat er opties zijn om het proces en je eigen gevoelens tijdens deze overgangsperiode te beheersen.