Welke invloed hebben mensen die plezier hebben op uw geestelijke gezondheid?

Stel je voor dat je door een drukke straat loopt. Je bent aan het slenteren, let op je eigen zaken, wanneer plotseling iemand die tijdens het lopen sms't (een gevaarlijk tijdverdrijf !) botst tegen je aan. Je weet dat die persoon je tegen het lijf liep en niet andersom. Je weet dat het niet jouw fout was en dat het in feite hun fout was.

is mijn ouder een narcistische quiz

Zeg je sorry?

Als je eerste impuls is om je te verontschuldigen, ben je misschien een volkstrekker. Mensen behagen betekent veel meer dan automatisch 'sorry!' in een menigte, maar deze situatie is een paradigma voor hoe het aangenaam zijn van mensen ons beïnvloedt. Op een basisniveau is het voor mensen behagen moeilijk om gezonde persoonlijke grenzen te stellen. Misschien worstelen we hier allemaal wel eens mee, maar voor iemand die mensen gewoonlijk behaagt, kan het probleem slopend zijn.

Mensen die mensen behagen, worden gemotiveerd door een sterk verlangen naar goedkeuring en externe validatie, en kunnen onzeker zijn in hun verhoudingen . Deze onzekerheid zorgt ervoor dat ze zich conformeren aan de meningen en verwachtingen van andere mensen - zelfs als ze dat niet willen - en kan het voor hen moeilijk maken om 'nee' te zeggen als ze iets te zien krijgen dat ze echt niet willen of leuk vinden. Net als in het openingsvoorbeeld nemen mensenbehagers vaak de schuld voor anderen, zelfs als andere mensen pijn doenhen. Mensen behagen is geen psychische aandoening, maar het kan een probleem zijn dat een negatieve invloed heeft op hoe veel mensen , met of zonder psychische aandoening, betrekking hebben op anderen.

Bovenal proberen mensen die mensen plezieren, andere mensen te voeden zonder zichzelf voldoende te voeden. We kennen allemaal de zin die ze in vliegtuigen zeggen, het is een cliché geworden: voordat je iemand anders helpt zijn zuurstofmasker op te zetten, moet je je eigen masker opzetten. Maar dit is net zo waar in ons emotionele leven als in de veiligheid van vliegtuigen. Als we anderen proberen te helpen zonder onszelf daadwerkelijk te steunen, raken we allemaal zonder zuurstof.

Hoe is het dat mensen behagen anders dan vrijgevigheid?

Mensen die tevreden zijn, kunnen heel erg lijken op bewonderenswaardig genereus of behulpzaam gedrag. Maar er is een verschil: terwijl echte vrijgevigheid voortkomt uit gezond zelfrespect en echt geluk uit gedeeld plezier, komt behagen van mensen voort uit een plaats van verminderd zelfrespect en de behoefte aan de goedkeuring van anderen.

Mensenbehagers hebben de neiging om zichzelf ondergeschikt te maken aan anderen vanuit een verlangen naar goedkeuring , die slopend sterk kunnen zijn. Ze vinden het misschien moeilijk om onafhankelijke standpunten in te nemen of voor zichzelf op te komen wanneer dat echt nodig is. In wezen komt het behagen van mensen voort uit een onzeker gevoel van zichzelf en een verlangen om het te baseren hele gevoel van eigenwaarde op de mening van anderen. Dit kan komen door een traumatische familiegeschiedenis, andere ervaringen met trauma of giftige, en misbruikrelaties.

Mensen die behagen, kunnen vooral vrouwen treffen

Tijdens de # metoo-beweging hoorden we veel verhalen van vrouwen die erin terechtkwamen beledigende situaties en kon door druk geen nee zeggen. Dit is verwant tegen een hele reeks culturele stereotypen die vrouwen vertellen dat ze stil moeten zijn, anderen op de eerste plaats moeten zetten, niet moeten uitspreken voor wat ze willen, en anders mensen behagen.

Onderzoek ondersteunt dit. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat gedrag dat mensen behaagt een negatieve invloed kan hebben op onze gezondheid - en dat dit vaker voorkomt bij vrouwen. In één onderzoek werd gevonden dat mensen eet meer wanneer ze denken dat het anderen zal plezieren, zelfs als ze dat niet per se willen. Een andere studie van coping-stijlen en eetgedrag ontdekten dat negatieve coping-stijlen, zoals mensen-behagen, positief gecorreleerd waren met overgewicht - en dat dit coping-mechanisme populairder was bij vrouwen, waarbij 54% van de vrouwen zich identificeerde met coping-mechanismen die mensen behagen in vergelijking met 40,3% van mannen.

We kunnen dit zien in ongezonde relatiepatronen. Van simpelweg geen tijd voor jezelf nemen om op te laden, tot erin vallen giftige relatiepatronen kunnen mensen die tevreden zijn, een negatieve invloed hebben op het vermogen van vrouwen om te gedijen. Terwijl mensen van alle geslachten in ongezonde, giftige of zelfs beledigende relatiepatronen kunnen vervallen met iemand die hun verlangen om te behagen uitbuit, kunnen culturele verwachtingen dat vrouwen altijd prettig zijn en op anderen gericht zijn - in plaats van zichzelf - hen duidelijk benadelen.

Het is oké om jezelf op de eerste plaats te stellen

Laten we teruggaan naar dat drukke trottoir. Je lont doorblazen naar elke vreemdeling die je in het openbaar tegen het lijf loopt, is een recept voor stress - om nog maar te zwijgen van het feit dat je een onaangenaam persoon bent. Maar de onderliggende mindset in deze situatie kan zeker problematisch zijn.

Begrijpen waar u wel en niet verantwoordelijk voor bent, grenzen stellen , en leren assertiever en zelfbeschermend te zijn zijn egoïstisch in eengoedmanier. De last van andermans verwachtingen, verantwoordelijkheden en oordelen op ons nemen is niet alleen slecht voor ons - het is ook slecht voor de andere mensen in ons leven, die misschien geen verantwoording hoeven af ​​te leggen voor hun eigen daden en verantwoordelijkheden als we constant proberen te behagen hen.

Als je het gevoel hebt dat je een volkstrekker bent geweest, dan kan dat oefen met het zeggen van 'nee'. Een therapeut kan u ook helpen om met dit ongezonde patroon om te gaan en te leren dit te veranderen. Hoewel het opleggen van grenzen in het begin eng kan zijn, zal het uiteindelijk zijn vruchten afwerpen in een hernieuwd welzijn voor jou - en in betere relaties met anderen in je leven.

Hé, je kunt zelfs 'excuseer' zeggen de volgende keer dat een malafide texter je schaamteloos tegenkomt op straat.